Gebelikte Fazla Kilo Almamak İcin

Gebelikte Fazla Kilo Almamak



Gebelikte Fazla Kilo Almamak İcin Ne Yapmalı

Şişman kadınlar, gebelikte 11 kgdan az ağırlık kazansalar bile normal ağırlıkta bebek doğururken, gebelik oncesi anne zayıf ise bebek duşuk doğum ağırlıklı doğma riskine sahiptir

Hamile kalmaya karar vermeden once, anne adaylarının ideal kilolarına ulaşmaları cok onemli

Hamilelik doneminde bilincsizce besin değeri duşuk gıdaları, aşırı şekilde tuketerek fazla kilo almak kadar, formunu kaybetmemek icin az beslenmek de zararlıdır

Kadının gebelik oncesi beslenme durumu onemli olup, mutlak surette dikkate alınmalıdır Gebelik Oncesi vucut ağırlığı mumkunse saptanmalı ve standartlara gore değerlendirilmelidir

Yetişkinlerde boya uygun vucut ağırlığını saptamak icin standartlar kullanılmaktadır Beden kitle indeksinin kullanılması ise daha pratik bir yontemdir Boy olculur, metre olarak yazılıp karesi alınır Cıkan rakam 20 ile carpılırsa boya uygun ağırlığın alt sınırı, 25 ile carpılırsa boya uygun ağırlığın ust sınırı bulunur (ortalama 21) bulunan değere gebelik ayına gore ekleme yapılır

imagesgebeliktefazlakiloalmamakicin5af7520414195