Grip ayları geliyor!! Gripten korunmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Havaların soğumasıyla birlikte grip vakaları da artıyor. Mahsusen mevsim geçişlerinde artan, günlerce geçmeyen ve tüm vücudu etkileyen grip salgınlarında en sık görülen belirtiler ise, kuru öksürük, boğazda kuruluk ve yanma, kimi durumlarda ateş ve sık hapşırma. Grip, çeşitli virüslerin etken olduğu bir üst teneffüs yolları illetidir. Çok farklı tipten virüslerin neden olması sebebiyle aşı da ehil olmayabilir. Gribe yakalanmamak ya da marazı mümkün olabilecek en süratli biçimde atlatabilmenin yolu ise bağışıklık sistemimizin güçlü olmasından geçiyor. Gripten evvel bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için neler yapmamız gerekiyor;

Grip, çoklukla en çokça bir hafta yahut on gün içinde, olağan tedavi sistemleri ile geçebilir. Lakin dikkatli olunmazsa, hastalık epey olumsuz sonuçlara da yol açabilir. Hala yerkürede grip salgınlarından ölen birçok insan var; bu sebeple gribe yakalanmadan bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz çok kıymetli.

Gripten korunmak için;

Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için meyve zerzevat yüklü beslenin, ziyade et tüketmeyin

Bilhassa hasta olacağınızı düşündüğünüz periyotlarda bol bol C vitamini alın

Nizamlı olarak egzersiz yapın

Hava nemlendiricileri kullanın

Odayı ölçüsüz ısıtmayın, sistemli olarak havalandırın

Kalabalık ortamlarda, örtük mekanlarda bulunmamaya ihtimam gösterin

Dışarıdan geldiğinizde ellerinizi sabunla yıkayın ve bunu evlatlarınızın da alışkanlık haline getirmesini sağlayın

Çok kalın yahut çok ince giysiler giymeyin

Uyku sisteminize dikkat edin

Gerilim altındaki kişiler hastalanmaya daha elverişlidir. Meditasyon yapın, kendinize hengam ayırın

Sigara içmeyin

Grip olduysanız;

Birçok kişi, gerek olmadığı halde bir güruh ilaç kullanır ve bunların farklı yan tesirleri vardır. Gereksiz noktaya, hekiminize başvurmadan ilaç almayın. Antibiyotiklerin gribe yararı yoktur, antibiyotik kullanmayın.

İnsan vücudu marazlarla savaş halinde iken çokça ölçüde güç sarf eder. Bu nedenle, düzgünleşme sürecinde istirahat çok kıymetlidir.

Burundaki tıkanıklığı gideren yahut hafifleten ilaçların illetten korunma yahut illetin güzelleşmesinde yararı bulunmaz. Tıpkı devranda gelişigüzel kullanılan ilaçlar; sersemlik, baş dönmesi, uykusuzluk ve midede rahatsızlıklara sebebiyet verebilir.

Günde 8 bardak likit içilmesi hastanın teneffüs yollarının kurumasını önler. Bu likit; su dışında meyve suyu, çorba ya da ıhlamur ve adaçayı üzere bitkilerden yapılmış içeceklerle de alınabilir.

Hastalar; kahve, çay ve kola üzere kafein içeren içecekler tüketmemelidir.