Gebelikte kabızlığa karşı neler yapılu173;malı ?

Gebelikte olabildiğince ceşitli besin grup­larından oluşan dengeli beslenmeye dik­kat edilirse, coğu vitamin ve mineral ihti­yacı karşılanmış olur Bu yuzden ek olarak cok ceşitli vitamin iceren ilaclara gerek yoktur Bu tur ilaclar, yeterli ve denge­li beslenemeyen gebelerde kullanılır
Fakat anne karnında gelişen bebeğin buyu­mesi ile gebenin artan kan yapımı miktarına bağlı olarak gunluk de­mir ihtiyacı 67 kat ar­tar Bu yuzden bir yandan gebenin bes­lenmesinde demirden zengin gıdalardan beslenmesi tavsiye edilirken, bir yanda da demir ilacları ile takviye onerilmektedir
Bu sırada da demirin vucuttan atılması­nı arttıran cay, kola gibi icecekler kısıt­lanır
Ayrıca gebeliğin ilk uc ayında ise folik asit adındaki vitamin takviyesi de bebeğin organları gelişirken bazı gelişim kusurları­nın engellenmesi icin faydalı olmaktadır Zira sinir sisteminin bazı gelişim kusurla­rında, bu bebeklerin annelerinde folik asit eksikliği saptanmıştır
Gebelikte kalsiyuma olan ihtiyac da be­lirgin olarak artar Bu artan ihtiyac sut ve peynir, yoğurt gibi sut urunleri ile kar­şılanabilir Gunluk beslenmelerinde yeteri kadar sut ve sut urunlerini alamayanlarda ise kalsiyum iceren ilaclarla takviye yapıla­bilir