Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
günde ne kadar su içilmeli
1 günde ne dek su içmeliyiz
Günde ortalama kaç litre su içilmelidir ?
Su vücudumuzdan sindirim, terleme ve nefes alma aracılığıyla sürekli kaybolmaktadır Esas prensip olarak kaybolan su miktarı mutlaka yerine konulmalıdırYaklaşık olarak bir gün içersinde beden ağırlığımızın asgari 136 ’sı dek su almalıyız Örneğin 72 kg ağırlığındaki birisinin günlük su ihtiyacı en düşük 2 litredir Bu ihtiyacın bir kısmının muhtelif yiyecekler yolu ile alındığını varsaysak bile bir yetişkinin günde en düşük 15 litre su içmesi gerekmektedir Bu tedarik beslenme uzmanlarınca yetişkinlere nasihat edilen en az miktardır *
1 günde ne dek su içmeliyiz
Günde ortalama kaç litre su içilmelidir ?
Su vücudumuzdan sindirim, terleme ve nefes alma aracılığıyla sürekli kaybolmaktadır Esas prensip olarak kaybolan su miktarı mutlaka yerine konulmalıdırYaklaşık olarak bir gün içersinde beden ağırlığımızın asgari 136 ’sı dek su almalıyız Örneğin 72 kg ağırlığındaki birisinin günlük su ihtiyacı en düşük 2 litredir Bu ihtiyacın bir kısmının muhtelif yiyecekler yolu ile alındığını varsaysak bile bir yetişkinin günde en düşük 15 litre su içmesi gerekmektedir Bu tedarik beslenme uzmanlarınca yetişkinlere nasihat edilen en az miktardır *
