Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Anne adaylarının hamilelik sureci bebeğin gelişimi ve sağlığı icin oldukca onemli Hem hamilelik suresince hem de hamilelik sonrası bebeğin ve kendisinin sağlıklı olabilmesi icin anne adaylarının beslenmelerine cok dikkat etmeleri
Anne adaylarının hamilelik sureci bebeğin gelişimi ve sağlığı icin oldukca onemli Hem hamilelik suresince hem de hamilelik sonrası bebeğin ve kendisinin sağlıklı olabilmesi icin anne adaylarının beslenmelerine cok dikkat etmeleri gerekiyor
Bebeğin beyin ici gelişimiyle ilgili bazı hastalık ve sakatlıkları onlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmaları oneriliyor
Zonguldak Karaelmas Universitesi (ZKU) Kadın ve Doğum Hastalıkları Ana Bilim Dalı Oğretim Uyesi Yrd Doc Dr Mustafa Başaran, yaptığı acıklamada, Dunya Sağlık Orgutu’nun, hamilelere folik asit (B grubundan bir vitamin) ve demir vitamini gibi iki onemli ek elementi mutlaka kullanmalarını tavsiye ettiğini soyledi
Gunumuzde folik asit vitamininin sadece gebelik suresince değil, gebelikten onceki 3 aylık donemde de alınmasının onerildiğini anlatan Başaran, şunları kaydetti:
“Bebeğin beyin ici gelişimiyle ilgili bazı hastalık ve sakatlıkları onlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmalarını oneriyoruz Cunku gebelik beraberinde bebeğin gelişimiyle bazı vitamin ve minerallerin daha cok alınmasını gerektiren durum Gecen mayıs ayında ABD’de oneriler guncellendi Gunumuzde artık gebe kalma potansiyeli olan yaş grubu tum kadınların folik asit vitamini almaları isteniyor Folik asit son derece onemli vitamindir
Hamilelikte kilonun onemi
Gebelik haftası ilerledikce bebeğin buyumesiyle birlikte annenin metabolik yuku ve besin ihtiyacının arttığına dikkati ceken Başaran, şoyle konuştu:
“Gebelikte kilo cok onemli Belli oranda alınması onerilmesine rağmen aşırı kilo almak ya da almamak gebelikte hastalıkların gostergesi olabiliyor Gebelik oncesi kilosu duşuk olanların 9 ay suresince 1218 kilogram alması normal kabul edilirken, normalin uzerinde daha kilolu hastalarda bu oneriler 1115 kilogram sınırına duşuyor Obezite gibi şişmanlık problemi gorulen gebelerde ise 510 kilogramın aşılmaması gereklidir
Gebelikte beslenme onerileri
Gebelikte aclığa dayanıksızlığın soz konusu olduğundan ara oğunlerde mutlaka meyve tuketilmesinin istendiğine işaret eden Yrd Doc Dr Başaran, şunları kaydetti:
“Hamileler gunde 3 litre su almak zorundadırlar Ayrıca sut, ayran, komposto, limonata ve meyve suları tuketilmelidir Ancak, cay ve kahve onermiyoruz Protein ihtiyacı gebenin kilosuna gore gunluk 7080 grama karşılık geliyor Kalsiyum acısından 1 su bardağı sut alınmasını oneriyoruz
Bir yumurta, kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve ekmek onemli, kahvaltıda meyve suyu veya ıhlamur da icilebilir Ara oğunlerde genellikle porsiyon olarak meyve, yatmadan once sut veya yoğurt oneriyoruz Akşam yemeklerinin hafifliliği hamilelerin daha rahat olmasını sağlayacaktır
h 3Hamile kadınlar nasıl beslenmeli?
Anne adaylarının hamilelik sureci bebeğin gelişimi ve sağlığı icin oldukca onemli Hem hamilelik suresince hem de hamilelik sonrası bebeğin ve kendisinin sağlıklı olabilmesi icin anne adaylarının beslenmelerine cok dikkat etmeleri gerekiyor
Bebeğin beyin ici gelişimiyle ilgili bazı hastalık ve sakatlıkları onlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmaları oneriliyor
Zonguldak Karaelmas Universitesi (ZKU) Kadın ve Doğum Hastalıkları Ana Bilim Dalı Oğretim Uyesi Yrd Doc Dr Mustafa Başaran, yaptığı acıklamada, Dunya Sağlık Orgutu’nun, hamilelere folik asit (B grubundan bir vitamin) ve demir vitamini gibi iki onemli ek elementi mutlaka kullanmalarını tavsiye ettiğini soyledi
Gunumuzde folik asit vitamininin sadece gebelik suresince değil, gebelikten onceki 3 aylık donemde de alınmasının onerildiğini anlatan Başaran, şunları kaydetti:
“Bebeğin beyin ici gelişimiyle ilgili bazı hastalık ve sakatlıkları onlediğinden, hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmalarını oneriyoruz Cunku gebelik beraberinde bebeğin gelişimiyle bazı vitamin ve minerallerin daha cok alınmasını gerektiren durum Gecen mayıs ayında ABD’de oneriler guncellendi Gunumuzde artık gebe kalma potansiyeli olan yaş grubu tum kadınların folik asit vitamini almaları isteniyor Folik asit son derece onemli vitamindir
Hamilelikte kilonun onemi
Gebelik haftası ilerledikce bebeğin buyumesiyle birlikte annenin metabolik yuku ve besin ihtiyacının arttığına dikkati ceken Başaran, şoyle konuştu:
“Gebelikte kilo cok onemli Belli oranda alınması onerilmesine rağmen aşırı kilo almak ya da almamak gebelikte hastalıkların gostergesi olabiliyor Gebelik oncesi kilosu duşuk olanların 9 ay suresince 1218 kilogram alması normal kabul edilirken, normalin uzerinde daha kilolu hastalarda bu oneriler 1115 kilogram sınırına duşuyor Obezite gibi şişmanlık problemi gorulen gebelerde ise 510 kilogramın aşılmaması gereklidir
Gebelikte beslenme onerileri
Gebelikte aclığa dayanıksızlığın soz konusu olduğundan ara oğunlerde mutlaka meyve tuketilmesinin istendiğine işaret eden Yrd Doc Dr Başaran, şunları kaydetti:
“Hamileler gunde 3 litre su almak zorundadırlar Ayrıca sut, ayran, komposto, limonata ve meyve suları tuketilmelidir Ancak, cay ve kahve onermiyoruz Protein ihtiyacı gebenin kilosuna gore gunluk 7080 grama karşılık geliyor Kalsiyum acısından 1 su bardağı sut alınmasını oneriyoruz
Bir yumurta, kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve ekmek onemli, kahvaltıda meyve suyu veya ıhlamur da icilebilir Ara oğunlerde genellikle porsiyon olarak meyve, yatmadan once sut veya yoğurt oneriyoruz Akşam yemeklerinin hafifliliği hamilelerin daha rahat olmasını sağlayacaktır
h 3Hamile kadınlar nasıl beslenmeli?
