Günde iki fincan gribe ve strese iyi geliyor

Günde iki fincan gribe ve strese iyi geliyor Dr Ece HATTAT Günde iki fincan akarsu gribe ve strese iyi geliyor Fazla yoğun çalışıyorum ve kesintisiz grip oluyorum Fazla artı gerginlik aşağı olmam, gribe yakalanmama yol açıyor olabilir mi? Ne yapmalıyım?diyorsanız işte cevabı Burada esas mesele; moral bozukluğunun vücutta stres cevabına yol açarak, bağışıklık sistemini zayıflatmasıdır Stres, daha fazla enerji gerektiğini hisseden bedenin verdiği, doğal bir tepkidir Böyle bir tepkiye yalnızca berelemek, yeterli uyumamak, ahenkli yememek gibi fiziksel tehditler yok; psikolojik sorunlar da yol açar Bir işi acil olarak geliştirmek zorunda olmanız ya da ilişkinizde sorun yaşamanız da gerginlik yaratır Peki gerginlik nasıl grip yapar? Vücudunuz maddi veya psikolojik bir tehditle karşılaştığında kendini korumak için enerji, sürat ve konsantrasyona gereksinim duyar Bu durumda asap ve hormon sisteminiz devreye girer ve böbrek üstü bezleriniz adrenalin ve kortizol salgılar ÇOĞU SORUN YARATIR Bu hormonlar kalp atışınızı, kan basıncınızı ve kan şekerinizi artırır Nefesinizi hızlandırıp sıklaştırır, organlarınıza dışarı giden kan akışını çoğaltır Kendinizi daha canlı hissedersiniz Yani vücudunuz kendisini tehlikeye aleyhinde düzenlemek için enerjisini ve savunma gücünü artırır Elinizi ateşten çekmek, size içten gelen bir arabanın önünden kaçmak gibi ivedi bir durumda işinize epeyce yarayacak bu şansın dönmesi uzun süreli olduğunda, bütün vücudunuzu olumsuz yönde etkiler Adale gerginlikleri, baş ağrısı, uykusuzluk, kilo sorunları yaşar; kolesterol, şeker ve tansiyon problemleriyle boğuşur; bağırsak sorunları, buhran ve us bozukluğu ile uğraşırsınız Sorunlar bunlarla da sınırlı kalmaz Stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve hastalıklara yakalanma riskinizi artırır Sonuç; aynı sizin durumunuzda olduğu gibi grip de olabilir İyi haber ise, gerginlik azaldığında bu belirtilerin yok olması ve vücudun stressiz haline geri dönmesidir bu nedenle moral bozukluğu yaşıyorsanız, önce canınızı sıkan sorunlarla yüzleşmeye ve bunları çözümlemeye çalışın ANTİBİYOTİK YARAMAZ Eğer gripten yakanızı kurtarmak istiyorsanız dinlenmeye, bol bol istikrarsız almaya ve C vitamini, çinko gibi desteklerden yararlanmaya özen gösterin Antibiyotik gripte işe afacan Çünkü grip, virüslerin neden olduğu bir hastalıktır Ama grip üstüne bakteri enfeksiyonları gelişebilir bu nedenle ateşiniz çok yüksekse doktorunuza danışarak bir antibiyotiğe başlayabilirsiniz Ekinezya gibi bağışıklık sisteminizi güçlendirecek destekleri de, doktorunuzun tavsiyesi ile kullanabilirsiniz Yeşil nehir, 'oligomerik proantosiyanidin' denilen çok güçlü antioksidan maddeler içeriyor Bilhassa sabahtan aç karnına ve alıştırma öncesi tüketilen yeşil nehir; ayrıca metabolizmayı hızlandırıyor, hem de yoğun egzersizin bağlı etkisi olarak üretilen serbest radikallere aleyhinde vücudu koruyor KALBE DE İYİ KAZANÇ Yeşil çayın faydaları bunlarla da sınırlı yok Kalpten damarlara, ciltten bağışıklık sistemine vücuda sayısız fayda sağlıyor Yeşil çayı böylece çok artı içmenize de lüzum değil Günde yalnızca iki fincan yeşil akarsu içmek size yeter Daha pozitif antioksidan olmak istiyorumdiyorsanız bu miktarı günde 34 fincana çıkarabilirsiniz kaynak: SABAHLEYIN