Hafıza Geliştirmek için Neler Yapılmalı ?

Hafızanızın size oynadığı oyunlarla aleyhinde karşıya kalıyor musunuz? Kendinizi anahtarlarınızı koyduğunuz yeri hatırlamaya çalışırken ya da eski bir arkadaşınızın ismini düşünürken buluyor musunuz? Bir gün önce olan olayları, yarı üstünden yıllar geçmiş gibi hatırlamakta zorlanıyor musunuz? Eğer hafızanızda organik bir problem yoksa, belki de fikir geliştirme yöntemlerine kulak vermenizde avantaj var Bilhassa önemli bir sınavın öncesinde bir öğrenciyseniz korkmayın , uygulayabileceğiniz bazı teknikler*var
1 Akıl geliştirmek için başta dikkatini yalnızca odaklanman gereken yere ver!
Uyarı hafızanın en manâlı parçasıdır Bu iki sıkı arkadaş neyi aklınızda tuttuğunuzu belirler Dikkatinizi hiç vermediğiniz bir noktaya ne dek bakarsanız bakın orda ne olduğunu hatırlayamazsınız Özellikle kısa süreli hafızadan uzun süreli hafızaya geçecek bir girdi için dikkat şart Daimi bilgilere gelmek istiyorsanız dikkatinizi yönetmelisiniz Size bir öneri: Tv, müzik ve dış uyaranlar çalışırken sizden uzakta olsun!
2*Akıl geliştirmek için çok uzun egzersiz saatlerinden kaçın!
Uzun süreli egzersiz size çok çalıştığınız hissini verebilir Ancak kendinizi egzersiz sürenizle ölçmeyin Çünkü beynin, öğrendiği bilgileri dağlamak için zamana ihtiyacı vardır Uzmanlara göre ara ara yapılan çalışmaların hatırlanabilirliği çok daha yüksek Yani, eğer bir sınavınız varsa sakın çalışmayı son geceye bırakmayın
3*Hafıza için bilgiyi yapılandır ve organize et!
Beyin içindekileri gruplandırmayı seviyor bu nedenle öğrendiğiniz bir bilgiyi ilişkili parçalarla ya da gruplarla birleştirin Unutmayın, sınıflandırmalar işinizi kolaylaştıracak
4*Us ilerletmek için hatırlatıcı ipuçları kullan!
Böylece fazla öğrenci ve iş adamı bilgileri akılda tutmak için bu yolu kullanıyor Günlük hayatta kullandığınız bir söz, bir şaka, sevdiğiniz bir şarkı, doğum tarihiniz gibi ipuçlarını, bilgileri organize ederken hatırlatıcı olarak kullanabilirsiniz Çünkü size ait ve her zaman hatırladığınız bir şeyi katiyen unutmazsınız Sizin için anlamı olan şeyler daima hafızanızda kalır
5*Akıl ilerletmek için*yeniden et!
Yalnızca bir kere yapılmış bir yemeği yeniden yaparken şaşırırsınız Ama aynı yemeği senelerdir yapıyorsanız tanımlama kitabını karıştırmanıza lüzum kalmaz Bitmiş hafızaya getirilen bir bilgi hatırlanıyorsa, uzun süreli hafızada kodlanmış demektir Uzun süreli hafızada kodlama ise tekrarla *gerçekleşir
6*Akıl için önceden bildiklerinle yeni bilgiyi bağlantılandır!
Bir konu üzerinde çalışırken, yeni karşılaştığınız bilginin daha evvelden bildiğiniz bir şeyle ilgisi olup olmadığını düşünün Bu Nedenle yeni bilgileriniz geçmiş anılarınızla bağlantı kurarak uzun vakit hatırlanacaktır
7 Görsel materyaller hafızanda daha çok kalır, gözlerinizde canlandır!
Ara Sıra bir yazının içeriğini hatırlamazsınız ancak, yazının yer aldığı sayfadaki resimler aklınızda kalabilir O Kadar çoğumuz çocukken yaşadığımız sokağın ismini hatırlamayabiliriz fakat nasıl bir cadde olduğu her zaman aklımızdadır Öyleyse görsellik fazla daha kalıcı bir etki bırakıyor Görsel hafızası olmayan kişilerde bile, görsel öğeler diğerlerine tarafından daha basit hatırlanıyor Bu özelliğinizi kullanın ve çalıştığınız her şeyin üzerinde resimler, fotoğraflar ve görsel öğeler kullanın
8*Akıl geliştirmek için öğrendiklerini başkalarına da öğret!
tekrarlamak hatırlamada kolaylık sağlıyorsa ,öğrendiğiniz bir şeyi bir başkasına anlatırken aracısız olarak yeniden etmiş olursunuz Hafızanızda daimi izler bırakmak isiyorsanız yaşadıklarınızı ve öğrendiklerinizi başkalarıyla paylaşın
9Düşünce için çalışma düzenini değiştir!
Hatırlamanın bir başka yolu ise, egzersiz düzeninizi değiştirmektir Eğer daima aynı düzende çalışıyorsanız , bir sonraki sefer yerinizi değiştirin Mesela, gece çalışıyorsanız bir sonraki gün sabahleyin benzer bilgiyi çalışmayı deneyin Egzersiz düzeninize ekleyeceğiniz her element hatırlamanızı ve alıştırma veriminizi artıracaktır
Hafızayı geliştirecek tüm bu yöntemler araştırma sonuçlarıyla örtüşüyor ve her yaştaki bireye tavsiye ediliyor Hafızanızın doğuştan olan geldiğine ve onu geliştiremeyeceğinize inanmayın Hatırlamanızı kolaylaştırmak elinizde… Özellikle öğrenciler, bunlar gibi birkaç kolay yolla hatırlamanızı kolaylaştırabilirsiniz…!