Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Obezite ve diyabete yakalanma riskinizi mi merak ediyorsunuz? Yoksa kansere yatkınlığınızın olup olmadığını mı? Genetik test ile bu sorularınıza yanıt alabiliyorsunuz
Ustelik size ozel sunulan yaşam tarzı değişiklikleri ve tıbbi destek ile yatkın olduğunuz hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir, hatta onleyebilirsiniz!
imagesgenetiktestilevucudunuzutaniyin5ad38c1765b8a
Genetik alanında her gecen gun birbirinden ilginc gelişmeler kaydediliyor Yapı taşlarımızı oluşturan genler hakkında elde edilen her yeni bilgi de bizlere daha sağlıklı bir hayat icin umit veriyor Orneğin hangi hastalıklara yakalanma riskimizin yuksek olduğu ‘Genetik Test’ ile kolayca tespit edilebiliyor Test sonucunda elde edilen veriler ışığında da kişiye ozel sunulan yaşam bicimi duzenlemeleri ve tıbbi destek ile yatkın olunan hastalıkların ortaya cıkması onlenebiliyor Bir başka deyişle genetik yapıma, onlem aldığımız takdirde artık kaderimiz olmayabiliyor Son yıllarda oldukca rağbet goren Genetik Test ile belirlenebilen hastalıklardan en onemlilerini ve ortaya cıkmalarını engellemek icin test sonrasında nasıl bir yol izlendiğini Antiaging Uzmanı Dr Banu Ozmen acıklıyor
Korunma programları
Yakalanma riskinizin yuksek olduğu hastalıkların oluşumunu onlemek icin size ozel hazırlanan ‘korunma programını’ hayatınız boyunca uygulamanız isteniyor Hem sağlık durumunuza gore programda bazı değişikliklerin yapılması, hem de yakından takip edilebilmeniz icin doktor kontrolune de belirli periyotlarda devam etmeniz gerekiyor
Osteoporoz riskiniz varsa
• D vitamini ve kalsiyum takviyesine daha erken yaşlarda başlanıyor
• Kimyasal yapısı insan vucudu tarafından yapılan hormonlarla aynı olan doğal hormon tedavisi uygulanabiliyor
• Kalsiyumdan zengin besinlerin ağırlıkta olduğu, size ozel ve duşuk kalorili bir diyet listesi oluşturuluyor Kuru baklagiller, kuru yemişler (badem, ceviz ve fındık) ve yeşil sebzeler kalsiyumdan zengin besinlerden Toksik bir madde olduğu icin sut ve urunleri bıraktırılıyor bunun yerine soya sutu oneriliyor
• Vucudunuzun ihtiyacı olan D vitaminini alabilmesi icin her gun en az 30 dakikalık guneş banyosu yapmanız tavsiye ediliyor
• Kemik yapımını hızlandıran egzersizler oneriliyor Orneğin her gun veya haftada 34 kez, en az 30 dakika boyunca hızlı tempoda yurumeniz isteniyor
• Kemik yoğunluğunuzu, doktorunuzun uygun gorduğu periyotlarla olcturmeniz gerekiyor
• Kalp ve damar hastalıkları riskiniz varsa
• Risk faktorlerinin belirlenmesi sonrasında destek urunlere karar verilebiliyor CoEnzyme Q10, folik asit, vitamin F33, F35, B6, B12 ve D vitamini ile diğer antioksidanlara ihtiyac duyulabiliyor
• Kimyasal yapısı insan vucudu tarafından yapılan hormonlarla aynı olan doğal hormon tedavisine başlanabiliyor
• Kanda kotu huylu kolesterol LDL, trigliserid veya total kolesterol değerleriniz yuksek cıkmışsa, Omega 3, 6 ve 9 yağ asidinden zengin, size ozel ve duşuk kalorili bir diyet oluşturuluyor Ayrıca gunde 5 porsiyon meyve tuketmeniz, kırmızı et tuketimini de azaltmanız tavsiye ediliyor
• Antioksidan destek tedavisi, kalp krizi riskini de azaltıyor
GENETİK TEST NASIL UYGULANIYOR?
