Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gec uyumak erken yaşlandırıyor
Akşamları Gec uyumak yaşlandırıyor
Gec uyumanın zararları
Gece gec saatlerde yatağa girenlerin erken uyuyanlara oranla daha hızlı yaşlandığı ortaya cıktı
Uyku uzmanı doktor Zeynep Zeren Ucar, Tavuklarile Baykuşlarolarak iki genetik uyku grubu bulunduğunu soyledi Ucar, Tavuklar erken yatıp erken kalkan gruba deniyor Baykuşlar ise gece yatmak bilmez sabah uyanamazlar
Turk insanının yatma saati genellikle saat 12'dir Vucudun kendini yenileyebilmesi icin saat 0100 ile 0300 arasında uyumak cok onemli Baykuşlar gece gec yattıkları icin daha hızlı yaşlanırlar Gunduz uyuma şansı yoksa gece gec yatılmamalıdır Gunduz uyulan yarım saatlik uyku, gece uyulan 1,5 saate bedel Sağlıklı yaşam icin saat 1200'den sonra yatmamak gerekiyordedi
9 SAATTEN SONRASI ZARAR
Sağlıklı yaşam icin gunde ortalama 7 saat uykunun onemli olduğunun ifade eden Ucar, 6 saatten az, 9 saatten fazla uyumamak gerekiyor Az uyuyanların bağışıklık sistemi daha zayıf oluyor Cok uyuyanlarda ise şeker, kalp, tansiyon hastalığının daha fazla gorulduğunu ortaya cıktı 10 saat uyuyup hala uyumak isteyen insanlarda tanımlanan 85 uyku sorunundan biri vardırdiye konuştu
imagesgecuyumakerkenyaslandiriyor5afefabb5623d
Akşamları Gec uyumak yaşlandırıyor
Gec uyumanın zararları
Gece gec saatlerde yatağa girenlerin erken uyuyanlara oranla daha hızlı yaşlandığı ortaya cıktı
Uyku uzmanı doktor Zeynep Zeren Ucar, Tavuklarile Baykuşlarolarak iki genetik uyku grubu bulunduğunu soyledi Ucar, Tavuklar erken yatıp erken kalkan gruba deniyor Baykuşlar ise gece yatmak bilmez sabah uyanamazlar
Turk insanının yatma saati genellikle saat 12'dir Vucudun kendini yenileyebilmesi icin saat 0100 ile 0300 arasında uyumak cok onemli Baykuşlar gece gec yattıkları icin daha hızlı yaşlanırlar Gunduz uyuma şansı yoksa gece gec yatılmamalıdır Gunduz uyulan yarım saatlik uyku, gece uyulan 1,5 saate bedel Sağlıklı yaşam icin saat 1200'den sonra yatmamak gerekiyordedi
9 SAATTEN SONRASI ZARAR
Sağlıklı yaşam icin gunde ortalama 7 saat uykunun onemli olduğunun ifade eden Ucar, 6 saatten az, 9 saatten fazla uyumamak gerekiyor Az uyuyanların bağışıklık sistemi daha zayıf oluyor Cok uyuyanlarda ise şeker, kalp, tansiyon hastalığının daha fazla gorulduğunu ortaya cıktı 10 saat uyuyup hala uyumak isteyen insanlarda tanımlanan 85 uyku sorunundan biri vardırdiye konuştu
imagesgecuyumakerkenyaslandiriyor5afefabb5623d
