Gebelikte sağlığı korumanın yolları

Hamilelik döneminde dinç bir bebeğe sahip edebilmek için birincil ilk önce kendi sağlığınızı korumanız gerekmektedir Sağlığınızı korumanız için yapmanız ayrıntılı bilgiler azıcık altında…* Plasenta bebeğin can damarıdır bolca kanla beslenen


Hamilelik döneminde dinç bir bebeğe sahip yapabilmek için birincil ilk önce kendi sağlığınızı korumanız gerekmektedir Sağlığınızı korumanız için yapmanız detaylı bilgiler birazcık aşağıda…*
Plasenta bebeğin can damarıdır oldukça çok kanla beslenen plasenta göbek kordonu yoluyla bebeğe oksijen ve gıda yanına, onu yaşamın birincil haftasında enfeksiyonlardan koruyacak antikorları da sağlar
Ayrıca plasenta zararlı birçok mikrop ve maddenin geçişini önleyen bir emniyet filtresi işlevi de görür Ne var oysa, tam bir engel oluşturamaz Bazı enfeksiyonlar (örneğin AIDS ve kızamıkçık virüsleri) ve nikotin, Içki ve öteki ilaçlar plasentadan geçer Dolayısıyla, bebeği çevreleyen doğal ortam çok tehlikesiz olsa da, ilave bazı önlemler alarak, hatta yaşam biçiminizde bazı şansın dönmesi yaparak bebeğin sağlığını daha fazla koruyabilirsiniz
Cenine kan aracılığıyla beslenme, oksijen ve onu enfeksiyonlardan koruyacak antikorları sağlayan, hem zararlı birçok mikrobu ve maddeyi uzaklaştıran plasenta bebeğin can damarıdır
SAĞLIKLI BİR BEBEK İÇİN BESLENME
Gebelikte bazı yiyeceklerden kaçınmakta yarar vardır, ama ne özel bir diyetle beslenmeniz ne de “iki karakter yemeniz gerekir Gebelikte her zaman başta bebeğin gereksinimleri karşılanır – diyetinizde bazı eksiklikler varsa, hasar görecek olan sizsiniz; bebeğiniz neredeyse kesinlikle bundan zarar görmez Gebeliğin son haftalarında bile fazladan sadece günde 600800 kaloriye ihtiyaç duyacaksınız
Kutuda bulunan önerilere uyarak, olabildiğince farklı alanlara yönlendirilmiş taze besinler tüketirseniz ve yağlı, şekerli ve tuzlu besin ve hazırlanmış yiyecek tüketiminizi azaltırsanız, siz de, bebeğiniz de gerekli besin maddelerini alabilirsiniz
VİTAMİN VE MİNERAL DESTEĞİ
Her hamile kadının gebeliğin 12 haftasına değin folik asit tabletleri (günde 400 mikrogram) alması gerekir başkaca, doktorunuz önermedikçe diğer vitamin ya da mineral desteği kullanmayın Kan testlerinizde kansızlık saptanırsa, doktorunuz demir almanızı önerecektir Süt ürünleri yemeyen (vegan) bir vejetaryenseniz, ayrıca kalsiyum, D ve B12 vitaminleri almanız önerilebilir
h 3Gebelikte sağlığı korumanın yolları