Gebelikte alınan kiloları vermek icin

Kadınların en buyuk korkusudur kilo almak ancak ne yazık ki hamilelik esnasında coğu kadın kilo almayı engelleyemez ve aldığı kiloyu vermek icin diyet ya da ağır egzersizlere taşıdıkları bebeklerinden dolayı


Kadınların en buyuk korkusudur kilo almak ancak ne yazık ki hamilelik esnasında coğu kadın kilo almayı engelleyemez ve aldığı kiloyu vermek icin diyet ya da ağır egzersizlere taşıdıkları bebeklerinden dolayı yonelemezler Ana rahminde bulunan bebeklerin gelişimleri ve dunyaya sağlıklı gelmeleri icin anne adaylarının iyi beslenmeleri gerekir Ancak beslenmenin dozunu kacıran ya da duzenli ve sağlıklı beslenmesine rağmen kilo almaktan kacamayan anne adayları icin, gebelikte alınan kiloları vermelerine yardımcı olacak onerileri bir araya topladık

Gebelik zamanında anne adayları doktorları tarafından onerilen besinleri doğru ve duzenli şekilde tuketmeye ozen gostermeli ve aynı zamanda yine hekim kontrolunde duzenli olarak spor yapmalıdırlar Hamilelik doneminde alınan kiloları gebelik sonrası geri vermek icin hafif ancak etkili egzersiz hareketlerini uygulamaya devam etmelidirler
Doğum sonrası anneler bebeklerini duzenli olarak emzirmeleri de annelerde etkili bir kalori kaybına sebep olacaktır Bu nedenle anneler muhakkak en az 6 ay olmak uzere bebeklerini emzirmeden kacınmamalıdırlar Bebeği emzirmek annenin yaklaşık 500 kalori harcamasına muavenet eder ve bu da annenin kısa surede kilo vermesini sağlar
Anne adayları doğumdan sonra diyet programı uygulamak istiyorlarsa bunun icin uzmanlar bir yıl beklemelerini onerir Cunku bebek tum vitaminini anneden aldığından annelerin doğum sonrası hemen diyete girmesi bebek gelişimi icin sakıncalıdır Beslenme programınızda yapacağınız değişiklikler icin diyetisyenden yardım almayı ihmal etmeyin
h 3Gebelikte alınan kiloları vermek icin