Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilelikte Bacak Ağrısı
Gebelikte Bacak Krampları
Gebelik doneminde bacak krampları ve kasılmalar ozellikte 24haftadan sonra daha sık meydana gelen bir problemdir Bacak krampları daha cok geceleri meydana gelir ve oldukca şiddetli olabilir Oyle ki bu kramplar coğu hamile kadını uykusundan uyandırabilir Bu krampların hamilelikte meydana gelen gerek hormonal gerekse fiziksel değişikliklere bağlı olarak meydana geldiği duşunulmektedir
Kramp girdiği zaman kalca egzersizleri yapabilirsiniz Bunun yanı sıra aynı zamanda kramp giren bolgeye masaj yapmanız da bu bolgenin rahatlamasına yardımcı olacaktır Hamile kadınlar bazı onlemler alarak bacak kramplarından korunabilirler Oncelikle hamile kadınların kalsiyum yonunden zengin besinlerle beslenmeleri krampların oluşmasını engellemek icin oldukca onemlidir Bunun dışında hamile kadınların duzenli yuruyuş yapması, uzun sureler boyunca ayakta durmamaları, yuksek topuklu ayakkabı yerine daha rahat ve topuksuz ayakkabılar giymeleri ve en onemlisi de aşırı kilo alımından kacınmaları bacak kramplarının oluşmasını engelleyecek en onemli tedbirlerdir
alıntı
Gebelikte Bacak Krampları
Gebelik doneminde bacak krampları ve kasılmalar ozellikte 24haftadan sonra daha sık meydana gelen bir problemdir Bacak krampları daha cok geceleri meydana gelir ve oldukca şiddetli olabilir Oyle ki bu kramplar coğu hamile kadını uykusundan uyandırabilir Bu krampların hamilelikte meydana gelen gerek hormonal gerekse fiziksel değişikliklere bağlı olarak meydana geldiği duşunulmektedir
Kramp girdiği zaman kalca egzersizleri yapabilirsiniz Bunun yanı sıra aynı zamanda kramp giren bolgeye masaj yapmanız da bu bolgenin rahatlamasına yardımcı olacaktır Hamile kadınlar bazı onlemler alarak bacak kramplarından korunabilirler Oncelikle hamile kadınların kalsiyum yonunden zengin besinlerle beslenmeleri krampların oluşmasını engellemek icin oldukca onemlidir Bunun dışında hamile kadınların duzenli yuruyuş yapması, uzun sureler boyunca ayakta durmamaları, yuksek topuklu ayakkabı yerine daha rahat ve topuksuz ayakkabılar giymeleri ve en onemlisi de aşırı kilo alımından kacınmaları bacak kramplarının oluşmasını engelleyecek en onemli tedbirlerdir
alıntı
