Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle

Haftada 5 Kilo Patates Diyetiyle
ahmet0135
0
107
Konuyu Yukarı Taşı
A

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,764
Etkileşim
85
Puan
48
F-D Coin
0
imageshaftada5kilopatatesdiyetiyle5adfb71ec1fc4



Patates Diyetiyle Haftada 5 Kilo Verin

Yaz hazırlıkları devam ediyor Patates diyetiyle hedefimiz haftada beş kilo vermek!


Hedefimiz haftada ortalama beş kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir şey yoktur


Gunluk kalori: 610 Kcal


1 GuN: Sabah: 3 orta boy patates (haşlanmış)


Oğle: 3 orta boy patates (haşlanmış)


Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)


2 Gun: Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış)


Oğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)


Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)


3 GuN: Sabah: 1 orta boy patates (haşlanmış)


Oğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)


Akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)


4 GuN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina


Oğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)


Akşam: 2 but tavuk haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


5 GuN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina


Oğle: 1 elma 2 mandalina


Akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata


6 GuN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina


Oğle: 1 elma 1 portakal


Akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)


7 GuN: Sabah: 1 elma, 2 mandalina


Oğle: Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ


Akşam: 3 yumurta haşlanmış, yeşil salata


Not: Unutmayın bu diyet size gore olmayabilir Bu diyeti uygulamak icin ilgili, diyetisyen doktorlarına başvurabilir kendinize uyan diyet recetesini alabilirsiniz



kaynak:aksamcom​
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Burcların Gun ve Ay Tarihleri 13.8 Milyon Dolarlık Malikanesini Kiraya Veren Rihanna'nın İstediği Miktar Dudak Uçuklatıyor!

Similar threads

A
Patates Diyeti Nasıl Yapılır?
Ender Sarac patates diyeti nasıl yapılır Hedefimiz haftada ortalama 67 kilo verme, eğer diyete sadık kalırsak olmayacak diye bir şey yoktur Gunluk kalori: 610 Kcal, 1 GuN : Sabah : 3 orta boy patates (haşlanmış), oğle : 3 orta boy patates (haşlanmış), Akşam : 3 orta boy patates...
Cevaplar
0
Görüntüleme
125
ahmet0135
A
A
Patates Diyeti
Patates Diyeti Hedef: Haftada ortalama 5 6 kilo verebilirsiniz Gunluk kalori: 600 Kcal Genel bir diyetzayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu duşuk kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır BU DİYETİN GUNLUK MENULERİ 1 GUN Sabah : 2 orta...
Cevaplar
0
Görüntüleme
215
ahmet0135
A
A
patetes diyeti
Patates Diyeti Hedef: Haftada ortalama 5 6 kilo verebilirsiniz Gunluk kalori: 600 Kcal Uygulanması gereken gunluk menuleri 1 GUN Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış) Oğle : 2 orta boy patates (haşlanmış) Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış) 2 GUN Sabah : 2 orta...
Cevaplar
0
Görüntüleme
134
ahmet0135
A
A
Balık Burcu Diyeti
Balık burcuna ozel diyet Balık burcunun uyguladığı diyet BU DİYETİN GUNLUK MENULERİ 1 GUN Sabah : Cay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği Kuşluk : 4 adet diyet biskuvi Oğle : 100 gr yağsız sığır eti...
Cevaplar
0
Görüntüleme
66
ahmet0135
A
A
1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi
Hızlı zayıflama yontemleri Bir haftada 5 kilo verdiren diyet programı, cok ağır bir diyet programıdır Uzman doktorlara danışmadan kesinlikle uygulamayınız Bir haftada 5 kilo verdiren diyet listesi ; Pazartesi ; sabah kahvaltısında 2 adet haşlanmış patates, oğle yemeğinde 2 adet...
Cevaplar
0
Görüntüleme
91
ahmet0135
A
858,460Konular
981,080Mesajlar
29,523Kullanıcılar
ChexsSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt