Güzellik Uykusu

Güzellik Uykusu Derin bir uykuya dalan insanın vücudundaki hormon düzeyi dengelenir ve hücreleri yenilenir Uyku, güzelliğin en etkin ilacı Geceleri cildimiz, gündüze oranla kendini sekiz kat daha ivedi yeniler Hücreler ve damarlar etkin bir şekilde çalışır ve deri daha gergin olur Gece yatmadan önce süreceğiniz bir nemlendirici de sabahları cildinizin daha pürüzsüz olmasını sağlar Midenizin geceleri rahat etmesini istiyorsanız, yatmadan önce hafif bir şeyler yemeğe özen göstermelisiniz En ideali makarna, ekmek ya da patates Çünkü karbonhidrat, vücudu uykuya hazırlar Hem tatlı sevenlerde yaşadı! Çikolata, içerdiği mutluluk hormonu serotoninin tamamen vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlıyor Yatmadan önce etap tabanlarınıza, saç derinize ve alnınıza masaj yapabilirsiniz Ne dek rahatladığınızı ve gece daha iyi uyuduğunuzu fark edeceksiniz Kendinize sıkı bir uyku programı hazırlayın Gece yatacağınız ve sabahleyin kalkacağınız saatler emin olsun Geceleri daha rahat uyumak istiyorsanız, yatmadan önce birkaç ısınma hareketi yaparak kaslarınızın gevşemesini sağlayın Gece için üretilen nemlendiriciler ve karoser losyonları içerdikleri maddeler tamamen sakin ve huzurlu bir gece geçirmenizi sağlar bu nedenle yatmadan önce vücudunuzu bakım ürünleriyle beslemeyi dikkatsizlik etmeyin Kola, nehir, kahve ve nikotin uykunun en büyük düşmanlarıdır Yatacağınıza yakın bunlardan uzakta durun Alkolü ise artı kaçırmayın Bir bardak bira ya da şarap rahat uyumanızı sağlayacak, lakin daha fazlası uyumanızı engelleyecektir Yattığınız oda da uykunuzun aynasıdır En ideal odalar; ses olmayan, karanlık, iyi havalandırılmış ve azami 18 derece olan odalardır Uyuduğunuz odada mavi rengin egemen olmasına özen gösterin Çünkü mavi insanı dinlendirir Gece sıcacık uyuklamak istiyorsanız, size bir önerimiz var: Su dolu bir kasenin içine 23 gül ve 5 damla gül yağı koyun ve başucunuza alın Sabahtan ne dek huzurlu uyandığınızı ayrım edince, siz de şaşıracaksınız Stresli ve yoğun bir gün mü geçirdiniz? O vakit küveti ılık suyla doldurun, içine lavanta ve biberiye esansları ekleyin ve günün yorgunluğunu üzerinizden atın Yatağınıza yattıktan kısa bir süre daha sonra uykuya dalamıyor ve aralıksız bir yanlamasına bir yana dönüyorsanız, yatmadan önce bir şeyler okumayı deneyin Tercihinizi hoş bir aşk hikayesinden yanlamasına yaparsanız, daha huzurlu bir şekilde uykuya dalacağınızdan kesin olabilirsiniz Hatta kısık seste klasik ya da slow müzik de hiç kötü olmaz