Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gebe Kalmadan Once Yapılması Gerekenler
Gebeliğe hazırlık gebelik oncesi yapılması gerekenler
Hamilelik oncesi yapılıcaklar
Gebeliğin ilk adımı ve en doğru yolu, onu onceden tasarlamaktır İdeal olarak gebe kalmak istediğiniz zamandan 3 ay oncesinde, doktorunuzla bir on goruşme yapmanızda onemli yararlar vardır Doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal bakımlardan ozgecmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, ceşitli tetkikler yapacak bu şekilde gebelik sırasında oluşabilecek anormal durumlar karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır Ayrıca, gebelik oncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya cıkabilecek sakatlıklara karşı tedbir alacaktır
Doktorunuzun yapacağı tetkik ve muayeneler, onereceği tedaviler yanında sizin de yaşam tarzında değiştirmeniz gereken şeyler olacaktır
Oncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz Dengeli beslenmeyle kastedilen ana besin maddelerinin dengeli oranlarda tuketilmesidir Yağ ve şeker tuketiminizi azaltmalısınız Proteinden zengin bir beslenme şekli secmelisiniz Yağsız sut ve sut urunleri, balık ve beyaz etler diyetinizde yer almalıdır Mutlaka bol taze meyve ve sebze alınmalı, bunun yanında makarna, pirinc, baklagiller gibi farklı besin gruplarını da tuketmelisiniz
Gebelik oncesi doktorunuza başvurduğunuzda destek tedavisi icin folik asit kullanmanızı isteyecektir Bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi icin ozellikle gebeliğin ilk haftalardan itibaren B9 vitaminiyani folik asit alınması cok onemlidir Vucutta depolanmadığı, gebelik suresince normalden fazlasına gerek duyulduğu ve doğal gıdalarla yeterlince karşılanmadığı icin her gun alınmalıdır Taze yeşil sebzeler folik asit kaynağıdır, ancak uzun sureli pişirmeler ve uzun sure bekleyen gıdalardaki miktarını azaltır En cok ıspanak, yer fıstığı, fındık, karnıbahar, kepekli ekmekte mevcuttur Folik asit eksikliğinde “noral tup defekti denen sinir sisteminde omurilik kanalının tam kapanamamasına bağlı anomaliler olur Ozellikle, daha onceden folik asit eksikliği saptanmış veya noral tup defekt anomalili bebek doğurmuş kadınlar, gebe kalmayı duşundukleri tarihin en az 3 ay oncesinden itibaren mutlaka folik asit alımına başlamalıdırlar
Sigara kullanıyorsanız, mutlaka bırakmalısınız Sigara gebe kalma şansını azaltır ve gebelikte kullanıldığında duşuk ve cocukta gelişme geriliğine neden olur Alkol de bırakılmalıdır
Stres ve endişeden uzak durmalısınız Gebeliğe karar verdikten sonra gebelik oluşumunun ilk aylarda olmaması sizi strese sokmamalıdır Her şey normal olsa, uygun zamanda ilişki olsa bile her ay icin gebelik şansı %25 civarındadır Normal duzenli ilişkiye rağmen bir kadının gebe kalamaması durumunda kısırlık incelemelerini başlatmak icin genellikle cok aşikar bir anormallik yoksa 1 yıl beklenir Bir yıl sonunda herhangi bir patolojisi olmayan ciftlerin bile gebe kalma şansı %98 ’dir Yani %2 olguda her şey normal olmasına rağmen gebelik 1 yıl gecikebilir Gebe kalma şansı duzenli adet gorenlerde adetin 1215 gunlerinde en fazladır Duzenli bir cinsel yaşam ve haftada 3 veya daha fazla ilişki gebe kalma şansını artırır
Gebeliğe hazırlık gebelik oncesi yapılması gerekenler
Hamilelik oncesi yapılıcaklar
Gebeliğin ilk adımı ve en doğru yolu, onu onceden tasarlamaktır İdeal olarak gebe kalmak istediğiniz zamandan 3 ay oncesinde, doktorunuzla bir on goruşme yapmanızda onemli yararlar vardır Doktorunuz, sizin sağlık ve sosyal bakımlardan ozgecmişinizi değerlendirecek, muayenenizi yapacak, ceşitli tetkikler yapacak bu şekilde gebelik sırasında oluşabilecek anormal durumlar karşısında hem sizi hem de kendisini hazırlayacaktır Ayrıca, gebelik oncesi vitamin (folik asit) desteği ile bebekte ortaya cıkabilecek sakatlıklara karşı tedbir alacaktır
Doktorunuzun yapacağı tetkik ve muayeneler, onereceği tedaviler yanında sizin de yaşam tarzında değiştirmeniz gereken şeyler olacaktır
Oncelikle sağlıklı ve dengeli beslenmelisiniz Dengeli beslenmeyle kastedilen ana besin maddelerinin dengeli oranlarda tuketilmesidir Yağ ve şeker tuketiminizi azaltmalısınız Proteinden zengin bir beslenme şekli secmelisiniz Yağsız sut ve sut urunleri, balık ve beyaz etler diyetinizde yer almalıdır Mutlaka bol taze meyve ve sebze alınmalı, bunun yanında makarna, pirinc, baklagiller gibi farklı besin gruplarını da tuketmelisiniz
Gebelik oncesi doktorunuza başvurduğunuzda destek tedavisi icin folik asit kullanmanızı isteyecektir Bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi icin ozellikle gebeliğin ilk haftalardan itibaren B9 vitaminiyani folik asit alınması cok onemlidir Vucutta depolanmadığı, gebelik suresince normalden fazlasına gerek duyulduğu ve doğal gıdalarla yeterlince karşılanmadığı icin her gun alınmalıdır Taze yeşil sebzeler folik asit kaynağıdır, ancak uzun sureli pişirmeler ve uzun sure bekleyen gıdalardaki miktarını azaltır En cok ıspanak, yer fıstığı, fındık, karnıbahar, kepekli ekmekte mevcuttur Folik asit eksikliğinde “noral tup defekti denen sinir sisteminde omurilik kanalının tam kapanamamasına bağlı anomaliler olur Ozellikle, daha onceden folik asit eksikliği saptanmış veya noral tup defekt anomalili bebek doğurmuş kadınlar, gebe kalmayı duşundukleri tarihin en az 3 ay oncesinden itibaren mutlaka folik asit alımına başlamalıdırlar
Sigara kullanıyorsanız, mutlaka bırakmalısınız Sigara gebe kalma şansını azaltır ve gebelikte kullanıldığında duşuk ve cocukta gelişme geriliğine neden olur Alkol de bırakılmalıdır
Stres ve endişeden uzak durmalısınız Gebeliğe karar verdikten sonra gebelik oluşumunun ilk aylarda olmaması sizi strese sokmamalıdır Her şey normal olsa, uygun zamanda ilişki olsa bile her ay icin gebelik şansı %25 civarındadır Normal duzenli ilişkiye rağmen bir kadının gebe kalamaması durumunda kısırlık incelemelerini başlatmak icin genellikle cok aşikar bir anormallik yoksa 1 yıl beklenir Bir yıl sonunda herhangi bir patolojisi olmayan ciftlerin bile gebe kalma şansı %98 ’dir Yani %2 olguda her şey normal olmasına rağmen gebelik 1 yıl gecikebilir Gebe kalma şansı duzenli adet gorenlerde adetin 1215 gunlerinde en fazladır Duzenli bir cinsel yaşam ve haftada 3 veya daha fazla ilişki gebe kalma şansını artırır
