Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebelik Öncesi Danışma
Bir çiftin gebeliğe hazırlanırken uyarı etmesi gereken birçok önemli adım vardır Hamilelik veya bir çocuğa sahip almak gibi önemli bir olaya somut, psikolojik ve idareli olarak hazırlanmak gerekmektedir Bu hazırlığın birincil adımı bir hekime danışmaktır Gebeliğe hazırlanırken genel bir sağlık durumu kontrolü ve bazı testler yapılması gerekir Çünkü gebeliğin kendisi bazı annelerde önemli sağlık durumu sorunlarına niçin olabilir
Doktora Tatbik Zamanı
Gebe kalmadan ortalama 3 ay önce hekime gitmelisiniz Bu muayenede vaginal smear, servikal kültür ve bazı kan testleri yapılabilir Bu kan testleri ile Rubella, Kara SarılıkB, Toxoplasma ve Su Çiceği gibi aşıyla korunulabilen hastalıkları geçirip geçirmediğiniz tespit edilebilir Eğer bunlara aleyhinde bağışıklığınız yoksa aşı yapılabilir Bazı aşılar canlı virüs içerdiğinden (bilhassa rubella kızamıkcık) aşıdan daha sonra 3 ay hamilelik ertelenmelidir Bu sırada doğumsal bazı sakatlıkların (nöral tüp defektleri) önlenmesi için folik asit ve çinko alınabilir
Genetik Hastalıklar
Gebelik öncesi danışmada hekim ilk randevuda sizde ve ailenizde kalıtımsal bazı hastalıkları sorgulayacaktır Eğer böyle bir rahatsızlık söz konusu ise genetik danışma almalısınız Eğer eşinizle benzer hastalığa sahipseniz IVF ile gebelik ve bu sırada embiriyoların genetik açıdan incelenmesi konusunu hekiminize danışmalısınız
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar (CYBH)
Seksüel temasla geçen hastalıklar doğurganlığı etkilemiş olabilir Bu tür bir hastalık geçirip geçirmediğiniz hekim kadar bilinmelidir Cinsel yolla bulaşabilen pek fazla hastalık anne ve anne karnındaki bebeği olumsuz etkileyebilir Frengi, AİDS, Kara Sarılık B gibi hastalıklar çocuk açısından ciddi riskler oluşturabilecek CYBH 'dır Anne adaylarının tümünün bu hastalıklar açısından taranması ideal bir teşebbüs olmakla beraber çoğunlukla hesaplı ve sosyal nedenlerle olası olmamaktadır Yerinde koşullarda veya kesin olmayan durumlarda mutlaka kan testleri yapılarak karar verilmelidir CYBH'a mikoplazma, herpes, gonore, HPV enfeksiyonları da eklenebilir Bu hastalıklardan birisi tespit edilirse uygun çare ve çocuğa karşın koruma önlemleri belirlenir
Prenatal Vitamin Desteği ve İyi Perhiz
Gebelik öncesi prenatal vitamin desteği, bilhassa jurnal 400 mgr folik asit alınması, beyinomurilik sistemindeki sakatlıkları azaltır Hamilelik öncesi ve gebelikte vitamin alınmasına ilave olarak diyet ayarlanmalıdır Kansızlık varsa yerinde çare yapıldıktan daha sonra hamilelik önerilmelidir Vejeteryan bir anne adayında ise Vitamin B12 ve D desteği tartı kazanmaktadır
Fitness ve Diyet
Gebelikte önemli kilo verme diyetleri yapılmamalıdırTemel olarak gebelikte et, süt, yumurta, taze sebze ve meyveler tüketilmelidirBu içerik kişilere kadar özelleştirilebilir Kadınlarda ağırlığın ideal kilodan %15 oranında daha az olması yumurtlamayı zorlaştırabilir Gebelikte, bulantı ve kusmalarla da kayıplar artabileceğinden çocuğun gelişimi bozulabilir Bu yüzden kadınlar hamilelik öncesi ideal kilolarına kavuşmak için sağlıklı perhiz ve spor yapabilirler
Dengelenmiş beslenmenin yanısıra gebelik öncesi ve gebelik sırasında yapılan egzersizler daha basit doğum yapmanızı sağlayabilir Hamilelik öncesi ve esnasında doktora danışarak mümkünse profesyonel bir gözetim altında egzersizler yapılabilir Gebelikte soluk soluğa kalmamak şartıyla bilinçli çalışma sürdürülebilir Vücut ısısı artmadan, nefes taşmadan yapılan, mesafesi gebe kadar belirlenen yürüyüşler her gebeye önerilebilir Dalma, atlama, ata binme, kayak gibi sporlar önerilmez Çünkü gebenin eklemlerinde hormonların (relaksin ve progesteron) oluşturduğu gevşeme, ödem ve gebeliğin yükü sebebiyle incinmeler daha basit olabilir Hamilelik sırasında çalışma yapılırken tatmin edici beslenme ve hidrasyona (su alımı) devam edilmeli ve aşırı ısıdan kaçınılmalıdır Vücüt ısısı, dolayısıyla rahim içi ısısı, dönme, burgu ve öteki yoğun egzersizlerde ve kalabalık spor salonlarında daha çok artabilir Mümkünse havalandırılabilen, sakin bir salonda ve uygun giysilerle spor yapılmalıdır
Kadın gebe kaldığı zaman çevre ve alışkanlıklar daha çok siklet kazanır Toxoplazmadan korunmak için çiğ etle yemek hazırlarken mutlak elen kullanmalısınız Keza piknikte ya da kedi olan bir ortamda çoğu kez ellerinizi yıkamalısınız Nasıl pişirildiği hakkında bilgi sahibi olmadığınız etli yemeklerden (özellikle fast food) uzakta durmalısınız Evvelden biliniyorsa asbest tozu, kurşun, radyasyona maruz kalmaktan kaçınmalısınız
Kötü Alışkanlıklar
Eğer içki, sigara veya ilaç bağımlığınız varsa gebe kalmadan önce bunlardan kurtulmalısınız Tek başınıza bu alışkanlıklardan kurtulmayı başaramazsanız, profesyonel yardım için yerinde merkezlere başvurmaktan kaçınmayınız *
Bir çiftin gebeliğe hazırlanırken uyarı etmesi gereken birçok önemli adım vardır Hamilelik veya bir çocuğa sahip almak gibi önemli bir olaya somut, psikolojik ve idareli olarak hazırlanmak gerekmektedir Bu hazırlığın birincil adımı bir hekime danışmaktır Gebeliğe hazırlanırken genel bir sağlık durumu kontrolü ve bazı testler yapılması gerekir Çünkü gebeliğin kendisi bazı annelerde önemli sağlık durumu sorunlarına niçin olabilir
Doktora Tatbik Zamanı
Gebe kalmadan ortalama 3 ay önce hekime gitmelisiniz Bu muayenede vaginal smear, servikal kültür ve bazı kan testleri yapılabilir Bu kan testleri ile Rubella, Kara SarılıkB, Toxoplasma ve Su Çiceği gibi aşıyla korunulabilen hastalıkları geçirip geçirmediğiniz tespit edilebilir Eğer bunlara aleyhinde bağışıklığınız yoksa aşı yapılabilir Bazı aşılar canlı virüs içerdiğinden (bilhassa rubella kızamıkcık) aşıdan daha sonra 3 ay hamilelik ertelenmelidir Bu sırada doğumsal bazı sakatlıkların (nöral tüp defektleri) önlenmesi için folik asit ve çinko alınabilir
Genetik Hastalıklar
Gebelik öncesi danışmada hekim ilk randevuda sizde ve ailenizde kalıtımsal bazı hastalıkları sorgulayacaktır Eğer böyle bir rahatsızlık söz konusu ise genetik danışma almalısınız Eğer eşinizle benzer hastalığa sahipseniz IVF ile gebelik ve bu sırada embiriyoların genetik açıdan incelenmesi konusunu hekiminize danışmalısınız
Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıklar (CYBH)
