Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Bebeğin geleceği ve anne adayının sağlığı icin gebelik donemi suresince annenin beslenmesine dikkat etmesi ve gerekli vitaminlerle mineralleri bunyesine alması gerekmelidir Bizde anne adayları icin hazırladığımız bu makele ile birlikte,
Bebeğin geleceği ve anne adayının sağlığı icin gebelik donemi suresince annenin beslenmesine dikkat etmesi ve gerekli vitaminlerle mineralleri bunyesine alması gerekmelidir Bizde anne adayları icin hazırladığımız bu makele ile birlikte, gebelik doneminde anne adaylarının nasıl beslenmesi gerektiğine ait bilgileri sizlere sunduk
– Kalsiyum
Bebeğin gebeliğin sekizinci haftası itibariyle kemik ve diş oluşumu başlamakta ve bu oluşumların en sağlıklı şekilde gelişmesi icin mineraller gerekmektedir Vucuttaki kalsiyumun %99’luk oranı diş ve kemiklerde bulunurken, bu oranın sadece %1’lik kısmı kanda ve yumuşak dokulardadır Aslında bu oranlar kemik ve diş sağlığı icin kalsiyumun bizlere ne denli artılar katacağının anlamıdır
– Proteinler
Gebelik sureci icerisinde artan protein gereksinimi aslında bizleri kırmızı ve beyaz et, sut, balık, sut urunleri, yumurta ve kuru baklagil gibi proteinli besinlerin tuketimine itmektedir Hayvansal ve bitkisel olarak iki ana grupta toparlanan bu proteinlerden en onemlisi ise gebelik doneminde balık tuketimi olarak karşımıza cıkarken, Omega 3 ile birlikte bebeğin beyin oluşumunu da olumlu yonde etkilemektedir
– C vitamini
Karnınızdaki bebeğin ve sizin mikroplara karşı olarak direnc sergilemenizi sağlayacak olan C vitamini, bağışıklık sisteminin oluşumunda oldukca onemli bir rol oynamaktadır Portakal, limon, kırmızı ve yeşil biber, domates, cilek, greyfurt, karnabahar, lahana, buruksel lahanası gibi besinlerde bulunan bu vitamin gebelik doneminde oldukca onemlidir
– Demir
Demir bebeğin ve annenin ana ihtiyaclarından biridir Gebelikte,hem bebeğin doğumundan sonra kullanacağı demirin depolanması hem de gebelik nedeniyle artan kanınıza yeterli oksijenin taşınabilmesi icin normalden fazla demire ihtiyac vardır En iyi kaynakları karaciğer ve tum kırmızı etler, yumurta(sarısı) kurubaklagiller pekmez, yeşil yapraklı sebzeler, domates, kuru yemişlerdir
h 3Gebelik doneminde nasıl beslenilmeli?
Bebeğin geleceği ve anne adayının sağlığı icin gebelik donemi suresince annenin beslenmesine dikkat etmesi ve gerekli vitaminlerle mineralleri bunyesine alması gerekmelidir Bizde anne adayları icin hazırladığımız bu makele ile birlikte, gebelik doneminde anne adaylarının nasıl beslenmesi gerektiğine ait bilgileri sizlere sunduk
– Kalsiyum
Bebeğin gebeliğin sekizinci haftası itibariyle kemik ve diş oluşumu başlamakta ve bu oluşumların en sağlıklı şekilde gelişmesi icin mineraller gerekmektedir Vucuttaki kalsiyumun %99’luk oranı diş ve kemiklerde bulunurken, bu oranın sadece %1’lik kısmı kanda ve yumuşak dokulardadır Aslında bu oranlar kemik ve diş sağlığı icin kalsiyumun bizlere ne denli artılar katacağının anlamıdır
– Proteinler
Gebelik sureci icerisinde artan protein gereksinimi aslında bizleri kırmızı ve beyaz et, sut, balık, sut urunleri, yumurta ve kuru baklagil gibi proteinli besinlerin tuketimine itmektedir Hayvansal ve bitkisel olarak iki ana grupta toparlanan bu proteinlerden en onemlisi ise gebelik doneminde balık tuketimi olarak karşımıza cıkarken, Omega 3 ile birlikte bebeğin beyin oluşumunu da olumlu yonde etkilemektedir
– C vitamini
Karnınızdaki bebeğin ve sizin mikroplara karşı olarak direnc sergilemenizi sağlayacak olan C vitamini, bağışıklık sisteminin oluşumunda oldukca onemli bir rol oynamaktadır Portakal, limon, kırmızı ve yeşil biber, domates, cilek, greyfurt, karnabahar, lahana, buruksel lahanası gibi besinlerde bulunan bu vitamin gebelik doneminde oldukca onemlidir
– Demir
Demir bebeğin ve annenin ana ihtiyaclarından biridir Gebelikte,hem bebeğin doğumundan sonra kullanacağı demirin depolanması hem de gebelik nedeniyle artan kanınıza yeterli oksijenin taşınabilmesi icin normalden fazla demire ihtiyac vardır En iyi kaynakları karaciğer ve tum kırmızı etler, yumurta(sarısı) kurubaklagiller pekmez, yeşil yapraklı sebzeler, domates, kuru yemişlerdir
h 3Gebelik doneminde nasıl beslenilmeli?
