Genç ve Güzel Kalmak için tavsiyeler

Genç ve Hoş Kalmak için tavsiyeler yüz yogası yapanlar Gençlik ve güzellik denince kadınlar için akan Sular duruyor Bu uğurda Ameliyat dahil her usul deneniyor Şimdilerde ise kremler, bitkisel çözümler, Plastik cerrahi ve tezgâhtar yöntemler bir kenara bırakıldı! Gençleşmenin son moda yöntemi yüz yogası oldu Filipin asıllı Lourdes Julian Doplito Tez, verdiği yoga dersleri gençleşmek isteyen kadınlar tarafından keşfedildi Kadınlara gençlik ve güzellik yogası kursları veren Lourdes Tez, dört çocuk ve dört torun sahibi 57 yaşında genç bir kadın! Genç diyorum çünkü; Madam Lourdes kendisinden ders almaya gelen 30 ve 40'lı yaşlardaki öğrencilerinden fazla daha duru bir tene, çok daha eksik kırışığa ve oldukça fit bir vücuda sahip Amerika'da başladığı çekicilik yogası derslerini İstanbul'a içeren Filipin asıllı Lourdes Tez, annesi ve anneannesinden gözlemlediği güzellik uygulamalarını da deneyimleyerek acayip teknikler geliştirmiş Yoga hocası olan eşi Adnan Tez'la birlikte açtığı Shiddashram Yoga Merkezi'nde takriben altı yıldır kurslar veren Madam Lourdes'in sırlarını öğrenmek üzere Nişantaşı'ndaki merkezin kapısını çaldık Dekorasyonun verdiği mistik hava, müzik ve Bitki çayıyıyla bütünleşince bir rahatlık ortamında buluyoruz kendimizi Madam Lourdes, katılımcılara farklı alanlara yönlendirilmiş sorular soruyor ve kursun gerçekleşmesi beklenen etkisini somut olarak bakmak üzere yüzlerinin fotoğrafını çekiyor Kiminin yanaklarındaki sarkmalar canını sıkıyor, kiminin alnındaki kırışıklıklar, kimininse artan bir şekilde artan gıdısı Yaşlanmanın ilk sinyallerini almış ve bunun önlemlerini elde etmek isteyen, özellikle 3040 yaşlarındaki çalışan kadınların talep ettiği kurs, haftada iki SaatlikAy sürüyor Program metabolizmanın yavaşladığı menopoz dönemindeki kadınlar için de etkin bir anti aging çalışması bununla beraber Yalnızca yüz egzersizleriyle sınırlı kalmayan dersler, ayrıca teorik keza pratik yoga çalışmalarıyla beraber ilerliyor Çabuk'un öğrencileri arasında Defne Samyeli, Ipek Tenolcay ve Ipekli Tuzcuoğlu gibi ünlü isimler de var derslerle 1 Gelelim Madam Lourdes'in cömertce paylaştığı gençlik ve çekicilik sırlarına Şu beş Maddeye uyarı ederseniz; 10 yaş gençleşmeyi sağlama aldınız bilin; Dürüst besin, dürüst hafıza, doğru rahatlama, doğru nefes ve dürüst alıştırma Herkesin bir enerji bedeni, yani aurası var Eğer bu auranın herhangi bir yerinde tembellik oluşursa, o bölgedeki organlar basit hastalanabilir Bizim yaptığımız yoga egzersizlerinde önce aurayı temizliyoruzdiyor Madam Lourdes Katılımcıların beslenme alışkanlıklarını öğreniyor, kimininkini de yüzüne bakarak şıp diye söyleyebiliyor: Fazla fazla peynir yiyorsun yok mi?Peynirin içinde yapışık bir madde bulunduğunu, bunun da yanaklarda sarkma yaptığını biliyor muydunuz? Biz, her yüze ve her yüz kasına bambaşka hareket öneren Lourdes hocayla, beş Altın kuraldan biri olan içten besin üstüne konuştuk Yaşınızı öğrenen cümbür cemaat eminim aynı şaşkınlığı yaşıyordur, nasıl bu kadar genç kalabildiniz? Bunda Filipin asıllı olmanızın bir etkisi olabilir mi? Bu soruyla fazla karşılaşıyorum Önce şunu söyleyeyim Uzakdoğulular neden daha genç görünür ve ciltleri hoş olur? Bu öncelikli olarak beslenmeyle ilgili natürel oysa Biz daha pozitif balık, deniz mahsulü yiyoruz ama daha az ekmek, daha az peynir ve şeker tüketiyoruz yemekleri artı pişirmiyoruz Şeker, kek, pasta sevmiyoruz Tatlı yerine ekşiyi seçim ediyoruz Örneğin ben greyfurta bayılırım Üstüne biraz Tuzlu serper, sirkeye batırıp yerim Bizim ülkemizde insanların yüzde sekseninin dişleri sağlamdır Benim babam 90 