Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gıdıdan Kurtulmak İçin Hareketler
Özellikle açıklanmış bir yaştan sonra kilo alımına ast olarak kadınlarda en sık rastlanan belirtilerden biri de gıdı oluşumudur Gıdıdan kurtulmak için aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:
Yavru kuşadlı yüz egzersizi, boyun ve çenenin yanı sıra yanakları da çalıştırır, gıdığı ortadan kaldırmanıza destek eder
Göstermek için ilk olarak başınızı arkaya eğerek gözlerinizi tavana dikin Bu birincil hareket yüz yogasına yeni başlayanlar için zorunlu olabilir, hareketi yaparken boyun bölgenizin kuytu olmasına çalışın
Dil ucunuzu ağzınızın arkasına doğru itin, aynı sırada yutkunun Başınızı yavaşça sol omzunuza içten eğin ve yeniden yutkunun
Aynı hareketi ağır bir şekilde sağ omzunuza doğru tekrarlayın ve yutkunun Hareketi her yöne içten üç ya da dörder defa tekrarlayıp egzersizi tamamlayın *
Özellikle açıklanmış bir yaştan sonra kilo alımına ast olarak kadınlarda en sık rastlanan belirtilerden biri de gıdı oluşumudur Gıdıdan kurtulmak için aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:
Yavru kuşadlı yüz egzersizi, boyun ve çenenin yanı sıra yanakları da çalıştırır, gıdığı ortadan kaldırmanıza destek eder
Göstermek için ilk olarak başınızı arkaya eğerek gözlerinizi tavana dikin Bu birincil hareket yüz yogasına yeni başlayanlar için zorunlu olabilir, hareketi yaparken boyun bölgenizin kuytu olmasına çalışın
Dil ucunuzu ağzınızın arkasına doğru itin, aynı sırada yutkunun Başınızı yavaşça sol omzunuza içten eğin ve yeniden yutkunun
Aynı hareketi ağır bir şekilde sağ omzunuza doğru tekrarlayın ve yutkunun Hareketi her yöne içten üç ya da dörder defa tekrarlayıp egzersizi tamamlayın *
