Gebelikte görülen anemi

Gebelik periyodunda çok sık karşılaşılan sıhhat sıkıntılarının başında anemi gelmektedir. Anemi 100 cc kanda hemoglobinin 11den düşük olmasıdır.Dünya Sıhhat Örgütünün donelerine nazaran yerküre nüfusunun yaklaşık %30’unun, yerküredeki gebe hatunların ise yarısından ziyadesinin anemik olduğu kestirim edilmektedir.

Neden gebelikte anemi görülmektedir?
Gebelikte ,bebeğin gereksinimleri ve kan hacmindeki artış nedeniyle demir tüketimi artmaktadır.3 ile 6.aylarda demir gereksinimi 2 kat daha artmaktadır.Gebelikte azalan demir orantısı beslenmeyle karşılanamayacak pahalara düşerse şayet demir takviyesi alınması münâsib olacaktır.


Anemiden korunmak için;
-Gebe ve emzikli bayanların kuvvet ve besin öğeleri gereksinimleri alışılagelmiş hatunlara nazaran daha ziyadedir. Validenin bu devirdeki beslenme formu, gebeliğin sonucu için kıymetli bir kriterdir.
-Demir ve folat içeriği yüksek besinler ile beslenmek gerekmektedir.Aksi takdirde demir ve folat takviyesi alınması gerekir
-Besin zenginleştirilmesi çalışmaları yapılması gerekir.
-Diyetisyeninizden sizin için beslenme eğitimi ve diyet düzenlemesinde bulunmasını talep etmelisiniz.

Aneminin belirtileri nedir?
-Baş dönmesi,
-Yorgunluk,
-İştahsızlık
-Tırnakların incelmesi,
-Kısa nefes alıp verme,
-Bulantı
-İshal
-Sindirim sistemi bozuklukları,
Yukarıdaki bulgulara sahip iseniz anemi araştırması yapılması gerekebilir.



Anemi durumunda tüketilecek besinlerGebelikte et, balık, tavuk, yumurta, karaciğer, dalak, böbrek vb. sakatatlar
*Ceviz, badem üzere kuruyemişler
*Üzüm(pekmez), kayısı, erik, pestil ve gibisi kurutulmuş meyveler
*Kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya vb. kuru baklagiller
*Pekmez, tahin, susam ve yeşil yapraklı sebzeler demir tarafından güçlü yiyeceklerdir.

Günlük beslenmede yukarıda belitmiş olduğumuz demir içeriği yüksek besinlerin sık tüketilmesinde yarar vardır.
Demirden varlıklı yiyeceklerle birlikte C vitamini kaynağı domates, biber, maydanoz, kıvırcık üzere taze zerzevat ve portakal, greyfurt, çilek üzere meyveleri alması demir emilimini artırarak kansızlığa mahzur olur.

Daha detaylı haber almak için lütfen randevu alınız.