Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Balon diyetler ile verilen kiloların süratle geri dönmesinin yanı sıra, sıhhate verdikleri zararlarda epeyce tehlikeli boyutlara ulaşabiliyor. Yani balon diyetlerden birini uyguladığınızda hem gayrikâfi ve istikrarsız besleniyorsunuz, hem sonrasında süratli kilo almaya başlıyor hem de sağlığınızdan oluyorsunuz.
Metabolizma tehdidi ( Balon diyetler )
Bu tıp diyetler uygulanmaya başladıklarında süratle kilo verdirir. Ismi ve tipi ne olursa olsun kilo vermeyi sağlayan etmen bu diyetlerin tamamının çok düşük kalorili olmasıdır. Vücut düşük kaloriye adapte olduğunda harcadığı enerjiyi azaltarak reaksiyon verir. Yani metabolizmayı yavaşlatır. Bununla birlikte zayıf vitamin ve mineral alımına bağlı olarak beslenme zayıflıkları oluşur. Yavaşlayan bir metabolizmayı hızlandırmak o kadar da kolay değildir. Bu nedenle bu cins diyetleri yapanların metabolizmaları kolay kolay eski hallerini almaz. Vücutlarındaki besin elementleri zayıflıklarını düzeltmek ise devir alıcıdır. Vücut yapıları ise olağan kişilere nazaran daha yumuşak ve sarkık olur.
Balon diyetlerinin kurbanı olmayın
Balon diyetlerin sıhhat üzerinde birçok olumsuz tesirleri vardır. Bu tıp diyetler tepeden tırnağa olumsuz tesirleri ile hem kısa hem de uzun periyotta sıhhati tehdit eder. Vücudumuzda yan alan sistemlere nazaran verebilecekleri zararlar şu biçimde özetlenebilir.
Had sistemi: Halüsinasyon, depresyon, unutkanlık vs.
Teneffüs sistemi: Apne (kısa vade teneffüs durması), teneffüs güçlüğü
Sindirim sistemi: Yutma güçlükleri, iştahsızlık, ishal, kabızlık, sindirim sistemi ağrıları
Dolaşım sistemi: Dolaşım bozuklukları, düşük tansiyon, postüre bağlı hipo-tansiyon(duruşa nazaran tansiyon düşüklüğü), ani kalp bunalımı
Endokrin sistem: Hormonal bozukluklar, kan şekerinde düşüklük vs.
Beslenme zayıflıkları: Saç dökülmesi, deride kuruma ve çatlaklar, deride pullanma, soluk ten rengi, anemi vs.
Dikkat! Balon diyet kolesterol yükseltir!
Sıhhatimizi bozucu tesirleri yukarıda anlatılanlar kadarla da kalmayabilir. Balon diyetler ile verilen süratli kilolar aslında vücutta gerçekleşen süratli yıkıma bağlıdır. Vücutta bulunan depoların süratle yıkılması kan kolesterol ve trigliserit kıymetlerini yükseltebilir ve ileride şeker hastası ve kalp hastası olma riskinizi arttırır.
Kendinizi tanınan diyetlerin ve formüllerin elinde oyuncak etmeyin: Yo-yo döngüsü
Balon diyetler çoklukla kısa vadede süratli kilo vermeyi sağlar ve istenen kiloya ulaşıldıktan sonra diyet bırakılır. Diyetin bırakılması ile birlikte vücuda besinlerle alınan güç birden artar. Harcanan güçten daha ziyade kuvvet alınması sonucunda, yavaşlayan metabolizmanın da tesiriyle verilen kilolar süratle ve ziyadesiyle geri alınır. Verdiği kiloların geri gelmesi ile canı sıkılan kişi tekrar diyet yapmaya başlar. İşte bu içinden çıkılması çok güçlükle olan döngü, yo-yo döngüsü olarak isimlendirilir. Bu döngüye takılmak sizin yalnızca sıhhatinizi değil, moralinizi de çalar. Kıyafet masrafınızı da katlayacak bu durumdan kurtulmanın en sağlıklı yolu; balon diyetlerden uzak durmak ve sağlıklı beslenmeyi bir ömür stili haline getirmektir.
Sıhhatinizi küstürmeyin
Renklere, biçimlere, isimlere ve inanılması güç vaatlere aldanmayın. Kilo vermek isterken sıhhatinizi kaybetmemek için balon diyetlerden uzak durun. Kilo vermenin ve verilen kilonun korunmasının en sağlıklı yolunun sağlıklı beslenme olduğunu ve sağlıklı beslenmenin balon diyetler üzere 23 günlük değil, bir hayat uzunluğu sürmesi gerektiğini ve bunu sağlamanın tek ve hakikat yolunun bir diyetisyenden yardım almakla sağlanacağını unutmayın. Sağlıklı beslenin, sıhhatinizi küstürmeyin.
