Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Günü Verimli Kullanmak,
Günü Daha Verimli Kullanmak
Sonra Gelmek İçin,Günü Verimli Göstermek
Zamanı verimli göstermek
başarmak, günü bereketli kullanmakla dürüst orantılıdır
Bir meslek yapılırken ,sürenin yetersizliğinden yakınılıyorsa orada bir eksiklik vardır O da tasarlama eksikliğidir Bir çok kişi ise plan yaptığı halde gerekli öğrenmenin gerçekleşmediğinden şikayetçidir Plan , yaparken planın en verimli nasıl işletileceği veya en bereketli çalışmanın ne şekilde yapılacağı bilinmezse bu yakınmalar sürüp gider
Birey günü en iyi nasıl değerlendireceğini , planında hangi zamanı neye ayıracağını iyi bilmelidir Hemen uzmanların araştırmalarından yola çıkarak, bir günün en verimli şekilde nasıl değerlendirilebileceğini görelim
Sabahleyin saatleri
Hayatta başarılı olmuş, ömürlerine birkaç insanın yapabileceği dek çok işeri sığdırmış başarılı ve ünlü kişiler, sabahtan vakitlerinin önemine uyarı çekmişler ve sabah erken kalkıp sonra da uyumamayı başarıya götüren önemli bir sebep olarak vurgulamışlardır Fizyologlar; “kortizol gibi, kurnazlık veren hormonların maksimum salgılandığı periyot olarak sabahtan 8 – 11 arasını gösteriyorlar Uzmanlar yaptıkları sayısız araştırmada bu saatler in planlama, düzenleme ve ileriye dönük us üretimi için en verimli saatler Öyleyse tasarlama aşamasında sabahtan saatleri muhtemel olduğunca öğrenmeye karşın etkinliklere ayrılmalıdır
Öğle saatleri
Bilimin verilerinden yola çıkarak o kadar saatlerinin dinlenmeye ayrılması gerektiğini söyleyebiliriz Çünkü uzmanların açıklamalarına göre hormonal denge açısından öğle saatleri vücudun dinlenmeye çekildiği periyottur Bu saatlerde çalışmaya ara verilmesinin ve mümkünse kısa bir uyku arasının plana yerleştirilmesinin gerekliliğini yeniden uzmanlar söylüyorlar Incelemeler, yarım saatle iki saat aralarında değişebilen bu uyku arasının öğrenciye canlılık kazandıracağını, bu ara sonunda benzeri güne yeni başlanmış gibi bir durumun oluşacağını ortaya çıkarmıştır
Öğleden sonradan ve akşam saatleri
Vücudumuzda her gün gerçekleşen ve “biyoritm aktiviteler zinciri içerisinde, öğleden sonradan saat 4 – 6 arası zihinsel canlılığın tekrar ortaya çıktığı belirlenmiştir Öğrenci daimi bir öğrenme istiyorsa zihnin en açık olduğu saat olan sabah saatlerinde öğrendiklerini öğleden sonra 4 – 6 arasında her tarafta etmesi gerekmektedir Hafızaya alına bilgilerin uzun süreli olması amaçlanıyorsa bu vakit en verimli aradır
Fizyologlar, akşamüstü saat 5 – 7 arasının beden sıcaklığının en yüksek saatler olarak belirlendiğini belirtiyorlar Bunun anlamı, maddesel egzersiz olarak seçilebilecek en yerinde vakitlerin bu periyot olmasıdır Gece uyuma problemi olanlar için bu egzersizlerin doğal bir uyku ilacı fonksiyonu olduğu da uzmanların görüşü Akşam saat 7 ’den sonra ise akıl yeniden öğrenme faaliyetlerine açılır Üç saat süren bu aralık, çalışma için yerinde ve verimli bir periyottur Eğer akşam yemeği fazla yenilmemişse, bu sürede öğrencinin uykusu da gelmeyecektir Uyku başlangıcı için uzmanların öğüt ettikleri saat aralığı gece 10 – 11 aralığıdır Bu saatlerden sonradan arttık egzersiz bırakılmalı vücudun ve zihnin dinlenmesi için yatak odasının yolu tutulmalıdır
Planlarınızı hazırlarken yukarıda anlatılan bilimsel verilerden yararlanmanız, gününüzü daha iyi değerlendirmenizi dolayısıyla da başarıya ulaşmanızı sağlayacaktır *
