Grip ve soğuk algınlığında iyileşmeyi hızlandıran 6 öneri

Gribin seyrinin iddia edilemeyen bir hastalık olduğunu ve ciddiyetinin yıldan yıla değişiklik gösterebildiğini belirten Enfeksiyon Marazları Mütehassısı Doç. Dr. Elif Hakko, “Grip virüsü 7 güne kadar bulaşıcı olabiliyor. Gripten korunmak için örtük ve kalabalık ortamlardan uzak durulmalı, sık sık el yıkanmalı ve kronik marazı olanlar ve 6 yaşından büyük evlatlar kesinlikle grip aşısı yaptırmalı” açıklamasını yaptı ve grip tedavisinde güzelleşme sürecini hızlandıracak 6 teklifte bulundu. İşte grip ve soğuk algınlığı şikayeti olanların daha kolay ayağa kalkmasını sağlayacak 6 teklif:



1. Tedavinizi aksatmayın
Hekiminizin verdiği tedaviyi aksatmadan uygulayın. Kendi teşhisinizi kendiniz koyup gelişigüzel ilaç kullanmayın. Bilhassa tedavi maksadıyla alınan antibiyotiklerin yararından çok zararı olabilir. Grip için reçete edilen ilaçlar; direkt enfeksiyona yönelik olmayıp, belirtileri düzeltmeye, marazın daha kolay geçirilmesine ve komplikasyonların önlenmesine yardımcı olmak içindir. Antibiyotikler değil; tabibin reçete edeceği ateş düşürücüler, burun teneffüsünü rahatlatan spreyler, boğaz ağrısı ve yanması için gargaralar ve pastiller, vücut direncini artırmak gayesiyle vitaminler kullanılmalı.

2. İstirahat edin
 

Bu periyotta hasta kişi yatağında yatmasa bile mutlaka vücudu yorucu-yıpratıcı egzersiz ve hareketlerden uzak durulmalı, kesinlikle birkaç gün istirahat edilmeli. Grip önemli noktada işgücü kaybı ve mektep çağındaki çocuklarda da ders kaybına neden oluyor. İstirahat edilmezse hem tedavi süreci uzuyor hem de illetin oluşturacağı yan tesir riskleri artırılmış oluyor. Hasta kimselerin istirahat etmesinin bir gayri avantajı da çalıştıkları kurumlarda farklı kimseleri hasta etmeyecek ve marazı yaymayacak olmalarıdır.

3. Yerinde müddet boyunca uyuyun
 


Uyku sistemi vücut sıhhati için en değerli detaylardan biridir. Uyku esnasında, münhasıran çocuklarda, hücreler yenileniyor ve melatonin hormonu salgılanıyor. Günlük ortalama 7 saat uyunması organizmanın savunma sistemini güçlendirir.

4. Likit tüketiminizi azaltmayın
 

Bol su için. Mahsusen ıhlamur, kuşburnu, ahududu, yasemin, papatya, böğürtlen üzere içeriklere sahip karışık bitki çaylarını da tüketebilirsiniz. Elbette her çokça şeyin zararı olduğundan, haddinden fazla likit tüketiminden de kaçınmalısınız.

5. Uygun beslenin
 

Bilhassa tavuk suyu çorbasının soğuk algınlığı ve gribe güzel geldiği ilmî olarak kanıtlanmıştır. Tavuk suyuna çorba nasıl yapılır, öğrenmek için görüntümüzü izleyin:

6. Bağışıklık sistemini güçlendirin
 

Gerilimden uzak durmak, sistemli uyku, kâfi mühlet dinlenme ve sigaradan uzak durarak bağışıklık sisteminizi daha güçlü tutarsanız, grip ve soğuk algınlığını daha kolay atlatmanız mümkün olur.