Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
* Gozlerinizi mumkun olduğu kadar kırpın Sigara dumanından uzak durun Direkt kuru hava gozu rahatsız ettiğinden klimadan uzak durun
* Ekranınızın renk ve parlaklık ayarını ayarlayın ve oyle kullanın Bilgisayarın monitor ayarında parlaklık duşurulerek goze gelen ışımayı azaltın ve goz yorgunluğunun onune gecin
* Bilgisayar kullanırken gozlerin kurumasını ve cabuk yorulmasını onlemek icin, goz kırpma sayısını bilincli olarak arttırın
* Monitoru goz hizasının 10 15 derece altına olacak şekilde yerleştirin Bunun ayarı monitorun ust kenarının goz seviyesinin biraz altında kalmasını sağlayarak yapılabilir
* Ayrıca 1020 dakikalık aralar verip uzağa bakın
* Oturuş pozisyonunuzu ayarlayın ve dik oturun
* Ekranın zemin renginin acık renk secin Cunku koyu renkli zemin etraftaki acık renkli objelerle (beyaz kağıt, acık renk mobilya) kontrast yapacak ve gozunuzu yoracaktır
* Belirli aralıklarla ekrandan farklı yere bakarak goz kırpma refleksini normale dondurun
* Lenslerinizi mumkun olduğu kadar az kullanın ve bakımını iyi yapın Eğer kuruma varsa yapay goz yaşı kullanın
* Yaşadığınız ve calıştığınız ortamlarda havalandırma ve ışığın durumuna dikkat edin Az ışığın gozu yorduğu gibi yoğun ışık ve kuru havanın da yorgunluk oluşturduğunu unutmayın
* Kirpik diplerinizde biriken artıkları duzenli sıcak su ile temizleyin Bu gozyaşınızın da daha sağlıklı olmasını da sağlar
* Kuru goz hastalığınız varsa bunun icin surekli yapay goz yaşı kullanın
* Odada aydınlatmada kullanılan ışık kaynağı ne kadar parlak ve size direkt geliyorsa problem o kadar artacaktır Arkanızdan ve omuz hizanızdan capraz olarak gelen bir ışık kaynağı kullanın
* Gozlerde kuruma yaratacak uzun sure bilgisayarla calışmak, okumak, araba kullanmak, televizyon seyretmek gibi işleri dinlenerek yapın Televizyon en az 3 metre uzakta olmalı Okurken ve bilgisayar karşısında 1020 dakikada bir gozu dinlendirip uzaklara bakın
* Ekranınızın renk ve parlaklık ayarını ayarlayın ve oyle kullanın Bilgisayarın monitor ayarında parlaklık duşurulerek goze gelen ışımayı azaltın ve goz yorgunluğunun onune gecin
* Bilgisayar kullanırken gozlerin kurumasını ve cabuk yorulmasını onlemek icin, goz kırpma sayısını bilincli olarak arttırın
* Monitoru goz hizasının 10 15 derece altına olacak şekilde yerleştirin Bunun ayarı monitorun ust kenarının goz seviyesinin biraz altında kalmasını sağlayarak yapılabilir
* Ayrıca 1020 dakikalık aralar verip uzağa bakın
* Oturuş pozisyonunuzu ayarlayın ve dik oturun
* Ekranın zemin renginin acık renk secin Cunku koyu renkli zemin etraftaki acık renkli objelerle (beyaz kağıt, acık renk mobilya) kontrast yapacak ve gozunuzu yoracaktır
* Belirli aralıklarla ekrandan farklı yere bakarak goz kırpma refleksini normale dondurun
* Lenslerinizi mumkun olduğu kadar az kullanın ve bakımını iyi yapın Eğer kuruma varsa yapay goz yaşı kullanın
* Yaşadığınız ve calıştığınız ortamlarda havalandırma ve ışığın durumuna dikkat edin Az ışığın gozu yorduğu gibi yoğun ışık ve kuru havanın da yorgunluk oluşturduğunu unutmayın
* Kirpik diplerinizde biriken artıkları duzenli sıcak su ile temizleyin Bu gozyaşınızın da daha sağlıklı olmasını da sağlar
* Kuru goz hastalığınız varsa bunun icin surekli yapay goz yaşı kullanın
* Odada aydınlatmada kullanılan ışık kaynağı ne kadar parlak ve size direkt geliyorsa problem o kadar artacaktır Arkanızdan ve omuz hizanızdan capraz olarak gelen bir ışık kaynağı kullanın
* Gozlerde kuruma yaratacak uzun sure bilgisayarla calışmak, okumak, araba kullanmak, televizyon seyretmek gibi işleri dinlenerek yapın Televizyon en az 3 metre uzakta olmalı Okurken ve bilgisayar karşısında 1020 dakikada bir gozu dinlendirip uzaklara bakın
