Gunde en az 15 dk gulun

Gunde asgari 15 dk gulun Gülmenin afiyet için faydalı olduğu her zaman söylenir Son yapılan araştırmalar günde minimum 15 dakika gülmenin kalp için fazla yardımsever olduğunu doğruluyor Kahkaha atmak, kan damarlarını genişletiyor, kan dolaşımını hızlandırıyor Oysa uzmanlar bunun nedenini az önce belirleyebilmiş değil Stresin kalbe kan akışını sınırladığı, damarları sıkıştırdığıysa daha önce birçok araştırmayla kanıtlanmıştı Bu yeni araştırma, gülmenin damarları genişlettiğini doğruluyor Gülme esnasında dolaşımın hızlanması ve damarların genişlemesi kalp hastalıklarına niçin olan etkenleri azaltıyor Başkent Washington yakınındaki Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi doktorlarından Michael Miller’ın ekibinin yaptığı araştırmaya tümü sağlıklı 20 kadın ve erkek deneysel katıldı Denekler, gülmek için Kingpin adlı 1996 yapımı komediyi izlediler Stresi yaşamak içinse araştırmaya katılanlara 1998 yapımı Er Ryan’ı Kurtarmak adlı savaş filmi izlettirildi Doktorlar, kan dolaşımındaki değişiklikleri değer biçmek nedeniyle ultrason teknolojisi kullandı Kingpin adlı komediyi izledikten daha sonra 20 dönekten 19’unda kan dolaşımının hızlandığı görüldü Dolaşım hızının yüzde 22 arttığı belirlendi Doktor Miller, arobik egzersizden daha sonra da benzer sonucun alındığını söylüyor Er Ryan’ı Kurtarmak adlı dramı izleyen 20 kişiden 14’ünde kan dolaşımı yavaşladı Yavaşlama oranının yüzde 35’i bulduğu görüldü Araştırmalar stresin bağışıklık sistemini zayıflattığını gösteriyor Beden, stres aşağıda adrenalin ve kortisol hormonu salgılıyor Kortisol korkuyla benzer salgılanıyor Adrenalin ise vücudu tepki vermeye hazırlıyor Ancak bu iki hormonun aşırısı sıhhat için zararlı olabiliyor Doktor Miller, gülmenin ve kahkaha atmanın kan dolaşımıyla bağlantısını hemen şimdi açıklayamadıklarını söylüyor Bu etkinin kaynağı, kasların hareketi mi yahut kimyasal bir salgı mı, bu henüz bilinmiyor Araştırmacılara göre, gülmenin yarattığı bu netice, spor yaparken olduğu gibi gövde rahatladığı süre salgılanan kimyasallara ast olabilir Hekim Miller, endorfin denilen bu kimyasalların stres hormonlarını etkisiz ışık halkası getirip damarların genişlemesini sağlayabileceğini söylüyor Gülmek bununla beraber damar genişleten nitrik asit salgılanmasına da yol açıyor olabilir Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi uzmanı Doktor Michael Miller, gülmenin egzersizin yerini alamayacağı uyarısında bulunuyor Fakat araştırma sonuçlarına dayanarak, herkese yürek sağlığı için günde en düşük 15 dakika gülmeyi, kahkaha atmayı nasihat ediyor özel baskı