Seksüel temasla geçen hastalıklar doğurganlığı etkilemiş olabilir Bu tür bir hastalık geçirip geçirmediğiniz hekim kadar bilinmelidir Cinsel yolla bulaşabilen pek fazla hastalık anne ve anne karnındaki bebeği olumsuz etkileyebilir Frengi, AİDS, Kara Sarılık B gibi hastalıklar çocuk açısından ciddi riskler oluşturabilecek CYBH 'dır Anne adaylarının tümünün bu hastalıklar açısından taranması ideal bir teşebbüs olmakla beraber çoğunlukla hesaplı ve sosyal nedenlerle olası olmamaktadır Yerinde koşullarda veya kesin olmayan durumlarda mutlaka kan testleri yapılarak karar verilmelidir CYBH'a mikoplazma, herpes, gonore, HPV enfeksiyonları da eklenebilir Bu hastalıklardan birisi tespit edilirse uygun çare ve çocuğa karşın koruma önlemleri belirlenir
Prenatal Vitamin Desteği ve İyi Perhiz
Gebelik öncesi prenatal vitamin desteği, bilhassa jurnal 400 mgr folik asit alınması, beyinomurilik sistemindeki sakatlıkları azaltır Hamilelik öncesi ve gebelikte vitamin alınmasına ilave olarak diyet ayarlanmalıdır Kansızlık varsa yerinde çare yapıldıktan daha sonra hamilelik önerilmelidir Vejeteryan bir anne adayında ise Vitamin B12 ve D desteği tartı kazanmaktadır
Fitness ve Diyet
Gebelikte önemli kilo verme diyetleri yapılmamalıdırTemel olarak gebelikte et, süt, yumurta, taze sebze ve meyveler tüketilmelidirBu içerik kişilere kadar özelleştirilebilir Kadınlarda ağırlığın ideal kilodan %15 oranında daha az olması yumurtlamayı zorlaştırabilir Gebelikte, bulantı ve kusmalarla da kayıplar artabileceğinden çocuğun gelişimi bozulabilir Bu yüzden kadınlar hamilelik öncesi ideal kilolarına kavuşmak için sağlıklı perhiz ve spor yapabilirler
Dengelenmiş beslenmenin yanısıra gebelik öncesi ve gebelik sırasında yapılan egzersizler daha basit doğum yapmanızı sağlayabilir Hamilelik öncesi ve esnasında doktora danışarak mümkünse profesyonel bir gözetim altında egzersizler yapılabilir Gebelikte soluk soluğa kalmamak şartıyla bilinçli çalışma sürdürülebilir Vücut ısısı artmadan, nefes taşmadan yapılan, mesafesi gebe kadar belirlenen yürüyüşler her gebeye önerilebilir Dalma, atlama, ata binme, kayak gibi sporlar önerilmez Çünkü gebenin eklemlerinde hormonların (relaksin ve progesteron) oluşturduğu gevşeme, ödem ve gebeliğin yükü sebebiyle incinmeler daha basit olabilir Hamilelik sırasında çalışma yapılırken tatmin edici beslenme ve hidrasyona (su alımı) devam edilmeli ve aşırı ısıdan kaçınılmalıdır Vücüt ısısı, dolayısıyla rahim içi ısısı, dönme, burgu ve öteki yoğun egzersizlerde ve kalabalık spor salonlarında daha çok artabilir Mümkünse havalandırılabilen, sakin bir salonda ve uygun giysilerle spor yapılmalıdır
Kadın gebe kaldığı zaman çevre ve alışkanlıklar daha çok siklet kazanır Toxoplazmadan korunmak için çiğ etle yemek hazırlarken mutlak elen kullanmalısınız Keza piknikte ya da kedi olan bir ortamda çoğu kez ellerinizi yıkamalısınız Nasıl pişirildiği hakkında bilgi sahibi olmadığınız etli yemeklerden (özellikle fast food) uzakta durmalısınız Evvelden biliniyorsa asbest tozu, kurşun, radyasyona maruz kalmaktan kaçınmalısınız
Kötü Alışkanlıklar
Eğer içki, sigara veya ilaç bağımlığınız varsa gebe kalmadan önce bunlardan kurtulmalısınız Tek başınıza bu alışkanlıklardan kurtulmayı başaramazsanız, profesyonel yardım için yerinde merkezlere başvurmaktan kaçınmayınız *
