Goz sağlığının korunması icin nelere dikkat edilmelidir

Goz sağlığının korunması icin nelere dikkat edilmelidir

Goz Sağlığını Korumak İcin;
1 Gozlere ellerimizi surmemeliyiz
Ellerimiz cevredeki eşyalara temas ettiği icin coğunlukla temiz değildir Bu nedenle gozlerimizi kaşımak vb icin gozlerimizi ovuşturmamalıyız Gerekirse temiz bir mendille gozlerimize dıştan dokunabiliriz
2 Guneş Gozluğu Kullanın
Guneş gozluğu kullanmak guneşin zararlı ışıklarından gozumuzu korur Zararlı guneş ışınları gozun korneasına zarar verir Bu nedenle kaliteli guneş gozlukleri kullanmak gerekir
Guneşli gunlerde gozlerimizi kıstığımız icin goz cevremizde kırışıklıklar oluşur Gozluk kullanmak kırışıklık oluşmasını da engeller
3 Gozunuzu Sık Sık Kırpın
Gozyaşı bezlerinden salgılanan sıvı gozun icinin nemli kalmasını ağlar Televizyon seyrederken veya kitap okurken gozumuzu daha az kırparız Bu da goz icinin kurumasına, gozde batışmalara neden olur Bu nedenle bu tur durumlarda gozumuzu belirli aralıklarla kırpmaya calışmalıyız
Yuzumuzu yıkamak gozun nemlenmesi icin faydalıdır
4 Karanlıkta Tv İzlemeyin
Karanlık ortamda parlak bir ekrana bakmak goz uyumunu bozduğu icin cok zararlıdır Tv ya da bilgisayar ekranının parlaklığı odamızın aydınlığıyla eşit olacak şekilde ayarlanmalıdır
5 Floresan Lamba Kullanın
Floresan lambaların yaydığı beyaz ışık ofis ortamında gozlerin daha az yorulmasını sağlar İş yerlerinde sarı ışık yayan lambalar kullanmamalıyız
6 Yuzerken Gozluk Kullanın
Yuzerken gozluk kullanmak hem yuzmeyi kolaylaştırır hem de suda bulunabilecek mikroplardan gozumuzu korur
Ozellikle toplu kullanıma acık havuzlarda ceşitli bakteriler bulunabilir
7 Uzun Sure Ekrana Bakmayın
Tv ve bilgisayar ekranlarına en fazla 50 dk bakılmalıdır Her 50 dakikada 10 dakika ara vermek gozleri dinlendirir Televizyonu yakından izlemek de gozler icin zararlıdır
8 Dengeli Beslenin
Goz sağlığı icin genel olarak dengeli beslenmeliyiz A vitamini gozler icin faydalıdır Havuc gibi sebzeler tuketmek gozler icin yararlı olacaktır
9 Odanızı Nemlendirin
Odanızda kalorifer gibi havadaki nemi azaltan ısıtıcıların bulunması goz kurumasına neden olur Eğer kalorifer peteğinin uzerine nemi bir bez asarsak hava bira nemlenecektir
10 Yılda Bir Kez Goz Doktoruna Gidin
Gozumuzle ilgili herhangi bir problem yaşamasak da yılda bir kez goz doktoruna gitmek doğru olacaktır Coğu goz rahatsızlığı siz henuz farkına varmadan başlamış olmaktadır Bu ancak bir muayeneden sonra ortaya cıkacaktır