Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Göğüs şekil verme hareketleri
Göğüs nasıl şekillendirilir?
Kadınların en büyük sorunlarından biri Göğüs bölgesinin biçimsiz olması yüzünden bir fazla bayanın sıkıntığı çektiği bilinmektedir
Göğüs bölgesi amorf olan kadınlar için yeni bir çözüm olanağını sizlerle paylaşıyoruz
Kadınların göğüs bölgelerini biçilendirmeye veya güçlendirmeye yarayacak bir takım çalışma hareketler sayesinde daha şekil ve dik göğüslere sahip olabilirsiniz
Ilk Kez 3 kililuk dambullarla aşağıdaki egzersizlerin her birini 20 kere tekrarlayarak yapınız
Çengel: Zemine paralel, biri çenenize vurmaya çalışıyormuş gibi, asma hareketinde vücudunuza doğru zor alın
Aporküt: Tavana bakar pozisyonda yumruklarının daha alçak tarafı ile çenenizden yukarıya şiddet alın
Köprüler : Zemine paralel ve vücudunuza içten kuvvet alın *
Göğüs nasıl şekillendirilir?
Kadınların en büyük sorunlarından biri Göğüs bölgesinin biçimsiz olması yüzünden bir fazla bayanın sıkıntığı çektiği bilinmektedir
Göğüs bölgesi amorf olan kadınlar için yeni bir çözüm olanağını sizlerle paylaşıyoruz
Kadınların göğüs bölgelerini biçilendirmeye veya güçlendirmeye yarayacak bir takım çalışma hareketler sayesinde daha şekil ve dik göğüslere sahip olabilirsiniz
Ilk Kez 3 kililuk dambullarla aşağıdaki egzersizlerin her birini 20 kere tekrarlayarak yapınız
Çengel: Zemine paralel, biri çenenize vurmaya çalışıyormuş gibi, asma hareketinde vücudunuza doğru zor alın
Aporküt: Tavana bakar pozisyonda yumruklarının daha alçak tarafı ile çenenizden yukarıya şiddet alın
Köprüler : Zemine paralel ve vücudunuza içten kuvvet alın *
