Genç kalmanın sırları

Genç kalmanın sırları 1548332861 1548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e64103bgenckalmaninsirlari5c4f85e64103b http:galeriinternethabercomimagesgallery4322 ÇORBALARI YAĞSIZ YAPIN ÇORBA YAĞLI VEYA ET SUYU İLE YAPILMIŞSA BUZDOLABINDA SOĞUTUN DONAN YAĞI ÜSTE ÇIKAR, BUNU KAŞIKLA ALIP ATIN ETLERİN YAĞINI, TAVUĞUN DERİSİNİ PİŞİRMEDEN ÖNCE ÇIKARTIN KIRMIZI ET YERİNE BALIK VE TAVUK GİBİ ETLERİ TERCIH EDİN HAFTADA MINIMUM BİRKAÇ DEFA BALIK YİYİN 1548332861 1548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e65bc28genckalmaninsirlari5c4f85e65bc28 http:galeriinternethabercomimagesgallery4321 KESIN YAĞLARLA YAPTIĞINIZ YEMEKLERDE ZEYTİNYAĞI, KANOLA YAĞI, AYÇİÇEK YAĞI VE MISIRÖZÜ YAĞINI DENEYİN BÜTÜN YAĞLI SÜT YERİNE ÖNCE YARIM YAĞLI, BİRKAÇ GÜN DAHA SONRA YAĞSIZ SÜT İÇMEYİ DENEYİN, GÖRECEKSİNİZ ALIŞACAKSINIZ 1548332861 1548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e671ed4genckalmaninsirlari5c4f85e671ed4 http:galeriinternethabercomimagesgallery4323 YENİ YİYECEKLER YARATIN DOMATES, DOMATES SUYU, HARDAL, BİBER GİBİ KARIŞIMLARDAN YAĞSIZ VE TATSIZ SOSLAR YAPMAYA ALIŞIN DIYET SÜTLE SEBZE PÜRESİ KARIŞTIRIP SOSLAR YAPIN ŞEKER KULLANIMINI ÖNCE YARIYA, SONRALARI DÖRTTE BİRE İNDİRİN BAZI TATLILARIN ŞEKERİNİ AZALTIN, TADINI VANİLYA VEYA TARÇINLA VERİN 1548332861 1548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e685449genckalmaninsirlari5c4f85e685449 http:galeriinternethabercomimagesgallery4324 BİR BÜTÜN YUMURTA YERİNE İKİ YUMURTANIN SARISI ÇIKARTILMIŞ AKLARINI DENEYİN ÜÇ YUMURTALI OMLETİ BİR TAM YUMURTA VE DÖRT YUMURTA AKI İLE YAPIN ALIŞTIĞINIZ YİYECEKLERİN YERİNE BAŞKA YİYECEKLERİ KOYMAYI DENEYİN BEYAZ PİLAV YERİNE ESMER PİLAV VEYA BULGUR PİLAVI YAPIN ESMER PİRİNÇ VE BULGUR LİFTEN ZENGİNDİR 1548332861 1548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e69c163genckalmaninsirlari5c4f85e69c163 http:galeriinternethabercomimagesgallery4325 LOKANTALARDA YEMEĞİNİZİ BEKLERKEN ÖNÜMÜZE KONAN SICACIK EKMEKLERİN İŞTAH KABARTICI KOKULARINA KARŞI KOYUN VE YEMEYİN GÜNÜN STRESİ NEDENIYLE ''AKŞAM YEME SENDROMU'' NA GİRMEYİN EVDE DEVAMLI ATIŞTIRMAK YERİNE OYALANACAK İŞLER BULUN 1548332861 1548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e6b2b1agenckalmaninsirlari5c4f85e6b2b1a http:galeriinternethabercomimagesgallery4326 OTURURKEN VEYA UZANIRKEN