• ‘Genetik Test’ yaptırmak istediğinizde; sağlık durumunuz, uyku duzeniniz, beslenme tarzınız, spor alışkanlıklarınız, psikolojik durumunuz, gecirmiş olduğunuz hastalıklar, sigara ve alkol gibi alışkanlıklarınız dahil olmak uzere sizinle ayrıntılı bir goruşme ve muayene yapılıyor
• Sizinle ilgili detaylı bilgilerin edinildiği goruşmeden sonra ozel bir cubuk ile ağzınızdan, yani yanak icindeki mukozadan doku orneği alınıyor Laboratuara gonderilen doku orneğinde kadınlarda 45, erkeklerde 47 gen yapısı inceleniyor ve elde edilen sonuclar doktorunuza ulaştırılıyor
• Test ile ceşitli kanser turleri, osteoporoz, diyabet, obezite Alzheimer, depresyon, kalp krizi ve hipertansiyon gibi pek cok hastalığa yatkın olup olmadığınız belirlenebiliyor
• Test sonucunda elde edilen veriler ışığında, doktorunuz hastalıkların ortaya cıkışını onleyebilmeniz icin size ozel yeni bir sağlık planı oluşturuyor Dr Banu Ozmen, bu planda; diyet ve egzersiz programlarından bitkisel takviyelere, detoks yontemlerinden ilac tedavisine kadar pek cok yontemin yer aldığını belirtiyor Bu yontemlerle zayıf olan yonleriniz guclendiriliyor ve size uygun hayat tarzı belirleniyor
• Test sonucunu kişiye ozel yorumlamak, sağlık stratejisinde anahtar rol ustleniyor Dolayısıyla size kardiyo egzersizleri onerilirken, bir başkasına ağırlık egzersizleri ya da ikisi de verilebiliyor Veya sizin bol sebze ve meyve tuketmeniz gerekirken, bir başkasının proteinli besinlere ağırlık vermesi gerekebiliyor
• Fazla kilolar icin beslenme tarzı değişil diyet oneriliyor
• Sigarayı hemen bırakmanız oneriliyor
• Kardiyo egzersizleri buyuk ve kucuk tansiyonunuzun duşmesini sağlayabiliyor Hipertansiyonu onlemek icin her gun 30 dakikalık yuruyuşunuze haftada bir 45 dakikalık kardiyo egzersizleri ilave etmeniz istenebiliyor
Kanser riskiniz varsa…
• Sadece 40 derece ısıtılarak pişirilmiş, sebze ve meyve tuketiminin ağırlıkta olduğu bir beslenme turu olan makrobiyotik beslenme oneriliyor
• Antioksidan takviyesine başlanabiliyor
• Vucudunuzdaki toksinlerin atılması icin detoks yapmanız istenebiliyor Orneğin bağırsak kanserine yakalanma riskiniz yuksekse duzenli olarak doğal lif kullanımı, besin chsjpksu, sıvı orucu, hatta lavman yaptırmanız tavsiye edilebiliyor, kanserine karşı da D vitamini takviyesi ve duzenli olara banyosu yapmanız gerekiyor
• Her gun ya da haftada 34 gun duzenli olarak egzersiz yapmanız isteniyor
Alzheimer riskiniz varsa
• Alzheimer hastalığının ortaya cıkmasını onleyecek cok fazla bir şey yok aslında Antioksidan takviyesi ve bazı bitkisel ilaclarla onlem almaya calışılıyor
• Erken teşhis icin doktorunuzun onerdiği periyotlarda norolojik muayeneden gecmeniz isteniyor Cunku erken teşhisle en ağır hastalıkların tedavisinde bile başarılı sonuclar elde edilebiliyor
Diyabet riskiniz varsa
• Glikojen indeksi duşuk besinlere dayanan, yine size ozel, duşuk kalorili bir diyet programı oluşturuluyor Aynı zamanda gun boyunca hangi sıklıkta ve hangi saatlerde beslenmeniz gerektiği gibi pek cok onemli konular hakkında bilgiler veriliyor
