Güneşten korunmanın önemi

Güneş ışığı aslında vücudumuz için yararlıdır. Cildimizin D vitamini üretmesini sağlar. D vitamini vücudumuz için önemli kıymet taşır. D vitaminini yiyeceklerle almak zordur. En ziyade yağlı balıklarda bulunur. Şayet yağlı balıkları çok çokça tüketmiyorsak, besinlerle az ölçüde D vitamini alabiliriz. Bu nedenle cildimizin güneş ışınları ile temas etmesi gerekmektedir.

Bu yararlarına karşın güneş ışınları, güneş yanığı üzere cilde zararda verebilir Güneş yanığının, münhasıran açık tenli ve benli kimselerde melanom riskini artırdı gösterir çalışmalar vardır. Bu olumsuz tesirlerinden korunmak için hassas bireylerde güneşe maruziyeti ölçülü hale getirmek gerekir. Güneşten korunma, güneşten zarar görmeyecek fakat D vitamini eksikliği oluşmayacak seviyede olmalıdır. Tavisiye edilen, serumdaki D vitamini bedelinin 70nmol/L civarında olmasıdır ama bu paha de tam mealiyle kabul edilmiş değildir.

Cildimizin yaşlanmasında, biyolojik yaşlanmanın yanı sıra, dış etkenler (güneş, soğuk, hava kirliliği, makyaj gereçleri gibi) ve iç ektenler (beslenme bozukluğu, sigara, gerilim gibi) bir çok neden vardır.

Cildin doğal yaşlanması güneş ile artmakta daha erken oluşmaktadır. Cildimizde, koyu lekeler, ince kırışıklıklar, elastikiyet kaybı, damarlanmada artış, kabalaşma üzere değişiklikler güneş tesiriyle artmaktadır. Bunun sonucunda uzun periyodik, ağır ve kronik biçimde UV ve güneş ışığına maruz kalma sonucu cildinmiz erken yaşlanır. Bunu kendi vücudunuzda rahatlıkla görebilirsiniz. Güneşe görmeyen kalça üzere bir yerinize bakın cildiniz boyun, yüz üzere çok güneş gören yerlerdeki cildinize nazaran daha genç olacaktır.. Güneşten korunma ile fotoyaşlanmayı yani güneş ışınlarına bağlı yaşlanma tesirlerini azaltabiliriz.

Evlatları güneşten korumak çok değerlidir.Derimizde oluşan güneş hasarının %50-80'lik kısmı çocukluk ve ergenlik periyodunda meydana gelir.

Güneş yanıklarına sebep olan güneş ışınlarına maruz kalma hayatın sonraki periyotlarında deri kanseri riskini arttırdığı kanıtlanmıştır. Güneşe maruz kalmak, deri kanseri riskini en ziyade artıran faktörlerden biridir.

Geçirilen her güneş yanığı zararlı etkiyi artırır. Bu nedenle zararın neresinden dönülürse kardır mantığı ile güneşe karşı korunmayı önemsemek için hiçbir hengam geç değildir.

Solaryum ile yapay bir bronz ten elde etmek çok zararlıdır. Deri kanseri riskini değerli ölçüde arttırır. Solaryum UV ışınları ile derinin bronzluğunu arttırır gelgelelim derinin güneş ışınlarından kendini müdafaasını artırmaz . Bu nedenle, solaryumla kazanılmış bir bronz deri kendini güneş altındayken güneş yanıklarından koruyamaz.

Güneşten korunmada bir numara kural güneş hami krem kullanmaktır. Ama güneş gözetici krem sürmüş birisinin uzun mühlet güneş altında kalması yinede inançlı değildir. Güneşi sözün tam manasıyla bloke etmek şu anda mümkün değildir. Hiç bir güneş kollayıcı tam muhafaza sağlayamaz. Beşerler güneş kremlerinin tüm zararlı ışınları bloke ettiği düşünüp güneşin altında çok uzun mühlet kalmamalıdırlar. Güneş ışınlarının en ağır geldiği 11.00-15.00 saatleri arasında güneşlenmekten kaçınılmalıdır.

Bilhassa benleri olan şahısların güneşten daha âlâ korunmaları gerekmektedir. Benleri olan bireylerin hangi benler tehlikelidir olduğunu bilmesi değerlidir. Hangi benlerde doktora başvurmanız gerektiğini anlamak içi ABCD kuralını pratiğiniz gerekmektedir.

A: Asimetridir. Benin kendi içerisinde düzgün olmayan renk ve form değişiklikleri var ise yani asimetri varsa değerlidir.

B: Border, hudut demektir. Benin sonlarında girintilerin ve yamuklukların olması durumudur.

C: Color rengidir. Benin renklerinin farklılıklar olması, tamamının tek renk olması konumuna farklı (siyah, kahverengi, koyu kahverengi, kırmızı) renklerde olmasıdır.

D: Diameter capıdır. Benin çapının 60 mm den büyük olması önelidir.

ABCD kuralında nokta alan 4 kriterden 2 yahut daha fazlasını içeren benleriniz mevcut ise panik yapmadan en kısa devirde bir dermatologa görünmeniz gerekmektedir.