Güzel bir cilt için beslenme önerileri

Her hatun pürüzsüz ve hoş bir cilde sahip olmak velev. Cilt bakımı konusunda beslenmenin kıymeti de ihmal edilmemelidir. Yapılan bakımlar, cildi dıştan desteklerken iç desteğin de beslenme olduğunu unutmamalıdır. Beslenmek; cildinizin aydınlanması, kendisini yenilemesi, hoş görünmesi, pürüzsüzleşmesi, canlanması için çok değerlidir.

Cildiniz için en değerli tedavilerden birisi su içmektir. Günde 2 litre su tüketimini alışkanlık hâline getirdiğinizde değişimi fark edersiniz. Tertipli su tüketimi ile cilt meyyit hücrelerden arınır ve gözenekler küçülür. Nem istikrarı sağlanan bir cildin parlaklığına inanamayacaksınız. Al, turuncu, sarı ve yeşil sebzeler önemli beta karoten kaynağıdır ve yüksek orantıda A vitamini ihtiva ederler. Bunlar da cildinizin parlak ve pürüzsüz bir görünüme sahip olmasını sağlar.

Ispanak, roka, tere, biber, brokoli, havuç, tatlı, patates, pancar, dereotu ve portakal cildinizi güneşe karşı korur. Meyveler de vitamin, mineral ve antioksidan bakımından güçlü olduklarından yaşlanma sürecini geciktirici tesir yaratırlar. Örneğin yaban mersini, yüksek antioksidan içeriğine sahip gençleştirici bir meyvedir. Çilek de vücudumuzun her gün kolajen üretimi için gereksinim duyduğu antioksidan C vitamini muhtaçlığını karşılar. Kavun, ağır bir betakaroten kaynağıdır; umumiyetle yüzde güneşe karşı oluşabilecek lekelere pürüz olur ve uygun bir diyet tatlısıdır.

Maydanoz, cildinizin sıkı tutulmasını sağlar ve alyuvar üretiminde değerli rol oynar. İçindeki betakaroten ve ağır C vitamini sayesinde yaşlanmaya ve yüz sarkmalarına karşı uygun bir önleyicidir.

Sarımsak, hür radikallerle savaşır; bağışıklık sistemini güçlendirir. Güçlü bir antioksidan ve toksin arındırıcıdır; sonunda cildimizin nezih görünmesini sağlar.

Tekli doymamış yağlardan olan sızma zeytinyağı, cilt için nispeten yararlıdır. Cildin çabuk yaşlanmasını önler ve kırışıklıklara karşı cildin nem istikrarını sağlar. Ceviz, sıkı bir cilt için gerekli olan Omega-3 yağ asit kaynağıdır. Çiğ badem, içindeki yüksek E vitamini sayesinde daha parlak bir cilde sahip olmanızı sağlar.

Cildiniz, sizin en hoş ve en kişisel giysinizdir. Kesinlikle bakımlarınızı tertipli olarak yapmayı ve beslenme tekliflerimizi uygulamayı ihmal etmeyiniz.