Günü Daha Verimli Kullanmak
Sonra Gelmek İçin,Günü Verimli Göstermek
Zamanı verimli göstermek
başarmak, günü bereketli kullanmakla dürüst orantılıdır
Bir meslek yapılırken ,sürenin yetersizliğinden yakınılıyorsa orada bir eksiklik vardır O da tasarlama eksikliğidir Bir çok kişi ise plan yaptığı halde gerekli öğrenmenin gerçekleşmediğinden şikayetçidir Plan , yaparken planın en verimli nasıl işletileceği veya en bereketli çalışmanın ne şekilde yapılacağı bilinmezse bu yakınmalar sürüp gider
Birey günü en iyi nasıl değerlendireceğini , planında hangi zamanı neye ayıracağını iyi bilmelidir Hemen uzmanların araştırmalarından yola çıkarak, bir günün en verimli şekilde nasıl değerlendirilebileceğini görelim
Sabahleyin saatleri
Hayatta başarılı olmuş, ömürlerine birkaç insanın yapabileceği dek çok işeri sığdırmış başarılı ve ünlü kişiler, sabahtan vakitlerinin önemine uyarı çekmişler ve sabah erken kalkıp sonra da uyumamayı başarıya götüren önemli bir sebep olarak vurgulamışlardır Fizyologlar; “kortizol gibi, kurnazlık veren hormonların maksimum salgılandığı periyot olarak sabahtan 8 – 11 arasını gösteriyorlar Uzmanlar yaptıkları sayısız araştırmada bu saatler in planlama, düzenleme ve ileriye dönük us üretimi için en verimli saatler Öyleyse tasarlama aşamasında sabahtan saatleri muhtemel olduğunca öğrenmeye karşın etkinliklere ayrılmalıdır
Öğle saatleri
Bilimin verilerinden yola çıkarak o kadar saatlerinin dinlenmeye ayrılması gerektiğini söyleyebiliriz Çünkü uzmanların açıklamalarına göre hormonal denge açısından öğle saatleri vücudun dinlenmeye çekildiği periyottur Bu saatlerde çalışmaya ara verilmesinin ve mümkünse kısa bir uyku arasının plana yerleştirilmesinin gerekliliğini yeniden uzmanlar söylüyorlar Incelemeler, yarım saatle iki saat aralarında değişebilen bu uyku arasının öğrenciye canlılık kazandıracağını, bu ara sonunda benzeri güne yeni başlanmış gibi bir durumun oluşacağını ortaya çıkarmıştır
Öğleden sonradan ve akşam saatleri
Vücudumuzda her gün gerçekleşen ve “biyoritm aktiviteler zinciri içerisinde, öğleden sonradan saat 4 – 6 arası zihinsel canlılığın tekrar ortaya çıktığı belirlenmiştir Öğrenci daimi bir öğrenme istiyorsa zihnin en açık olduğu saat olan sabah saatlerinde öğrendiklerini öğleden sonra 4 – 6 arasında her tarafta etmesi gerekmektedir Hafızaya alına bilgilerin uzun süreli olması amaçlanıyorsa bu vakit en verimli aradır
Fizyologlar, akşamüstü saat 5 – 7 arasının beden sıcaklığının en yüksek saatler olarak belirlendiğini belirtiyorlar Bunun anlamı, maddesel egzersiz olarak seçilebilecek en yerinde vakitlerin bu periyot olmasıdır Gece uyuma problemi olanlar için bu egzersizlerin doğal bir uyku ilacı fonksiyonu olduğu da uzmanların görüşü Akşam saat 7 ’den sonra ise akıl yeniden öğrenme faaliyetlerine açılır Üç saat süren bu aralık, çalışma için yerinde ve verimli bir periyottur Eğer akşam yemeği fazla yenilmemişse, bu sürede öğrencinin uykusu da gelmeyecektir Uyku başlangıcı için uzmanların öğüt ettikleri saat aralığı gece 10 – 11 aralığıdır Bu saatlerden sonradan arttık egzersiz bırakılmalı vücudun ve zihnin dinlenmesi için yatak odasının yolu tutulmalıdır
Planlarınızı hazırlarken yukarıda anlatılan bilimsel verilerden yararlanmanız, gününüzü daha iyi değerlendirmenizi dolayısıyla da başarıya ulaşmanızı sağlayacaktır *
