Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gebe bayanların %5 inin karşı zıdda kaldığı gestasyonel diyabetin son yıllarda görülme sıklığı gitgide artmaktadır. Bunun en değerli sebeplerinden birisi bayanların artık daha ileri yaşlarda tevellüt yapmasıdır. Tabi ki gebelik şekerinin ortaya çıkmasının tek sebebi veladet yaşı değil. Şayet ailenizde diyabet (şeker) marazı varsa sizin de genetik olarak yatkınlığınız var demektir. Bu nedenle kesinlikle gebelik sürecinde hakikat beslenmeyi öğrenmeniz gerekli. Neden mi? Zira gestasyonel diyabetin ortaya çıkmasının en kıymetli sebeplerinden birisi de hamilelik sürecinde sıhhatsiz ve çok ölçüde yemek yemektir.
Sağlıklı gebelerde bebek büyümek için validenin kanından glikoz çeker. Bu nedenle gebelerin kan şekeri düşük olur. Ancak hamileliğin dördüncü ayından sonra bebek eşi dediğimiz plasentadan salgılanan kadınlık hormonu ve çeşitli büyüme hormonları gebede insülin direncini artırır. Bu devirde sistemsiz ve ölçüsüz yemek yiyen, pankreasında kâfi insülin deposu bulunmayan ve şeker illetine genetik yatkınlığı olan hatunlarda gebelik diyabeti açığa çıkar. Gebe bayanlarda şeker marazı altıncı aydan itibaren denetim edilir. Ailesinde şeker illeti olanlar, ileri yaşta gebe kalanlar, tüp bebek tedavisi görenler,bir evvelki doğumunda 4 kg üzerinde bebeği olanlar,polikistik over sendromu olanlar, amniyon likidi olağandan ziyade olan gebeler ve şiddetli kilolularda testler daha erken yapılmalıdır.
Evet bu durum hamilelik sürecinizi nasıl tesirler? Kan şekerinin düzenlenemediği yahut gestasyonel diyabet teşhisinin konulamadığı durumlarda veladet travması riski, sezaryen ile tevellüt yapma ihtimali, bebeğin tevellüt sonrası sıhhat durumunun olumsuz etkilenmesi ihtimali sağlıklı gebelere orantıyla ziyadedir. Gelgelelim bu aksilikler, kan şekeri denetiminizi sağlanmanız ile önlenebilir.
Şayet sizde gebelik sürecinde kan şekerinizin yüksek olduğundan kaygı ediyorsanız aşağıdaki belirtilere göz atmalısınız.
• Sık terleme ve titreme atakları yaşıyorsanız,
• Ağızda kuruma hissi oluyorsa,
• Çok ziyade su içme ve buna bağlı olarak sık idrara çıkma,
• El, ayaklar, dudak kenarlarında karıncalanma hissi varsa, gebeliğinizin 24–28. haftalarında hekiminiz şeker yükleme testi (GTT-Glikoz Tolerans Testi) yaptırmayı ihmal etmeyin.
BESLENMENİZLE KAN ŞEKERİNİZİ ISTIKRARINIZI SAĞLAYABİLİRSİNİZ
Gücünüzü Sahih Ayarlayın: Gebelerin çift canlı olduğu ve ölçüsüzce yemek yemesi inanışına kulak asmayın. Gereğinden ziyade alınan kuvvet bebeğe değil size yağ olarak depolanıyor. Başkaca gün içerisinde aldığınız gücün %50-55 inin karbonhidratlardan, %15-20 sinin proteinden ve %25-30 unun yağdan gelmesi kan şekerinizin düzenlenmesi için çok kıymetlidir.
Kolay Karbonhidratlara Dikkat: Kan şekerinizin aniden yükselmesini engellemek için meyve suları,gazlı içecekler,hamur işleri,bisküvi ve şekerlemelerden uzak durmalısınız.
Günde En Az 6 Öğününüz Olsun: Kan şekeri seviyenize nazaran günde 3 ana,3 ara öğün yapmalısınız. Şayet kan şekeri seviyeniz hala istikrarsız seyrediyorsa ara öğün sayınızı arttırabilirsiniz. Zira uzun müddet aç kalmanız durumda kan şekeriniz düşer ve akabinde dokular parçalanarak kuvvete çevrilir. Bu sırada kanda atık husus olan keton cisimleri dolaşmaya başlar. Bu durum ananın ve bebeğin sıhhatini olumsuz cephede tesirler.
Glisemik İndeksi Düşük Besinler Diyabet Dostudur: Glisemik indeks; besinlerin kan şekerini yükseltme suratıdır. Bu yüzden glisemik indeksi düşük besinleri tercih etmeniz çok kıymetlidir. Mahsusen kuru meyveler,incir,üzüm,kavun,kayısı üzere glisemik indeksi yüksek meyveleri ufak porsiyonlarda ve yanında ceviz,fındık,badem üzere yağlı tohumlarla yahut süt eserleri ile birlikte tüketilmelisiniz. Ekmek tercihinizi beyaz ekmektense tam tahıllı,çavdar yahut yulaf ekmeğinden yana kullanmanız hem kan şekeriniz hem de B kümesi vitaminleri açısından destek sağlar. Sebzeler hepimiz için en suçsuz görünen yiyeceklerdir. Ancak havuç,pancar üzere sebzelerin münhasıran pişirilmesi ile glisemik indeksleri yükselir. Bu nedenle ölçüsüz ölçülerde tüketmemeye itina gösterin.
Gestasyonel diyabet ile karşı zıdda kalan gebelerin sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmesi ve bebeğin bu durumdan olumsuz etkilenmemesi için hakikat beslenmesi çok kıymetlidir. Bu nedenle hamilelik devrinde sizde bu meselesi yaşıyorsanız kesinlikle beslenme bilirkişisinden yardım almalısınız.