• Folik asit, krominyum ve tarcın takviyesine gerek duyulabiliyor Gerekirse ilac desteği de kullanılıyor
• Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra kaslarınızı calıştıran egzersizleri duzenli olarak yapmanız isteniyor Cunku diyabete yatkınlığı olan kişilerde aynı zamanda obezite riski yuksek oluyor Obezite kontrolunde yağ yakımını guclendirmek icin kas guclendirme calışmalarına da ihtiyac duyuluyor
Obezite riskiniz varsa
• Obezite riskiniz yuksek cıkmışsa, vucudunuzdaki bazı vitaminler eksik olabiliyor Dolayısıyla once vucudunuzda eksik vitamin olup olmadığı tespit ediliyor Ardından ya diyetinize bu vitaminleri iceren besinler de İlave ediliyor ya da dışarıdan takviye yoluna gidiliyor
• Size ozel bir diyet oluşturularak kilo almanızın onune geciliyor
• Her gun veya haftada 34 kez, 45 dakika duzenli olarak kardiyo egzersizi yapmanız oneriliyor
Dr Banu Ozmen, genetik testin yararlarını şoyle sıralıyor:
• Genetik test sizin bazı hastalıkları taşıyıp taşımadığınızı ortaya koyuyor
• Bazı hastalıklara diğer kişilerden daha yatkın olup olmadığınızı gosteriyor
• Hayat kalitenizi yukseltmede kişisel bir rehber oluşturuyor
% Genetik yapının bilinmesi, onleyici koruyucu tedavinin planlanması ve erken teşhis icin en onemli fırsat Hastalıklara yakalanma olasılığınızı oldukca azaltıyor, hatta onluyor
• Testten cıkan sonuclara gore bilincli hayat tarzı değişikliği yapmanızı sağladığı gibi, hayat tarzı değişikliklerine uyum konusunda sizi motive de ediyor
• Doktorunuz sizi hangi konularda, hangi sıkılıkta kontrol edeceğini kesin olarak belirleyebiliyor
• Hastalığı onleyici tedaviye erkenden başlama şansınız oluyor
Formsante Dergisi
Ustelik size ozel sunulan yaşam tarzı değişiklikleri ve tıbbi destek ile yatkın olduğunuz hastalıklara yakalanma riskinizi azaltabilir, hatta onleyebilirsiniz!
imagesgenetiktestilevucudunuzutaniyin5ad38c1765b8a
Genetik alanında her gecen gun birbirinden ilginc gelişmeler kaydediliyor Yapı taşlarımızı oluşturan genler hakkında elde edilen her yeni bilgi de bizlere daha sağlıklı bir hayat icin umit veriyor Orneğin hangi hastalıklara yakalanma riskimizin yuksek olduğu ‘Genetik Test’ ile kolayca tespit edilebiliyor Test sonucunda elde edilen veriler ışığında da kişiye ozel sunulan yaşam bicimi duzenlemeleri ve tıbbi destek ile yatkın olunan hastalıkların ortaya cıkması onlenebiliyor Bir başka deyişle genetik yapıma, onlem aldığımız takdirde artık kaderimiz olmayabiliyor Son yıllarda oldukca rağbet goren Genetik Test ile belirlenebilen hastalıklardan en onemlilerini ve ortaya cıkmalarını engellemek icin test sonrasında nasıl bir yol izlendiğini Antiaging Uzmanı Dr Banu Ozmen acıklıyor
Korunma programları
Yakalanma riskinizin yuksek olduğu hastalıkların oluşumunu onlemek icin size ozel hazırlanan ‘korunma programını’ hayatınız boyunca uygulamanız isteniyor Hem sağlık durumunuza gore programda bazı değişikliklerin yapılması, hem de yakından takip edilebilmeniz icin doktor kontrolune de belirli periyotlarda devam etmeniz gerekiyor
Osteoporoz riskiniz varsa
• D vitamini ve kalsiyum takviyesine daha erken yaşlarda başlanıyor
