Grip Diyeti

Grip Diyeti Nasıl Yapılır?
Grip Diyeti Uygulanışı
Grip salgınına karşı bağışıklık sistemini guclendiren gıdalar arasında domates ve yoğurt bulunuyor Fındıktaki selenyum da oldukca etkili

Kış gunlerinin yaklaşmasıyla birlikte artan grip salgınına karşı uyaran uzmanlar oncelikle anne sozudinlemeyi tavsiye ediyor Evden ıslak sacla ve vucudu sıcak tutacak giysiler giymeden cıkınca hastalığa yakalanma riski artıyor Bağışıklık sistemini guclendiren grip diyetini de unutmayın

İşte diyet listesi:

Domates Corbası: Amerikan Klinik Gıda gazetesine gore sağlıklı yaşam icin en iyi anahtar domates kuru Domates ağırlıklı besinlerin alınmasıyla yuzde 38 oranında guclenen kan hucreleri, enfeksiyonla mucadelede direncli oluyor

Yoğurt: Sağlıklı beslenmenin en onemli gıdası olarak tanınan yoğurt, yeni bir araştırmanın sonucuna gore soğuk algınlığını onluyor Kaliforniya Universitesi araştırmacılarının bir yıl boyunca 60 kişi uzerinde yaptıkları araştırmaya gore,her gun yoğurt yiyenler uşutme, hapşırma ve oksurme belirtileri gostermiyor

Enerji iceceği: Uluslararası Spor Besin gazetesine gore, yoğun antrenman donemlerinde icilen enerji icecekleri bağışıklık sistemini guclendiriyor Karbonhidrat yuklemesi yapmak, uyku sırasında insanın direncini azaltan kortisol hormonunun artmasına engel oluyor

Kırmızı biber: Kore'de bulunan Ulsan Universitesi araştırmacılarından Dr Rina Yu'ya gore, yemeklerde biber kullanmak vucudun bağışıklık sistemini guclendiriyor

Brezilya fındığı: Her biri 100 mikrogram selenyum iceren fındıklar solunum yollarına bağlı hastalıklara karşı son derece etkili oluyor Antioksidan etkili bir mineral olan Selenyum, yaşlanma surecinin hızlanması ile ilişkilendirilen serbest radikallerin doku ve hucrelere verdiği zararları onlemeye yardımcı oluyor