Gripten ve Nezleden Korunmanın Yolları

Gripten ve Nezleden Korunmanın Yolları nezleden kurtulmanın yolları nezle ve gripten korunma yolları nelerdir Biliyorsunuz artık sonbahar ayındayız Bu aylarda mevsimsel değişimlerden dolayı insan metabolizması buna armoni gösteremez Adanada hava 35 derece iken istanbulda 20 lere değin düşüyor Bir soğuk bir sıcak derken bizlerde nasıl giyineceğimizi bilmiyoruz ve bu sebepten dolayı hastalıklarla karşısında karşıya kalıyoruz Peki bizler bu sonbahar aylarında bu cins hastalıklardan nasıl korunmalıyız? Güz, hastalıkların bulaşma ve görülme sıklığını artırıyor Mevsimi alıştırma yaparak, dinç beslenerek, uyumlu uyuyarak, yakın çevrenize ve dostlarınıza süre ayırarak, işyerinde kısa molalar vererek dinç geçirebilirsiniz Mevsim geçişlerinin insanların ruhsal davranışlarını da etkilediğini bildiren Memorial Şişli Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uzm Dr Gürkan Yurteri, insan vücudunun ısı değişimlerine ve yeni koşullara uyum sağlaması için 2 ile 4 hafta gibi bir süreye ihtiyaç olduğunu söylüyor Bunun da sadece yumuşak mevsim geçişleriyle muhtemel olduğunu, günümüzde küresel ısınma nedeniyle bu durumun şiddet gerçekleştiğini bildiren Dr Yurteri, sonbaharın insan sağlığı üzerindeki etkileri hakkında şu bilgileri veriyor: 1549351259 1549351259 griptenvenezledenkorunmaninyollari5c59396019872griptenvenezledenkorunmaninyollari5c59396019872griptenvenezledenkorunmaninyollari5c59396019872 “Havaların bir anda ısınıp soğuması ile ortaya çıkan kısa süreli ısı değişimleri, vücudun adaptasyonunu da zorlaştırır Bu koşul, vücudun strese girmesine ve savunma sisteminin zayıflamasına niçin olur Hem basit bulaşması hem de vücudun hassaslaşması özellikle güzkış döneminde görülen gribal salgınlara yakalamayı da kolaylaştırır Bu durum kronik rahatsızlıkları olan hastalarda daha sık görülür İŞTE ÖNERİLER Dr Yurteri, sonbaharda hastalanmamak için hayat düzeninin değiştirilmesi gerektiğini söyleyerek şu önerilerde bulunuyor: • Bilhassa el temizliğine itina gösterin Ellerinizi kurallara uygun şekilde yıkayın, burnunuza ve gözünüze temas ettirmemeye özen gösterin • Kapalı mekânlardan, havalandırması iyi olmayan yerlerden olası olduğunca uzakta durun • Mevsime yerinde giyinmeye özen gösterin Ne fazla ince ne de çok kalın kıyafetler tercih edin • Etraf ısısını alışılagelmiş zamanda 25, uyku sırasında 22 derece tutmaya çalışın • Büyüyen grip salgınlarında; hastalarla yakın temastan kaçının, benzer ortamda kalmamaya dikkat edin • Her sene uyumlu olarak Ekim Kasım aylarında grip aşısı yaptırın Şeker, böbrek, akciğer hastaları gibi bağışıklığı zayıflamış kişiler hekim kontrolünde zatürree aşısı da yaptırmalıdır • Bilhassa ofislerde ve okullarda; kalem, kitap, bilgisayar, bardak gibi özel eşyaları karşılıklı kullanmamaya dikkat edin • Mendilleri tek kullanımlık olarak tüketin ve her zaman kullanmayın • Besin ve uyku düzenine özen gösterin Dürüst ve dengelenmiş beslenin Bilhassa C vitamininden zengin meyve ve sebzeleri tüketmeye özen gösterin Ne çok sıcak ne de fazla soğuk elde etmek kaydıyla akıcı tüketiminizi artırın SONBAHAR DEPRESYONUNA DIKKAT! xfUid21549351259 1549351259 griptenvenezledenkorunmaninyollari5c5939601f11cgriptenvenezledenkorunmaninyollari5c5939601f11cgriptenvenezledenkorunmaninyollari5c5939601f11c “Sonbahar depresyonuna girmemek için enerjinizi artırın diyen Uz Dr Gürkan Yurteri, güneş ışınlarının daha eksik olduğu sonbahar ve kış aylarında, depresif duyguların da arttığına dikkat çekiyor “Özellikle İskandinav ülkeleri gibi kış aylarının çok uzun geçtiği bölgelerde buhran ve intihar oranları yüksektir Yaz mevsimi insanların rutin işlerinin azaldığı, doğanın tazelendiği, tatillerin yapıldığı bir mevsimdir Bu sırada gündüzler uzamış ve rutinden kurtulan insanların meslek sonrası kendilerine ayırabildikleri zaman da artmıştır Yazın yaşanan bütün bu canlanmaya rağmen sonbahar ve kış döneminde tersine bir dönem yaşanır Gündüzler kısalmaya, havalar değişmeye, güneş yüzünü daha az göstermeye, doğadaki yeşil yerini sarıya bırakmaya başlar “Hazan olarak da bilenen bu mevsim, eğilimi olan kişilerde depresyonun ortaya çıkmasına neden olabilir Depresif duygu durumu, çökkünlük, endişe ve üzüntü çoğunlukla kadınlarda daha sık görüldüğünden, güz depresyonu da kadınları daha çok etkilemektedir böylece depresyona girmemek için enerjinizi artırmanız çok önemlidir Bunu, düzenli egzersiz yaparak, dinç beslenerek, düzenli uyuyarak, yakın çevrenize ve dostlarınıza vakit ayırarak, işyerinde kısa molalar vererek, keyif alınan aktiviteleri planlayarak sağlayabilirsiniz (NTVMSNBC)