• Kimyasal yapısı insan vucudu tarafından yapılan hormonlarla aynı olan doğal hormon tedavisi uygulanabiliyor
• Kalsiyumdan zengin besinlerin ağırlıkta olduğu, size ozel ve duşuk kalorili bir diyet listesi oluşturuluyor Kuru baklagiller, kuru yemişler (badem, ceviz ve fındık) ve yeşil sebzeler kalsiyumdan zengin besinlerden Toksik bir madde olduğu icin sut ve urunleri bıraktırılıyor bunun yerine soya sutu oneriliyor
• Vucudunuzun ihtiyacı olan D vitaminini alabilmesi icin her gun en az 30 dakikalık guneş banyosu yapmanız tavsiye ediliyor
• Kemik yapımını hızlandıran egzersizler oneriliyor Orneğin her gun veya haftada 34 kez, en az 30 dakika boyunca hızlı tempoda yurumeniz isteniyor
• Kemik yoğunluğunuzu, doktorunuzun uygun gorduğu periyotlarla olcturmeniz gerekiyor
• Kalp ve damar hastalıkları riskiniz varsa
• Risk faktorlerinin belirlenmesi sonrasında destek urunlere karar verilebiliyor CoEnzyme Q10, folik asit, vitamin F33, F35, B6, B12 ve D vitamini ile diğer antioksidanlara ihtiyac duyulabiliyor
• Kimyasal yapısı insan vucudu tarafından yapılan hormonlarla aynı olan doğal hormon tedavisine başlanabiliyor
• Kanda kotu huylu kolesterol LDL, trigliserid veya total kolesterol değerleriniz yuksek cıkmışsa, Omega 3, 6 ve 9 yağ asidinden zengin, size ozel ve duşuk kalorili bir diyet oluşturuluyor Ayrıca gunde 5 porsiyon meyve tuketmeniz, kırmızı et tuketimini de azaltmanız tavsiye ediliyor
• Antioksidan destek tedavisi, kalp krizi riskini de azaltıyor
GENETİK TEST NASIL UYGULANIYOR?
• ‘Genetik Test’ yaptırmak istediğinizde; sağlık durumunuz, uyku duzeniniz, beslenme tarzınız, spor alışkanlıklarınız, psikolojik durumunuz, gecirmiş olduğunuz hastalıklar, sigara ve alkol gibi alışkanlıklarınız dahil olmak uzere sizinle ayrıntılı bir goruşme ve muayene yapılıyor
• Sizinle ilgili detaylı bilgilerin edinildiği goruşmeden sonra ozel bir cubuk ile ağzınızdan, yani yanak icindeki mukozadan doku orneği alınıyor Laboratuara gonderilen doku orneğinde kadınlarda 45, erkeklerde 47 gen yapısı inceleniyor ve elde edilen sonuclar doktorunuza ulaştırılıyor
• Test ile ceşitli kanser turleri, osteoporoz, diyabet, obezite Alzheimer, depresyon, kalp krizi ve hipertansiyon gibi pek cok hastalığa yatkın olup olmadığınız belirlenebiliyor
• Test sonucunda elde edilen veriler ışığında, doktorunuz hastalıkların ortaya cıkışını onleyebilmeniz icin size ozel yeni bir sağlık planı oluşturuyor Dr Banu Ozmen, bu planda; diyet ve egzersiz programlarından bitkisel takviyelere, detoks yontemlerinden ilac tedavisine kadar pek cok yontemin yer aldığını belirtiyor Bu yontemlerle zayıf olan yonleriniz guclendiriliyor ve size uygun hayat tarzı belirleniyor
• Test sonucunu kişiye ozel yorumlamak, sağlık stratejisinde anahtar rol ustleniyor Dolayısıyla size kardiyo egzersizleri onerilirken, bir başkasına ağırlık egzersizleri ya da ikisi de verilebiliyor Veya sizin bol sebze ve meyve tuketmeniz gerekirken, bir başkasının proteinli besinlere ağırlık vermesi gerekebiliyor
• Fazla kilolar icin beslenme tarzı değişil diyet oneriliyor
• Sigarayı hemen bırakmanız oneriliyor
