Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Glutenin ve Gliadin aminoasitlerinin oluşturduğu bir protein kompleksi olup buğday,arpa,çavdar,yulafta bulunur.Ekmekteki ağsı yapıyı oluştur
Evet Glutensiz Diyet Nedir
Öncelikle bir tedavi diyetidir. Birinci başlarda çölyak illetine tedavi olarak geliştirilmiş bozulan bağırsak yapısını düzeltmek emeliyle laktozsuz diyetle kombine biçimde yürütmeye başlanmıştır.
Son devirlerde:
* Çölyak
* Uzun periyodik ishal
* Kabızlık
* Geçmeyen karın ağrıları
* Şişkinlik
* Huzursuz bağırsak sendromu
* Otoimmün hastalıklarında eşlik eden bağırsak problemlerini tedavi etmek için kullanılmaya devam etmektedir
* Neden Zayıflama Diyeti Olarak Kullanmayalım
* Uzun periyodik olarak pratiği
* Güç ve maliyetlidir
Tahıl öbekleri münhasıran B vitaminlerinden zengindir(B12 Hariç).Eksikliğinde güç ve aminoasit metabolizmasını bozabilir.
Günlük posa gereksiniminizi karşılamanız zorlaşacaktır.
Eksikleri kapatmak için hayatınızda bir çok değişiklik yapıp karabuğday, kinoa, amarat, teff, chia üzere yeni besinleri hayatınıza dahil etmeniz gerekir ki genetik geçmişimizde bu biçim bir beslenme hikayemiz yoktur. Bireyler kendi genetik ve coğrafi koşulları çerçevesinde klasik biçimde beslenmelidir.
Glutensiz besinler pirinç ve mısır bazlı eserlerdir tadlarını sıklaştırmak ismine içine fazladan şeker ve yağ eklenir ki bu da ileride yağmurdan kaçarken doluya tutulmanıza sebep olabilir.
Ee O Kadar Anlattın Ben Yaptım Kilo Verdim.
Öncelikle kilo kaybı mekanizması “ALINAN GÜCÜN HARCANAN GÜÇTEN AZ OLMASINA DAYANIR.” bu mevzuda hem fikir olalım.
Hayatımızdan çıkardığımız gluten ile bir arada buğday,arpa,çavdar ve yulaf da çıkar.
Bu da günlük hayatta keyfi olarak tükettiğimiz karbonhidrat kaynaklarının çoğunluğunu ve gluten içeren bütün paketli eserleri yasaklar.
Durumun ciddiyetini anlatmak gerekirse dışarıda köfte bile tüketemezsiniz zira içerinde ekmek kırıntısı vardır.
Ayrıntılı örnek verecek olursak:
Unlu mamüller,Pastalar,Börekler,Tatlılar,Bulgur
Makarna,Erişte,Kuskus,Tarhana,Unlu Çorbalar vs vs
Bütün bunları göz önünde bulundurunca bakış açısı biraz daha değişiyor. Glutensiz diyet mucizesi birden glutensiz beslenme kilo verdirirden fazla tedavi psikolojisine giren bireylerin yasaklardan ötürü tüketemedikleri keyfi yiyeceklerden uzak kalması ve otomatik olarak kalori açığı oluşturmasına dönüyor.
Ve eveeet yük kaybı oluyor lakin bu gluten mucizesi değil külliyen
KALORİ AÇIĞINA dayanan bir mekanizmadır.
‼‼SONUÇ OLARAK‼‼
1)Glutensiz Diyet bir ZAYIFLAMA DİYETİ DEĞİLDİR.
2)Kilo vermek isteyen herkes öncelikle kan tahlili,idrar tahlili,hormon tahlili yaptırıp vücut kompozisyonuna baktırmalıdır.
3)Hastalığı varsa hekim tarafından reçetelendirilmiş ilacını kullanmalıdır.
4)Bir diyetisyenle görüşüp günlük yaşantısına münasip olacak halde UZUN VADEDE SÜRDÜRÜLEBİLİR,SAĞLIKLI bir beslenme programına başlamalıdır.
5)Fiziksel aktivitesine dikkat edip kalori açığı oluşumuna yardım etmelidir.
