Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gozlerimiz ruhumuzun ve sağlığımızın aynasıdır, bu nedenle onlara cok iyi bakmalıyız
1 GOZ KIRPIN!
Ekran karşısında calışırken gozlerinizi kırpmayı unutmayın Zira bu, gozun on tarafındaki saydam tabakanın kurumasını onler Ekranda calışmaya arada bir kısa sureli ara verin Bu molalar sırasında gozlerinizi kapatın ve goz kapaklarınızın ustune parmaklarınızla cok hafifce bastırarak masaj yapın Sonra gozlerinizi iyice acın ve once bir yana sonra oteki yana cembersel hareketlerle dondurun Bu hareketlerin gozlerinizdeki gevşetici etkisini hissedeceksiniz
2 BESLENMEYE DİKKAT
A vitamini goz icin cok onemlidir Havuc, pazı balkabağı, ıspanak, kereviz, maydanoz, dereotu, kayısı, şeftali, kavun, et, balık ve yumurta zengin A vitamini kaynağıdır Kivi, turuncgiller, biber ve kuşburnu ise gozde damarları guclendiren C vitamini deposudur Vitamin B2 ise sut, peynir, karaciğer, kumes hayvanları ve buğday ruşeyminde bulunur
3 GOZLER BEDENİN AYNASIDIR
Goz ve cevresindeki dokular cok incedir Mor halkalar, goz altındaki şişlikler ve torbalar adeta ruh halimizin bir aynasıdır Bazı kişilerde goz cevresinin boyle olması genetik bir yatkınlığa bağlı olabilir
* Cok duz bir yastıkta yatmayın, başınız hafifce yuksekte olsun
* Gece kalorifer veya klimayı kapatın
* Yeterince su icin Bu, vucutta biriken zararlı maddelerin atılmasını sağlar
* Profesyonel lenf drenajı uygulaması yuzu ve goz cevresini rahatlatacaktır
* Goz cevresiyle ilgili sorunların giderilmesi icin uretilen kozmetik urunlerin bazıları bu bolgeleri besleyeceğine kurutur ya da alerji yapabilir Bilincsiz ilac kullanmayın
4 MAKYAJ MUTLAKA TEMİZLENMELİ
Goz makyajı her akşam yatmadan once mutlaka temizlenmelidir Temizleme işlemi goz cevresini tahriş etmeden yumuşak hareketlerle yapılmalıdır Rimel ya da far kalıntıları veya uygun olmayan temizleme urunleri gece goz cevresinde kaldığında cilde zarar verebilir, hatta kirpiklerin dokulmesine neden olabilir
5 UYKUSUZ KALMAYIN
Her gun 68 saatlik duzenli uyku goz sağlığı icin cok yararlıdır Her akşam aynı saatlerde yatmak daha kaliteli bir dinlenme sağlar Ozellikle yoğun tempoda calışanların duzenli uyku uyumaları ve mumkunse oğle yemeğinden sonra gozlerin 510 dakika dinlendirilmeleri oneriliyor Bilgisayar başında calışanlar belirli aralıklarla uzak bir noktaya bakarak gozlerini dinlendirmelidir
1 GOZ KIRPIN!
Ekran karşısında calışırken gozlerinizi kırpmayı unutmayın Zira bu, gozun on tarafındaki saydam tabakanın kurumasını onler Ekranda calışmaya arada bir kısa sureli ara verin Bu molalar sırasında gozlerinizi kapatın ve goz kapaklarınızın ustune parmaklarınızla cok hafifce bastırarak masaj yapın Sonra gozlerinizi iyice acın ve once bir yana sonra oteki yana cembersel hareketlerle dondurun Bu hareketlerin gozlerinizdeki gevşetici etkisini hissedeceksiniz
2 BESLENMEYE DİKKAT
A vitamini goz icin cok onemlidir Havuc, pazı balkabağı, ıspanak, kereviz, maydanoz, dereotu, kayısı, şeftali, kavun, et, balık ve yumurta zengin A vitamini kaynağıdır Kivi, turuncgiller, biber ve kuşburnu ise gozde damarları guclendiren C vitamini deposudur Vitamin B2 ise sut, peynir, karaciğer, kumes hayvanları ve buğday ruşeyminde bulunur
3 GOZLER BEDENİN AYNASIDIR
Goz ve cevresindeki dokular cok incedir Mor halkalar, goz altındaki şişlikler ve torbalar adeta ruh halimizin bir aynasıdır Bazı kişilerde goz cevresinin boyle olması genetik bir yatkınlığa bağlı olabilir
* Cok duz bir yastıkta yatmayın, başınız hafifce yuksekte olsun
* Gece kalorifer veya klimayı kapatın
* Yeterince su icin Bu, vucutta biriken zararlı maddelerin atılmasını sağlar
* Profesyonel lenf drenajı uygulaması yuzu ve goz cevresini rahatlatacaktır
* Goz cevresiyle ilgili sorunların giderilmesi icin uretilen kozmetik urunlerin bazıları bu bolgeleri besleyeceğine kurutur ya da alerji yapabilir Bilincsiz ilac kullanmayın
4 MAKYAJ MUTLAKA TEMİZLENMELİ
Goz makyajı her akşam yatmadan once mutlaka temizlenmelidir Temizleme işlemi goz cevresini tahriş etmeden yumuşak hareketlerle yapılmalıdır Rimel ya da far kalıntıları veya uygun olmayan temizleme urunleri gece goz cevresinde kaldığında cilde zarar verebilir, hatta kirpiklerin dokulmesine neden olabilir
5 UYKUSUZ KALMAYIN
Her gun 68 saatlik duzenli uyku goz sağlığı icin cok yararlıdır Her akşam aynı saatlerde yatmak daha kaliteli bir dinlenme sağlar Ozellikle yoğun tempoda calışanların duzenli uyku uyumaları ve mumkunse oğle yemeğinden sonra gozlerin 510 dakika dinlendirilmeleri oneriliyor Bilgisayar başında calışanlar belirli aralıklarla uzak bir noktaya bakarak gozlerini dinlendirmelidir