yaşında ve dişleri adamakıllı kendisinin Çünkü tatlıyı sevmiyor Kanser de biliyorsunuz şekerden besleniyor genetik faktörlerin etkisi var mı? Benim için kalıtımsal etmen yaşlanma nedenleri aralarında en sonda kazanç Örneğin benim kızkardeşim benden dört yaş küçük lakin benden yaşlı gösteriyor Vücudu esnek değil, daha artı kırışığı var Daha stresli ve hatalı beslenen insanlar daha ivedi yaşlanır Vücudun ne nesil beslenmeye ihtiyacı olduğunu nasıl bilebiliriz? Herkesin ihtiyacı olan şey öbür Bir kan tahlili yaptırmak iyi olur Vücudun neye ihtiyacı olduğunu görebilir ve fazlalıkları atabilirsiniz Vücutta fazla fazla fosfor varsa balık yemek yemek Alerji yapabilir mesela Potasyumunuz fazla ise muz size göre değildir Ahali genel olarak içinde her şey olan vitamin tabletleri alıyorlar Ama bakalım bizim ihtiyacımız var mı hepsine? Vücut fazlalıkları atmak için fazla uğraşıyor sonra Böbrekler ve karaciğer yoruluyor Bayan ve erkeğin ihtiyaçları da değişiyor yok mi? Evet Kadınlar Hormonlardan nedeniyle daha pozitif sebze tüketmeli Sebzelerdeki doğal östrojen kadınlara iyi geliyor Erkekler daha artı et yemek istiyor, testosteron hormonundan dolayı Daha fazla demire ihtiyaçları var Biz daha yumuşak bir gıda tarzı seçmeliyiz Kadınlar genç kalmak için nelere dikkat etmeliler? En önemli, en hoş antioksidan sudur Sudaki Oksijen kanı, hücreleri besler Bol Su içen bir takım kadınlara bakın, ciltlerinde yine de kuruluk vardır TDS denilen, sudaki toplam çözünmüş maddeler, yani Suda olan pozitif mineral, metal, tuz ve kimyasallar sebebiyle içtiğimiz sudaki oksijen bir türlü hücrelere gitmez Musluk suyunda ölçtük aşağı yukarı 200 madde var O Suyu içtiğimizde o maddeleri de torba gibi taşıyoruz O maddelerden dolayı oksijen giremiyor hücrelere Biz o minarelleri yemekten, sebzemeyveden alıyoruz zaten Su, Oksijenin vücudumuza taşınması için bir vasıta İçtiğimiz su maalesef o kadar fazla diğer maddelerle batmış ki ne hücrelerimize oksijen taşıyabiliyor, ne de vücuttaki toksinleri atabiliyor TDS miktarı 50'den fazla olmamalı Biz eve filtre takdırdık Musluktan akıcı suda derhal yalnızca 12 TDS var Natürel oksijenin diğer kaynağı doğru nefes Içten nefesle sadece oksijen almıyoruz bununla birlikte hayattan da daha çok şımartma alıyoruz Prana yoksa yaşam da yok Ve natürel fakat doğru besin Evet Dürüst besin ile ilgili birkaç genel kuralı saymak gerekirse; ProteinSağlıksız şeyler de yesek zararı azaltabiliriz Örneğin eti fazla seviyorsak sık ve pozitif tüketmemek kaydıyla yiyebiliriz ama mutlaka yanına salata yemeliyiz Bizim yoga merkezinde gıda ile ilgili fanatik bir yaklaşımımız yok Uzun zamandır görmediğiniz bir akrabanızı ziyarete gittiniz, size bir sürü yemek yapmış Ben bunları yiyemem diye onu reddetip acıtmak olmaz Ölçülü ve dengelenmiş olmaya niyetlenmek en güzeli Her şeyi menetmek olmuyor ve insan doğası buna alışamıyor Haftanın beş Günü sağlıklı beslenelim, ama strese de girmeyelim Hafta sonu özgür Gün olsun bir de her insan ayrı iyi niyetli edinmek gerekli ne yersek yiyelim, iyi bir enerjiyle, sevgiyle yiyelim Süt ürünlerine dikkatli yakınlaşmak gerekli Peyniri ve sütü mutlaka eksilmek gerekli İçlerinde yapışık bir madde var Araştırma yaparsanız bunu görebilirsiniz İlla peynir yemek yemek istiyorsak lor peynirini tercih edelim yoğurt ve ayran sütten fazla daha faydalı Ekmeği azaltalım İnsan kendi dışkısına bakarak nasıl beslendiğini görebilir kabızlık vücudun ne değin susamış kaldığının, sindirimi güç besinler tükettiğinin bir göstergesidir Sindirim yolunun tıkanması mutfak lavabosunun tıkanması gibidir Sağlıklı bir beslenmeden laf edilemez ve karbonhidratı beraber