Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gunluk ne kadar kalori alınması gerekmektedir
Metabolizmamızın vucudumuzun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek icin bir gunde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır Dinlenme anında vucudun kalori harcama hızına bakılarak olculur ve kişiden kişiye değişiklik gostermektedir Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sırasında vucudumuz devamlı kalori yakar
imagesgunlukalinmasigerekenkalorimiktari5add2a82a36b3
Duzenli egzersizle metabolizmayı hızlandırmak ve vucut fonksiyonlarının daha mukemmel olmasını sağlamak sağlıklı yaşam icin bir koşuldurYavaş metabolizmalı kişiler daha kolay kilo alır Metabolizmayı hızlandırmak icin duzenli olarak egzersiz yapmak ve kas dokusunu artırmak şarttır
Aşağıda, gunluk alınması gereken kalori miktarlarını bulabilirsiniz
Sağlıklı bir kişinin alması gereken kalori miktarı bayanlarda 1500 ila 2000 kalori civarındadırErkeklerde ise metebolizması bayanlardan farklı calıştığı icin erkeklerin gunluk kalori ihtiyacı 2000 ila 2300 kalori arasındadırVucudun alması gereken kalori miktarından azı alındığı zaman kişi kilo kaybetmeye başlar ,aynı zamanda bu fazlası icinde gecerlidirKişi alması gereken kaloriden fazlasını alırsa kilo alması engellenemez olur
imagesgunlukalinmasigerekenkalorimiktari5add2a8418b3b
Metabolizmamızın vucudumuzun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek icin bir gunde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır Dinlenme anında vucudun kalori harcama hızına bakılarak olculur ve kişiden kişiye değişiklik gostermektedir Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sırasında vucudumuz devamlı kalori yakar
imagesgunlukalinmasigerekenkalorimiktari5add2a82a36b3
Duzenli egzersizle metabolizmayı hızlandırmak ve vucut fonksiyonlarının daha mukemmel olmasını sağlamak sağlıklı yaşam icin bir koşuldurYavaş metabolizmalı kişiler daha kolay kilo alır Metabolizmayı hızlandırmak icin duzenli olarak egzersiz yapmak ve kas dokusunu artırmak şarttır
Aşağıda, gunluk alınması gereken kalori miktarlarını bulabilirsiniz
Sağlıklı bir kişinin alması gereken kalori miktarı bayanlarda 1500 ila 2000 kalori civarındadırErkeklerde ise metebolizması bayanlardan farklı calıştığı icin erkeklerin gunluk kalori ihtiyacı 2000 ila 2300 kalori arasındadırVucudun alması gereken kalori miktarından azı alındığı zaman kişi kilo kaybetmeye başlar ,aynı zamanda bu fazlası icinde gecerlidirKişi alması gereken kaloriden fazlasını alırsa kilo alması engellenemez olur
imagesgunlukalinmasigerekenkalorimiktari5add2a8418b3b
