gebelkte oruç

gebelkte oruç oruç tutmak gebelikte oruç tutulurmu, gebelikte oruç tutumak zararlımıdır, gebeliğin ilk haftalarında oruç tutulurmu, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde oruç tutulurmu, gebelik te oruçla ilgili merak ettikleriniz 1549028102 1549028102 gebelkteoruc5c544b0ab4817gebelkteoruc5c544b0ab4817 gebelkteoruc5c544b0ab4817 çoğu kez duyduğum sorulardan biride buydu ayrıca afiyet açısından hemde dinimiz açısından bilgilendirmek istedim Gebe kadınların oruç tutması zararlımıdır, gebeler oruç tutarken nelere uyarı etmelidirler? İşte gebelikte oruç ve bilinmesi gereken hususlar Gebelik sırasında oruç yetişmek sakıncalımıdır? Anne adayı doktor onayı alıp dengelenmiş ve uyumlu beslendiği takdirde oruç tutabilir Bunda bir sakınca yoktur Bu dönemde tüketilmesi gereken besinler anne adayı ile bebeğin besin gereksinimlerini en iyi şekilde karşılayacak halde belirlenmelidir Dinç bir anne adayının diyetinde, meyve, sebze, tahıl grubu, et ve süt ürünleri ve bol akıcı gıdaları bulunmalıdır Kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve hipertansiyon gibi hastalıkları olanların oruç yakalamak için kesinlikle doktor tavsiyesi alması gerekmektedir Hamile kadınların oruç tutarken dikkat etmesi gerekenler ve dinç besin Oruç tutulacak her gün içerisinde baş dönmesi, halsizlik vb sorunları en aza indirmek için sahura kesinlikle kalkılmalıdır Sahura kalkmadan oruç tutulmamalıdır Sahur yemeğinde doyurucu, hafif ve bol proteinli besinlerin tüketilmesi gerekmektedir Gebeler için demir ve kalsiyum fazla önemlidir ve sahurda bilhassa alınması gerekir Süt, pekmez, eksik yağlı peynir, haşlanmış yumurta, kepek ekmeği, meyvelerin tüketilmesi sahur için iyi olacaktır Uzun zaman tok olabilmek ve kabız olmamak için asgari 4–5 dilim kepek ekmeği ve yanında değişken alımına dikkat edilmelidir İftar tek öğünde yok iki üç öğünde yapılmalıdır Oruç hurma, zeytin ya da su ile açılabilir Öncelikli olarak ev çorbası ve gerisinde etli sebze veyahut tavuk sebze haşlama, balık buğulama gibi besinler esas yemek yemek olarak seçim edilebilir İftarın 1 saat dek ardından bir porsiyon söğüş sebze veya salata ile bir kâse yoğurt yenebilir İftarın peşinde kuru meyveler ve bir avuç değin kuruyemiş tüketilmelidir Kolay ve kolay egzersizleri de 15 dakikayı geçmeden yapmak faydalı olmaktadır Dinimizde Hamilelikte Oruç Hamilelikte tutamadığınız oruçları kaza etme niyetinde olmalısınız sonra bu oruçları kaza etme imkanınız olduğunda tutamadığınız oruçları kaza etmelisiniz Oruç tutma kudretinde olan kimse fidye vererek bu borçtan kurtulmaz Bu oruç borcundan ama oruç tutarak kurtulabilirsiniz Elinizde olmayan sebeblerden dolayı kazaya kalan oruçaları tutamadığınızda bundan sorumluluk sahibi olmazsınız Mesela; Hamilelikte orucunu kazaya bırakıp daha sonra alıkoyma niyetinde olan bir hanım, bu oruçları kaza edemeden ölüm etse bundan sorumluluk sahibi olmaz