Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebelikte Üçgenin Taban Olmayan Kenarı ve Ellerde Şişlik
•Gebelikte ayak şişmesi için ilk önlem pozitif ayakta kalmamaktır Hele çalışan bir bayansanız dinlenmeye daha pozitif zaman ayırmalısınız Evde bulaşık yıkama vb durumlarda uzun zaman ayakta kalmayın
•Dinlenirken ayaklarınızın altına yüksekçe bir yastık alıp uzanamak iyi gelir
•Kanepe ve koltukta vs otururken ayaklarınızı salmayın Mümkünse bacaklarınızı yere paralel şekilde uzatarak oturun
•hafif yürüyüş ve egzersiz iyi gelecektir
•Aşırı tuzdan sakınmalısınız
•Kilo alımınızı kontrollü yapmalısınız Pozitif kilo üçgenin taban olmayan kenarı şişliği haricen dağıtılmış sorunlar yaşamanıza da sebep olabilir
•alt yatarak uyumaya çalışın
•Sıcak şişliği artıracağından sıcak havalarda dışarı çıkmayın
•Mümkünse yüzme iyi gelecektir *
•Gebelikte ayak şişmesi için ilk önlem pozitif ayakta kalmamaktır Hele çalışan bir bayansanız dinlenmeye daha pozitif zaman ayırmalısınız Evde bulaşık yıkama vb durumlarda uzun zaman ayakta kalmayın
•Dinlenirken ayaklarınızın altına yüksekçe bir yastık alıp uzanamak iyi gelir
•Kanepe ve koltukta vs otururken ayaklarınızı salmayın Mümkünse bacaklarınızı yere paralel şekilde uzatarak oturun
•hafif yürüyüş ve egzersiz iyi gelecektir
•Aşırı tuzdan sakınmalısınız
•Kilo alımınızı kontrollü yapmalısınız Pozitif kilo üçgenin taban olmayan kenarı şişliği haricen dağıtılmış sorunlar yaşamanıza da sebep olabilir
•alt yatarak uyumaya çalışın
•Sıcak şişliği artıracağından sıcak havalarda dışarı çıkmayın
•Mümkünse yüzme iyi gelecektir *