BİR ŞEY YEMEMEYE ALIŞIN MASAYA OTURMADAN YEMEK YEMEK YEMEMEYİ BENİMSEYİN YERKEN TELEVİZYON SEYRETMEYİN, GAZETE, KİTAP OKUMAYIN LOKMALARINIZI İYİ ÇİĞNEYEREK YAVAŞ YEMEYE ALIŞIN LOKMA ARASINDA 30 SANİYE DEK ZAMAN GEÇİRMEYE ÇALIŞIN YEMEKTE RAHATLATICI BİR MÜZİK DİNLEYİN xfUid71548332861 xfUid71548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e6c8aeegenckalmaninsirlari5c4f85e6c8aee http:galeriinternethabercomimagesgallery4327 TABAKTAKİ YEMEĞİNİZİN RENKLERİNİ GÖRÜN, KOKUSUNU DUYUN, HER LOKMANIN TADINI ALIN YEDİKLERİNİZİN İÇİNDE SOYUT KUYTU YAĞLAR OLDUĞUNU UNUTMAYIN BİR HAMBURGERİN, KEKİN İÇİNDE ÇOKÇA YAĞ VARDIR xfUid81548332861 xfUid81548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e6de64fgenckalmaninsirlari5c4f85e6de64f http:galeriinternethabercomimagesgallery4328 LOKANTADA YEMEĞE BAŞLAMADAN ÖNCE MÖNÜYÜ İNCELEYİP PLAN YAPIN SİZE UYAN YEMEKLER BULAMADIYSANIZ, İSTEDİĞİNİZ UFAK DEĞİŞİKLİKLERLE YEMEĞİNİZİ SİPARİŞ EDİN GÜNDE 30 35 GRAM DEĞIN LİF YİYİN NE DEĞIN ARTI SEBZE, MEYVE VE İŞLENMEMİŞ TAHIL YERSENİZ BÖYLECE ARTI LİF ALMIŞ OLURSUNUZ EĞER LİFLİ YEMEYE ALIŞIK DEĞİLSENİZ, MİKTARINI YAVAŞÇA ARTIRIN YOKSA HAZIM SORUNU YAŞARSINIZ xfUid91548332861 xfUid91548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e703790genckalmaninsirlari5c4f85e703790 http:galeriinternethabercomimagesgallery4329 YETERİNCE LİFLİ GIDA YEMEMEKLE BAĞLANTILI BULUNMUŞ OLAN HASTALIKLAR ŞUNLARDIR: KABIZLIK, APANDİSİT, BAĞIRSAK KANSERİ, SPASTİK KOLİT, MİDE FITIĞI, ÜÇGENIN TABAN OLMAYAN KENARI VARİSLERİ, HEMOROID, KORONER DAMAR HASTALIĞI, YÜKSEK KAN BASINCI, SAFRA KESESİ TAŞLARI, DİABET, OBEZİTE, ÜLSERATİF KOLİT YULAF EZMESİ, KURU FASULYE, ELMA, HAVUÇ, GREYFRUT, MERCİMEK, YEŞİL BİBER, KUŞKONMAZ, TATLI PATATES ÇOK LİFLİ GIDALARDIR KABUKLARI SOYULMADAN YENEN TÜM MEYVE SEBZELER, BUĞDAY, FINDIK, FISTIKLAR İYİ BİRER LİF KAYNAĞIDIR 01548332861 01548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e71befagenckalmaninsirlari5c4f85e71befa http:galeriinternethabercomimagesgallery43210 BOL ANTİOKSİDAN EDINMEK İÇİN EN CANLI VE KOYU RENKLİ MEYVE VE SEBZELERİ SEÇİN EN CANLI RENKLİ PORTAKAL, ISPANAK VE MARULLAR BOL BETA KAROTEN VE LUTEİN, EN KIRMIZI ÜZÜMLER, EN KIRMIZI VE SARI SOĞANLAR BOL QUERSETİN İÇERİRLER MİKRODALGA FIRINDA PİŞİRİLEN BROKOLİDEKİ C VİTAMİNİNİN YÜZDE 15’İ YOK OLURKEN, SUYLA KAYNATMADA YÜZDE 50’Sİ YOK OLUR BUHARDA PİŞİRMEYLE YÜZDE 50’DEN AZI KAYBOLUR 11548332861 11548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e734215genckalmaninsirlari5c4f85e734215 http:galeriinternethabercomimagesgallery43211 EN İYİ ANTİOKSİDAN YAĞ, ZEYTİNYAĞIDIR GENÇLİĞİNİZİ KORUR VE HASTALIKLARDAN UZAKTA MIKTAR ZEYTİNYAĞI FENA KOLESTEROLÜN (LDL) OKSİDE OLMASINI VE DAMAR DUVARINA GİRMESİNİ ÖNLER, İYİ (HDL) KOLESTEROLÜ ARTIRIR BÖYLECE SİZİ YÜREK DAMAR HASTALIKLARINDAN VE İNMEDEN UZAKTAN MIKTAR ZEYTİNYAĞI KANSERE KARŞI DA KORUR AVOKADO, TEKLİ DOYMAMIŞ YAĞDAN ZENGİNDİR, FENA (LDL) KOLESTEROLÜ DÜŞÜREREK, YÜREK HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIR CİLDİNİZİ YUMUŞAK, SAÇLARINIZI PARLAK YAPAR 21548332861 21548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e755337genckalmaninsirlari5c4f85e755337 http:galeriinternethabercomimagesgallery43212 ISPANAK TÜM KOYU YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER GİBİ KALSİYUM, FOLİK ASİT VE K VİTAMİNİNDEN ZENGİNDİR KALSİYUM KEMİKLERİ SAĞLAMLAŞTIRIR; FOLİK ASİT YÜREK HASTALIKLARINDAN KORUR; K VİTAMİNİ DE KAN PIHTILAŞMASI İÇİN GEREKLİDİR BİR KİVİ, BİR PORTAKALDAN DAHA FAZLA C VİTAMİNİ İÇERİR KASLARIMIZIN KASILMASINDA ROL OYNAYAN POTASYUM BAKIMINDAN DA ZENGİNDİR 31548332861 31548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e766c81genckalmaninsirlari5c4f85e766c81 http:galeriinternethabercomimagesgallery43213 BROKOLİ BOL BETA KAROTEN, SÜLFORAPHAN VE C VİTAMİNİ İÇERİR BİR ARAŞTIRMA SÜLFORAPHANIN, MİDE ÜLSERİ VE KANSERİNE YOL AÇAN HELİKOBAKTER PYLORİ’Yİ DEĞIL ETTİĞİNİ GÖSTERDİ KETEN TOHUMU YAĞI, KANSERE VE KALP HASTALIKLARINA KARŞI KORUYUCU MADDELER İÇERİR 41548332861 41548332861 genckalmaninsirlari5c4f85e77e334genckalmaninsirlari5c4f85e77e334 http:galeriinternethabercomimagesgallery43214 YAĞSIZ SÜT ÜRÜNLERİ PROTEİN VE KALSİYUMDAN ZENGIN, DOYMUŞ YAĞDAN FAKİRDİR KEMİK, KAS VE DİŞLERİN YAPISINI SAĞLAMLAŞTIRIP TANSIYON KONTROLÜNDE ETKIN POTASYUM İÇERİR DEMİR, CİĞER, YUMURTA SARISI, KIRMIZI ET, NOHUT, MERCİMEK, YEŞİL YAPRAKLI SEBZELERDE VE BALIKTA OLDUKÇA ÇOK BULUNUR EKSİKLİĞİNDE KANSIZLIK VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ BOZUKLUKLARI OLUŞUR ETLERİ KIZARTMA, IZGARA, FÜME, BARBEKÜ YAPARAK PİŞİRME SIRASINDA İÇİNDE HETEROSİKLİK AMİNLER OLUŞUR BUNLAR KARSİNOJENDİR VE KAZIYARAK UZAKLAŞTIRMAK MÜMKÜN DEĞİLDİR Alintidir