Greyfurtun faydaları

Greyfurt turuncgil ailesinden Renklerine gore uce ayrılıyor Kırmızı, pembe ve beyaz Uzmanlara gore sağlığımıza en cok faydası olanı kırmızı greyfurt kalori bakımından cok duşuk Lif bakımından da cok zengin Kısacası sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek isteyenler ya da kilo vermesi gerekenler icin birebir Ama bir de uyarı ekleyelim Bazı ilaclar, ozellikle statin hapları, greyfurtla etkileşime girebilir Bu nedenle bu ilaclardan kullananların doktorlarına danışarak greyfurt yemesi ya da greyfurt suyu icmesi gerek Şimdi gelin greyfurtun faydalarına birlikte bakalım
Greyfurtun faydalarından biri C vitamini

Greyfurt tam bir C vitamini deposu Yarım greyfurt 46,86 miligram C vitamini iceriyor Diğer bir deyişle gunluk C vitamini ihtiyacımızın yaklaşık %78’ini karşılıyor Greyfurt aynı zamanda mukemmel bir antioksidan ve kalp sağlığımızın korunmasına yardım ediyor Kısacası greyfurtun faydalarından biri kalp sağlığımıza Kalp krizi gibi ani olumlerin riskini azaltıyor
Karetenoid

Karetenoid bitkilerde bulunan bir madde Bu madde hastalıkları engelliyor ve ozellikle kırmızı ve pembe greyfurtta bol miktarda bulunuyor Ayrıca karetenoidin icinde likopen adlı bir madde de var Araştırmalara gore likopen prostat kanseri riskini yok ediyor Kucuk bir greyfurtun yarısında 3,36 mg likopen bulunuyor Zaten bir kişinin gunluk alması gereken likopen miktarı da 3,7 ile 6,5 arası Kısacası yarım bir greyfurtun bile faydaları cok fazla
LimonoidlerGreyfurtun faydalarından biri de tum turuncgillerde bulunan limonoid maddesi sayesinde oluyor Limonoid adlı bu madde vucudumuzdaki toksinlerin atılmasına yardım ediyor ve greyfurtta da epey fazla miktarda bulunuyor Yani greyfurtun faydalarından biri detox etkisi yaratması
Pektin lifGreyfurtun faydalarından biri de kalp ve damar sağlığımıza Cunku icindeki lifler sayesinde damar sertleşmesi ve damar tıkanıklığı onleniyor Ayrıca duzenli olarak greyfurt tuketmek kolesterolu de duşuruyor
Vitamin ve minerallerGreyfurt bir A vitamini kaynağı A vitamini dişleri ve kemikleri koruyor Uzmanlara gore greyfurtun icerdiği B5 vitamini de vucudun kaloriyi ve yağı yakmasını ve de proteinleri tuketmesini kolaylaştırır Greyfurtun faydaları bu kadar da değil B9 vitamini bakımından da cok zengin Bu vitamin beynimize faydalı
Duşuk kaloriliMeyvelerin bircoğunun kalori bakımından duşuk olduğunu biliyorsunuz Greyfurt da bunlara guzel bir ornek Orta boy bir greyfurt yaklaşık 80 kalori iceriyor Bu da onu kilo vermek isteyenler icin ideal bir besin haline getiriyor
AntioksidanPembe ve kırmızı greyfurtlar bol miktarda antioksidan madde iceriyor Boylece greyfurtun faydalarından biri de vucudunuzdaki hastalıklarla savaşmak ve bağışıklık sisteminizi guclendirmek oluyor
Greyfurtun faydalarından biri de suGreyfurt bol miktarda su ve potasyum iceriyor Gunde bir bardak greyfurt suyu icmek sizi yorucu bir iş gununun ardından susuzluktan koruyacak Ya da cok fazla su icmediğinizi duşunduğunuz gunlerde su ihtiyacınızı karşılayacak
Greyfurt kabıza iyi geliyorGreyfurtun faydalarından biri de sindirim sistemimize Kabızlık bircok kişinin ortak sorunu Haftada 3 kereden daha az tuvalete cıkmak, zorlanmak gibi işaretler kabızlık belirtilerinden Kabızlık kendisiyle birlikte başka sorunları da getiriyor Yorgunluk, enerji kaybı, baş ağrısı, şişkinlik, karın ağrısı bunlardan bazıları Kabızlığın en buyuk nedenlerinden biriyse beslenme alışkanlıkları Greyfurtun faydaları bu noktada devreye giriyor Yoğun lif iceriğiyle sizi kabızdan koruyor ve ihtiyacınız olan su miktarını almanızı sağlıyor
Greyfurtun faydaları saymakla bitmiyor Siz de greyfurtun faydaları hakkında bilgi edinmek icin ya da kendi sağlık sorununuza ozel sorularınız icin uzman yorum olarak başvurarak ayrıntılı bilgi alabilirsiniz