Gençlik ipuçları....

Gençlik ipuçları Yaşlılığı önlemek için bir takım manâlı bilgiler Buyrunuzgenclikipuclari5c4dbd37475b8alt Çok çalışıyor ve yoruluyorsanız veya hiçbir meslek yapmasanız da tez yorulduğunuzu hissediyorsanız, yediğiniz yiyecekler aynı olmasına rağmen kilo alıyor veya sağlığınızın bozulduğunu düşünüyorsanız, uzmanların önerilerine kulak vermelisiniz Yaşlanmayı geciktirmek gerçekten hiç de zorlama değil Genç kalmak deyince aklınıza hemencecik estetik ameliyatlar gelmesin Zira bu operasyonlar sadece dış görünümünüzü değiştirir Manâlı olan vücudunuzu doğru sağlıklı yakalamak! Sağlıklı ve dinç bir beden, daha hoş ve cazibeli görünmenizi sağlar Çalışma yapmamak için türlü bahaneler üretenlerdenseniz, bari günde yarım saatinizi yürüyüşe ayırın Bu, kalp atışlarınızı, kan dolaşımınızı, solunumunuzu düzenler, metabolizmanızı dengeler, uyku kalitenizi, daha da önemlisi hayat standardınızı yükseltir Artı olmayı seçin, bardağın batmış tarafını görün İyimserlik, bağışıklık sistemi üstünde olumlu etkilere sahip Şehvetli açıdan dengelenmiş ve düzenli bir kişilik, derhal olduğu kadar ileri yaşlarda da dinç olmanızı sağlar Biraz egzersiz İkinci safha çalışma Azıcık azimli olup egzersize başlarsanız, baş ağrılarınız diner, kanınızdaki insülin oranı dengelenir, bu nedenle şekerli, yağlı yiyeceklerden uzaktan durursunuz, stresi yenersiniz, yeni projelere atılacak gücü ele geçirirsiniz Alıştırma kandaki endorfini yükseltir ve buhran riskini azaltır Üşenmeyin, bahçe işleriyle uğraşın veya bir spor salonuna yazılın Sevgiyle Kalın Sosyal çevrenizde bir ayıklama işlemine girişin Sizi seven ve yanında kendinizi iyi hissettiğiniz insanlarla devamlı iletişim halinde olun Sizi bunaltan ve sizden yararlanan insanlarla bir arada olmamaya özen gösterinToplumda yaşın ilerlemesiyle birlikte cinselliğin bittiğine dair yaygın kanıyı unutun Cinselliğin güzelliğini yeniden keşfedin Unutmayın, çalışma gerçekleştirmek sizi cinselliğe bir adım daha yaklaştırır Zira egzersiz esnasında salgı bezlerinde östrojene dönüşen DHEA hormonu (gençlik hormonu) açığa çıkıyor Bildiğiniz gibi ne kadar östrojen, öyle ****! Bol su, bol oksijen Bol bol su için Çünkü en güzel antioksidan sudur Sudaki oksijen, kanı ve hücreleri besler Vücuda oksijen almanın bir diğer yolu, doğru nefes almaktır Derin nefesler alın ve nefesinizin hücrelerinizde dolaştığını hissedin Bunu yoga ve meditasyonla geliştirebilirsiniz İyi Beslenin Gençlik hormonu olarak aşina DHEA´yı yükselten yiyecekler zeytin, avokado, patlıcan, peynir, ton balığı, zeytinyağı ve sarımsak olarak sıralanıyor Bunlardan bol bol tüketin B6 vitamini için deniz mahsulleri, işlenmemiş tahıl, muz ve fındık yiyin Günlük tuz tüketiminizi üç çay kaşığıyla sınırlı tutun Yeni meslek ortamı derhal yaptığınız iş manevi memnuniyet sağlamıyorsa, ne yapın edin, kendinize yeni bir kariyer planı çizin İşinde mutlu olmamak erken yaşlanmaya sebep olur Ufak bir pastacı dükkanı başlatmak, bahçenizde sebze meyve yetiştirmek, kendi tasarladığınız takıları satış gibi stresten uzaktan bir yaşam planınız varsa, ertelemeyin, hayata geçirin id kadınekseni