Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir



Gebelikte Mide Bulantısını Onlemek İcin Ne Yapmalı




Gebelikte yaşanan mide bulantısını onlemek icin:

Aşırı olcude yemeyiniz

Her 23 saatte bir kucuk miktarlarda yemek yiyiniz

Corba ve diğer sıvıları oğunlerde değil, katı yiyeceklerden bir saat sonra oğunler arası yiyin Bu ani kusmaya yol acan midenin gerilmesini onlemeye yardımcıdır

Sindirilmesi guc olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakınınız Hatta boyle besinlerin pişirilmesi sırasındaki koku bulantıya neden olabilir

Hafif mevsimlik sebzeler yiyiniz

Yemeklerden sonra bir muddet dik oturunuz Bu mide bulantısını azaltacaktır

Gece alınan hafif yemekler mesela yoğurt, sut, meyve suyu, ekmek veya kucuk bir sandvic sabah bulantısını azaltır Yine bu kucuk oğunden sonra bile 1020 dakika dik oturmak gerekir

Sabahleyin uyanır uyanmaz yiyeceğiniz kuru ekmek, kraker veya diğer tahıl urunlerinden yapılmış yiyecekler bulantıyı azaltabilir

Yatak odanızı karartınız veya loş bir odada uyuyunuz Yataktan yavaşca kalkınız ve ani hareketlerden kacınınız

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırcalamayınız

Gevşemeye, stresten uzak durmaya calışınız, ayaklarınızı uzatıp başınızı hafifce yukselterek gun boyunca dinlenmeye calışınız

Bulantı hissettiğiniz zaman gazoz, maden suyu turu veya karbonatlı su turunden azar azar iciniz

Temiz hava iyi gelebilir Kısa yuruyuşler yapınız veya pencere acık iken uyumaya calışınız Yemek pişirirken camı acık tutunuz ve kokuyu dışarı atmak icin fan kullanınız

Ekşi, turşu veya limona benzer şeyleri yiyin veya iciniz

Mideniz boş kalmasın; cunku boş mide, bulantı hissini daha da kotuleştiriyor Gunde uc ana oğun yerine az miktarlarda ama sık aralıklarla yiyin

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırcalamayın

Sizi rahatsız eden koku ve tatlardan uzak durun Portakal suyu, sut, kahve ve cay genellikle bulantıyı kotuleştirir

Susuz kalmayın, bol miktarda sıvı alın Bunun icin gazsız ve taze hazırlanmış icecekleri tercih edin

Sindirilmesi guc olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakının

Bulantınızı artırabilecekleri icin ilk uc ayda demir hapları kullanmayın İlk uc ay icin bunları almak zaten şart değil

İstirahat edin; stres ve yorgunluk bulantıyı kotuleştiriyor