hiç tüketmemek lüzumlu Ben derse katılanlara bir çizelge veriyorum, ne ile neyi beraber tüketmemek gerekli diye Bu fazla önemli Böylece Peki bu dört hafta sonradan kadınlar ne gibi bir değişim görecekler kendilerinde? id Fazla hoşnut olan öğrencilerim var Arkadaşları Estetik mi yaptırdındiye soruyormuş Bunu duyunca çok mutlu oluyorum Ciltleri pırıl pırıl, aydınlık oluyor Temiz beslendiklerini yüzlerinden anlayabiliyorsunuz Toksinsiz yiyecekler yediğinizde bütün hücreleriniz iyi beslenir ve mecburen genç kalırsınız Bize azıcık jurnal beslenme tüyoları verir misiniz? Sabahları meyve yemek için en ideal zamandır Karnınız açken cisim meyvedeki bütün besini emer Hem de Güne taze bir başlangıç yapmış olursunuz Öğle vakti protein alma vaktidir Çünkü protein sindirimi zamanSaat süren bir maddedir (Karbonhidrat ise 2 saat) Onun yanında salata ya da sebze olsun ama karbonhidrat değil Çünkü bütün bu maddeler için midede bambaşka Enzimler var Hepsini karıştırırsak midede AsitAileden meyveleri beraber tüketin Mesela elma ile armutu, portakal ve greyfurtu birlikte yiyebilirsiniz bölge, sıradan 4 yapar Yediğimizin faydasını göremediğimiz gibi, kısa sürede bitmiş acıkırız Sindirim Güçlüğü ve rahatsızlık da cabası Meyveyi akşam yemeğinden daha sonra yeme alışkanlığını ele vermek gerekir Hem şekeriniz yükselir keza de hazmı baskı olur, mineralleri bütün alamazsınız diğer taraftan aynı Lourdes Çabuk kimdir? Filipinler'de San Thomas Üniversitesi Tıbbi Teknoloji Bilimi'nde eğitimini tamamlayan Lourdes Julian Doplito Çabuk, çiçekçilik ve moda üstüne çalışırken yoga ile tanışıyor ve kristal taş şifacılığı çalışmalarına katılıyor daha sonra Amerika'ya taşınan Ivedi, New York ve Florida'da Hatha Yoga, Kundalini Yoga ve Kriya Yoga eğitimleri alıyor Birincil evliliğinden 4 çocuk ve 4 torun sahibi olan Çabuk, çekicilik yogasını öncelikle dördüncü çocuğunu doğurduktan sonradan keşfediyor Doğum esnasında kilo alan Ivedi, keza kilo vermekhem de yüzünü derlemek amaçlı hareketler yapmaya başlıyor İkinci evliliğini yoga hocası Adnan Tez'la yapan Madam Lourdes, bir ev de İstanbul'da açıyor Ve Amerika'dan sonra gençlik ve çekicilik yogasını Türkiye'de de öğretmeye başlıyor Neden yüz yogası? Türkiye'deki kadınların ciltleri çok güzel Burada kadınlar hem daha alıngan ve duygusal Stresten tez etkilenme oranları yüksek sigara, doğru nefes alınmaması, hatalı besin ve Negatif hafıza özellikle 30 yaşından daha sonra kırışıklıkların başlamasına niçin oluyor Yüz bölgesi, vücudun asgari çalıştırdığımız bölgesi Muhakkak bir yaştan sonradan adaleler tembelleştiği için sarkmalar başlıyor Yanlış nefesle yüzdeki hücrelere oksijen gitmiyor Dürüst duruş da fazla kayda değer bu nedenle bir bütün içinde alıştırma gerçekleştirmek gerekiyor Bedene önce düşüncelerle hükmediyorsunuz Sabahleyin kalkar kalkmaz yapacağınız somut hareketlerle, duştan sonra 15 Dakika aynanın aleyhinde sorunlu bölgeleri hareketlendirmeyle ve beslenmenize dikkat ederek olduğunuzdan 10 yaş bile genç görünebilirsiniz Gençlik ve güzelliğin 5 Altın prensibi 1 Dürüst rahatlama 2 Doğru nefes 3 Içten beslenme 4 Dürüst çalışma 5 Fazla zihin Detoks çayı Lourdes Tez'un nasihat ettiği bu detoks çayını arınma amaçlı olarak Ayda 1 ya da 2 defa içebilirsiniz 2 kadeh suyu kaynatın Kaynamış Suyun içine bir tutam kiraz sapı, bir tatlı kaşığı Kereviz yaprağı, bir demet taze maydanoz, bir parça enginar yaprağı ve 45 tane avokado yaprağı koyun Malzemeleri ekledikten sonradan en fazla iki dakika daha kaynatın Ateşten aldıktan daha sonra demlenmesini bekleyin Yatmadan önce bir kadeh suyu için, ertesi sabahtan da kalkınca kalan bir bardak suyu için