• Kardiyo egzersizleri buyuk ve kucuk tansiyonunuzun duşmesini sağlayabiliyor Hipertansiyonu onlemek icin her gun 30 dakikalık yuruyuşunuze haftada bir 45 dakikalık kardiyo egzersizleri ilave etmeniz istenebiliyor
Kanser riskiniz varsa…
• Sadece 40 derece ısıtılarak pişirilmiş, sebze ve meyve tuketiminin ağırlıkta olduğu bir beslenme turu olan makrobiyotik beslenme oneriliyor
• Antioksidan takviyesine başlanabiliyor
• Vucudunuzdaki toksinlerin atılması icin detoks yapmanız istenebiliyor Orneğin bağırsak kanserine yakalanma riskiniz yuksekse duzenli olarak doğal lif kullanımı, besin chsjpksu, sıvı orucu, hatta lavman yaptırmanız tavsiye edilebiliyor, kanserine karşı da D vitamini takviyesi ve duzenli olara banyosu yapmanız gerekiyor
• Her gun ya da haftada 34 gun duzenli olarak egzersiz yapmanız isteniyor
Alzheimer riskiniz varsa
• Alzheimer hastalığının ortaya cıkmasını onleyecek cok fazla bir şey yok aslında Antioksidan takviyesi ve bazı bitkisel ilaclarla onlem almaya calışılıyor
• Erken teşhis icin doktorunuzun onerdiği periyotlarda norolojik muayeneden gecmeniz isteniyor Cunku erken teşhisle en ağır hastalıkların tedavisinde bile başarılı sonuclar elde edilebiliyor
Diyabet riskiniz varsa
• Glikojen indeksi duşuk besinlere dayanan, yine size ozel, duşuk kalorili bir diyet programı oluşturuluyor Aynı zamanda gun boyunca hangi sıklıkta ve hangi saatlerde beslenmeniz gerektiği gibi pek cok onemli konular hakkında bilgiler veriliyor
• Folik asit, krominyum ve tarcın takviyesine gerek duyulabiliyor Gerekirse ilac desteği de kullanılıyor
• Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra kaslarınızı calıştıran egzersizleri duzenli olarak yapmanız isteniyor Cunku diyabete yatkınlığı olan kişilerde aynı zamanda obezite riski yuksek oluyor Obezite kontrolunde yağ yakımını guclendirmek icin kas guclendirme calışmalarına da ihtiyac duyuluyor
Obezite riskiniz varsa
• Obezite riskiniz yuksek cıkmışsa, vucudunuzdaki bazı vitaminler eksik olabiliyor Dolayısıyla once vucudunuzda eksik vitamin olup olmadığı tespit ediliyor Ardından ya diyetinize bu vitaminleri iceren besinler de İlave ediliyor ya da dışarıdan takviye yoluna gidiliyor
• Size ozel bir diyet oluşturularak kilo almanızın onune geciliyor
• Her gun veya haftada 34 kez, 45 dakika duzenli olarak kardiyo egzersizi yapmanız oneriliyor
Dr Banu Ozmen, genetik testin yararlarını şoyle sıralıyor:
• Genetik test sizin bazı hastalıkları taşıyıp taşımadığınızı ortaya koyuyor
• Bazı hastalıklara diğer kişilerden daha yatkın olup olmadığınızı gosteriyor
• Hayat kalitenizi yukseltmede kişisel bir rehber oluşturuyor
% Genetik yapının bilinmesi, onleyici koruyucu tedavinin planlanması ve erken teşhis icin en onemli fırsat Hastalıklara yakalanma olasılığınızı oldukca azaltıyor, hatta onluyor
• Testten cıkan sonuclara gore bilincli hayat tarzı değişikliği yapmanızı sağladığı gibi, hayat tarzı değişikliklerine uyum konusunda sizi motive de ediyor
• Doktorunuz sizi hangi konularda, hangi sıkılıkta kontrol edeceğini kesin olarak belirleyebiliyor
• Hastalığı onleyici tedaviye erkenden başlama şansınız oluyor
Formsante Dergisi
