Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Besinlerdeki katkı hususları, iş gerilimi, hava kirliliği, sistemsiz beslenme, hormonal istikrar sıkıntıları üzere pek çok nedenin gebe kalmaya tesiri var. Bu sebeple çiftlerde gebe kalmak için tüp bebek üzere alternatif yollara yönelim arttı. Gebe kalamama kimi hengam hatundan kimi devir erkekten kaynaklı olabiliyor. Fakat gün geçtikçe artan gebe kalamama sıkıntısını birden ziyade nedeni var. Çevresel faktörler, hormonal istikrar bozuklukları, sprem kalitesinde bozulma, ileri yaşın yanı sıra beslenme faktörü de hamileliğe tesir eden nedenler arasında. Eksper Diyetisyen Çağatay Köşkeroğlu, hamilelik dönemindeki beslenme nizamına dikkat çekerek, soda içmenin bile bu periyotta tesirli olduğunu hatırlatırken, hamile kalmak isteyen ana adaylarının nelere dikkat etmesi gerektiğinin altını çiziyor ve beslenmenin hamile kalmak ile direkt alakası olduğunu vurguluyor.
Hoş hayallerle evlilik çatısı altına giren çiftler, muayyen bir vakit sonra evlat sahibi olmak istiyor. Ancak günümüzde evlat sahibi olmak isteyen çiftlerin bir kısmı alışılagelmiş yollar ile bu hayallerine kavuşamıyor ve alternatif yollar arıyor. Kimi vakit bayandan kimi hengam erkek kaynaklı olan gebe kalma sıkıntılarına yol açan birden çokça neden var. Çevresel faktörler, gerilim, hormonal istikrar bozuklukları, ileri yaş ve beslenme usulü olarak maddelenebilecek bu sebepleri ortadan kaldırmak, sağlıklı döllenme oluşturabilmek, bayanlarda yumurta kalitesini arttırabilmek için sağlıklı beslenme üslubunun benimsenmesi ve münhasıran de birtakım besinlerin tüketilmesin çok tesirli. Evet beslenmenize ekleyeceğiniz birkaç besin ile yumurta kalitesini nasıl arttırabilirsiniz?
İşte Beslenme ve Diyet Mütehassısı Çağatay Köşkeroğlu'ndan erkeklerde sperm kalitesini artırma, bayanlarda sağlıklı döllenme ve gebe kalma için tüketilmesi gereken besinler...
Omega 3'ten yana güçlü besinlerle beslenin: Bol su için: Oksijen bakımından varlıklı kan akımının, yumurtalara ulaşmasın sağlayarak, yumurta kalitesini arttırır.
Kafein tüketim ölçüsüne dikkat edin: Kafein içeren besinlerin (kahve, çay, bitki çayları, çikolata) tüketim ölçüsüne dikkat edilmelidir.
Sigara ve alkol tüketimini azaltın: Sigara ve alkol tüketimi bayanlarda dölleme orantısını azaltıp, üreme üzerine olumsuz tesir sağlar.
Antioksindan içeriği yüksek besinleri tüketin: Bu besinler (koyu yeşil yapraklı sebzeler, nar, al erik, portakal, mandalina vb.) yumurta kalitesinin artmasını sağlayacaktır.
Bitkisel yağlara yönelin: Trans ve doymuş yağlardan uzak durup, bitkisel yağlar (zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, avokado yağı) tüketilmelidir.
Yumurta tüketin: Ginseng bitkisi tüketin: Uzakdoğu devletlerinde yetişen, halk hekimliğinde yararlanılan, kazık esaslı ve otsu bir bitki olan ginseng içerikli yiyecek ve içecekler libido seviyesini arttırarak, cinsî performansı ve yumurta kalitesini arttırır.
B vitamini ve Editörün notu: Sonunda isteğiniz gerçekleştiyse ve gebe kaldıysanız, ginseng tüketimini durdurun ve beslenmeniz ile ilgili her mevzuyu bayan ve tevellüt uzmanınıza danışın.
Her gün 1 kez maden suyu tüketin: Potasyum açısından varlıklı olduğundan yumurta kalitesinin artmasında yardımcı olur.
Beslenme ve Diyet Mütehassısı Çağatay Köşkeroğlu', bu besinlerin kimilerinin şu biçimde tüketilebileceğini tabir ediyor:
Sağlıklı döllenme için çiftlerin beslenmesinde dikkat etmesi gerekenler
- Sabah kalktığınızda kahvaltıda protein gereksiniminizi 1-2 adet yumurtadan alın.
- Günlük almanız gereken kafein ölçüsünü 300 mg'ın altında tutun. Bu, 2-3 fincan sade kahve ve 5-6 bardak çaydan çokça çay yahut kahve tüketmemek manasına geliyor.
- Öğlen ve akşam menülerinde kesinlikle mevsiminde olan zerzevat ve meyvelerden tüketin.
- Yemekleri zeytinyağında hazırlayın.
- Günlük beslenmenize 1 kez maden suyu ekleyerek sağlıklı bir döllenme için yumurta kalitesini arttırabilirsiniz.
