Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.Tıkla ve Git
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
Çok eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz.. Tarayıcınızı güncellemeli veya alternatif bir tarayıcı kullanmalısınız.
Gebelik sürecinde kalsiyumca zengin, bebeğin diş ve kemik oluşumunu hızlandıran besin kaynakları süt, yoğurt ve peynir düzenli tüketilmelidir.
Vitamince zengin olan taze sebze ve meyveler her gün düzenli olarak tüketilmelidir.
Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddeleri içeren yiyecekleri mümkün olduğunca yenmemeli. Eğer ev yapımı sucuk güvenilir ise arada az porsiyonlarda tüketilebilir. Pişmeden çiğ etle yapılan köfte ve benzeri yiyecekler gebelikte düşük riskine ve anne karnındaki bebeğin beyin gelişiminde olumsuzluklara sebep olabilir, dikkat edilmesi gerekmektedir.
Kuru meyveler ve kuru yemişler yoğun enerjileri yanında, demir ve kalsiyum gibi minerallerden zengin olduğu için beslenmede uygun şekilde ve miktarlarda ara öğünlerde tüketilmeli, aşırı miktarda tüketimi kilo alımına sebep olabilmektedir.
Yenilen yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemek açısından yemeklerle birlikte çay içilmemeli, yemek yedikten 1-2 saat sonra açık olarak içilmeli, içecek olarak ıhlamur, nane, papatya gibi bitki çayları tercih edilmeli diğer bitkisel çayların hiçbiri tüketilmemelidir.
Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar
Gebelik planlı bir süreç ise en az 3 ay öncesinden hekim kontrolünde ve önerdiği dozda folik asit kullanılmalı, plansız bir gebelikse hemen hekim kontrolünde folik asit başlanmalıdır. Folik asit yetersizliğinde nöral tüp defekti, düşük doğum ağırlıklı bebekler ve annede megaloblastik anemi görülebilir.
Gebelikte bebeğin anne karnında gelişimi ve sağlığının normal olabilmesi için tek gebelikte
9-13 kg, ikiz gebelikte 18-20 kg ve üçüz gebelikte 20-30 kg artış olmalıdır.
Gebelik sürecinde annenin artan enerji ve protein ihtiyacını yeterli ve dengeli bir şekilde alamamasına bağlı olarak anemi (kansızlık), diş çürümeleri, osteomalasi (kemik yumuşaması), aşırı saç dökülmeleri, hipertansiyon, gestesyonel diyabet gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Bu site çerezler kullanır. Bu siteyi kullanmaya devam ederek çerez kullanımımızı kabul etmiş olursunuz.
Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