‼Lütfen yalnızca kilo meseleniz varsa çevre medya ve televizyon tesirinde kalarak kendi kendinizin tabibi ve diyetisyeni olmayın‼
Evet Glutensiz Diyet Nedir
Öncelikle bir tedavi diyetidir. Birinci başlarda çölyak illetine tedavi olarak geliştirilmiş bozulan bağırsak yapısını düzeltmek emeliyle laktozsuz diyetle kombine biçimde yürütmeye başlanmıştır.
Son devirlerde:
* Çölyak
* Uzun periyodik ishal
* Kabızlık
* Geçmeyen karın ağrıları
* Şişkinlik
* Huzursuz bağırsak sendromu
* Otoimmün hastalıklarında eşlik eden bağırsak problemlerini tedavi etmek için kullanılmaya devam etmektedir
* Neden Zayıflama Diyeti Olarak Kullanmayalım
* Uzun periyodik olarak pratiği
* Güç ve maliyetlidir
Tahıl öbekleri münhasıran B vitaminlerinden zengindir(B12 Hariç).Eksikliğinde güç ve aminoasit metabolizmasını bozabilir.
Günlük posa gereksiniminizi karşılamanız zorlaşacaktır.
Eksikleri kapatmak için hayatınızda bir çok değişiklik yapıp karabuğday, kinoa, amarat, teff, chia üzere yeni besinleri hayatınıza dahil etmeniz gerekir ki genetik geçmişimizde bu biçim bir beslenme hikayemiz yoktur. Bireyler kendi genetik ve coğrafi koşulları çerçevesinde klasik biçimde beslenmelidir.
Glutensiz besinler pirinç ve mısır bazlı eserlerdir tadlarını sıklaştırmak ismine içine fazladan şeker ve yağ eklenir ki bu da ileride yağmurdan kaçarken doluya tutulmanıza sebep olabilir.
Ee O Kadar Anlattın Ben Yaptım Kilo Verdim.
Öncelikle kilo kaybı mekanizması “ALINAN GÜCÜN HARCANAN GÜÇTEN AZ OLMASINA DAYANIR.” bu mevzuda hem fikir olalım.
Hayatımızdan çıkardığımız gluten ile bir arada buğday,arpa,çavdar ve yulaf da çıkar.
Bu da günlük hayatta keyfi olarak tükettiğimiz karbonhidrat kaynaklarının çoğunluğunu ve gluten içeren bütün paketli eserleri yasaklar.
Durumun ciddiyetini anlatmak gerekirse dışarıda köfte bile tüketemezsiniz zira içerinde ekmek kırıntısı vardır.
Ayrıntılı örnek verecek olursak:
Unlu mamüller,Pastalar,Börekler,Tatlılar,Bulgur
Makarna,Erişte,Kuskus,Tarhana,Unlu Çorbalar vs vs
Bütün bunları göz önünde bulundurunca bakış açısı biraz daha değişiyor. Glutensiz diyet mucizesi birden glutensiz beslenme kilo verdirirden fazla tedavi psikolojisine giren bireylerin yasaklardan ötürü tüketemedikleri keyfi yiyeceklerden uzak kalması ve otomatik olarak kalori açığı oluşturmasına dönüyor.
Ve eveeet yük kaybı oluyor lakin bu gluten mucizesi değil külliyen
KALORİ AÇIĞINA dayanan bir mekanizmadır.
‼‼SONUÇ OLARAK‼‼
1)Glutensiz Diyet bir ZAYIFLAMA DİYETİ DEĞİLDİR.
2)Kilo vermek isteyen herkes öncelikle kan tahlili,idrar tahlili,hormon tahlili yaptırıp vücut kompozisyonuna baktırmalıdır.
3)Hastalığı varsa hekim tarafından reçetelendirilmiş ilacını kullanmalıdır.
4)Bir diyetisyenle görüşüp günlük yaşantısına münasip olacak halde UZUN VADEDE SÜRDÜRÜLEBİLİR,SAĞLIKLI bir beslenme programına başlamalıdır.
5)Fiziksel aktivitesine dikkat edip kalori açığı oluşumuna yardım etmelidir.
‼Lütfen yalnızca kilo meseleniz varsa çevre medya ve televizyon tesirinde kalarak kendi kendinizin tabibi ve diyetisyeni olmayın‼
