Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Baş ağrısı ve bulantı gebelikte en sık görülen iki şikayettir. Çoğunlukla primer baş ağrılarıdır. Ancak gebelik sekonder baş ağrılarının ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Gebelikte baş ağrıları ani başlar. Birden kesilir. Zonklayıcı kafanızı lastik bant sıkıştırıyor gibi veya migren ağrısı şeklinde olabilir.
Sekonder Baş Ağrısı Nedenleri
-
Beyin tümörü -
Beyin kanaması -
Hiper tansiyondur.
Gebelikte Görülen Primer Baş Ağrıları
Migren ve gerilim tipi baş ağrılarıdır.
-
Migren ağrıları çeken gebelerin bazılarında ağrının sıklığı ve şiddeti azalırken bazen de tam tersi olmaktadır. Bazı ağrılar birkaç dakika bazıları birkaç gün devam edebilir. Gebelikte hafifleyen migren ağrıları doğum sonrası geri döner. Hatta şiddeti artabilir. Bunun nedeni gebelikte salınan hormonal değişimlerden kaynaklandığı söylenmektedir. -
Stres -
Uykusuzluk -
Açlık -
Yorgunluk -
Kan şekeri düşüklüğü
Gebelikte görülen çoğu baş ağrıları ilk iki trimesterde ortaya çıkar. 2. Trimesterde kaybolur. 3.Trimesterde sürekli baş ağrıları ya hiper tansiyon ya da preklampsi nedeni iledir. Bu durumda tanı ve tedavi için uzman görüşü alınmalıdır.
Baş ağrılarına karşı ilaç dışı terapiler
-
Kan şekerinizi sabit tutun.
-
Pozisyon değiştirme
Ve ayarlama yapamaz. Ayrıca gebelikte büyüyen rahim kanın büyük bölümünü depo ettiğinden yine beyne az kan gidecek bu sebepten sabah yataktan kalkarken veya akşam koltuktan kalkarken baş dönmesi baygınlık veya baş ağrısı hissedilebilir. Bu durumda önlem olarak aniden ayağa kalkmayın yavaş yavaş ayağa kalkın.
-
Temiz ve taze hava alınız.
-
Sigara içmeyin ve içilen ortamlarda bulunmayın. -
Kapalı ve havasız odalarda uzun süre kalmayın.
-
Kuru havadan uzak durun.
-
Uzun süreli çalışılan ofislerde sık mola verin.
Baş ağrısı için üç temel doğal terapi
Gebelikteki ağrılar tedavi etmenin yolu ortaya çıkmasını engellemek olacaktır.
-
Kafaya masaj
Yere uzanarak
Koltukta oturarak
Ayakta kalarak masaj yaptırabilirsiniz.
2.Sinüs yıkama
Gebelik hormonları sinüslerde şişmeye (Ödem) neden olur. Bu
Kötü havalandırılmış
Aşırı sıcak
Havasız ortamlarda kış mevsimlerinde giderek artar. Önlem olarak yüz buharı uygulaması bir sandalyeye ya da kanepeye oturun buhar makinesini masaya koyun. Eller masaya dayanacak şekilde destek alın. Yüzünüze buhar makinesine 20 dakika tutun. Bu esnada müzik dinlemek de iyi gelecektir.
3.Sakin kafa ve kapalı gözler
Sakin loş bir odada uyumaya çalışın. Gevşeme telkinlerini ve imajlama tekniklerini kullanarak rahatlayın. Bütün bu uygulamalar baş ağrısı sorununu çözmüyor ise doktor yardımı alın. Ya da acil ve zor hallerde iseniz ilaç kullanabilirsiniz.
