Gobek eritme yontemleri erkek

Gobek eritme yontemleri
erkekler icin Gobek eritme yontemleri

gobek erkeklerin buyuk bir sorunu imagesgobekeritmeyontemlerierkek5ad7f694abbd2gifama merak etmeyin bu gobekten kurtulabilirsiniz Ender Sarac sizin icin hazırladıimagesgobekeritmeyontemlerierkek5ad7f695cad58png

Haftanın tek sayılı gunlerinde aşağıdaki programı uygulayınız

Uyandığınızda 1 bardak ballı limonlu su daha sonra sabah sporu olarak ortalama 40 dakika boyunca tempolu bir şekilde yuruyun Ortalama 20 dakika kadarda herhangi bir sporla ilgileniniz, bolca terlemeye ozen gosteriniz
Duş: İpekten veya kabak lifinden yapılmış bir kese ile gobek, basen, popo ve bel bolgelerini guzele fırcalıyoruz daha sonra susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı ve melisa yağını aynı bolgelere masaj yaparak yediriyoruz

Ender Sarac gobek eriten diyet programı

Kahvaltı icin:
1 tane yeşil elma kabuklarıyla beraber 1 tane şeftali

Arada:
Yaklaşık 2 parmak kadar dil peyniri

Oğlen:
Derisi alınmış bir porsiyon ızgara tavuk Bol yeşillikli salata ozellikle taze soğan ve roka olmasına ozen gosteriniz

Arada (15:00):
3 veya 4 tane yulaflı biskuvi

Arada (17:30):
1 tane yeşil elma

Akşam:
Az yağlı yapılmış 4–5 kaşık zeytinyağlı fasulye 1 dilim normal ekmek ve mevsim salatası

Gece:
Tarcınlı şekersiz ılık sut, ozellikle light tercih etmeniz tavsiye edilir Yeşil cay, rezene, mısır puskulu, kiraz ve avokado yaprağından oluşan bir karışım yapılarak cay şeklinde icilmesi tavsiye edilir

Gobek eritmek icin ne yapmalıyım? Ne yapmamalıyım?

Gobek eritmek icin şunları yemeyin icmeyin: Yasaklar

Gobek bolgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak icin aşağıdaki urunlerin kesinlikle tuketilmemesi gerekmektedir:

—Kolalı, şekerli icecekler,
—Kızartma,
—Hayvansal katı yağlar,
—Alkol (ozellikle bira kesinlikle tuketilmemelidir, cunku gobek bolgesinde aşırı yağlanmaya sebep olabilir)
—Beyaz un,
—Beyaz şeker,
—Doğum kontrol hapları,
—Aşırı gunduz uykusu,
—Cikolata,
—Yağlı cerezler,
—Cips

Gobek eritme diyeti ve zayıflatıcı cay

Bir su bardağının icine 2 avokado yaprağı,1 cay kaşığı yeşil cay, bir tutam kiraz sapı, mısır puskulu ve 1 cay kaşığı rezene tohumu koyarak 2 dakika boyunca kaynatıyoruz ve kaynamaya başladıktan sonra ortalama 5 dakika kadar demleyerek, limonla beraber iciyoruz Şeker vb tatlandırıcılar kesinlikle kullanmıyoruz Tum diyet yontemlerinde olduğu gibi bu yontemde de en iyi sonucu almak icin bu cayı herhangi bir sporla desteklemeniz gerekmektedir Hazırladığımız cayı akşam yemekten hemen sonra sabahları ise katlığımızda iceceğiz