Hamile Kalmak İçin Yenilmesi Gereken Yiyecekler

Gebe kalamamak acı verici ve imha edici olabilir Hamile kalabilmek için küsurlarınızdan kurtulmanın bir yolu olup olmadığına dair üzüntü ediyor olabilirsiniz Samuel Thatcher, Debra Fulghum Bruce ve Britt Berg yazdıkları “Bebek Yapmak: Gebe Kalmak İçin Bilmeniz Gereken Her şey isimli kitaplarında bazı gıdaların gebelik sürecinizi hızlandırdığını belirttiler Bu yiyecekleri ahenkli yemeniz gebe kalma şansınızı artırabiliyor*
Tam Yağlı SütSamuel Thatcher, Debra Fulghum Bruce ve Britt Berg ’ın dediğine göre tam yağlı sütler yumurtalama yoksunluğundan nedeniyle olan kısırlık sürecinde mümkün bir çözüm olabiliyor Hamileliğin desteklenmesi için vücudunuz aralıksız yağ ve kalsiyuma ihtiyaç duyuyor Eğer bu gıdalardan yoksunsanız yumurtalamayabilir ve gebe kalamayabilirsiniz Kalp sağlığı açısından iyi olmadığı için, diyetinize tam yağlı, kalori ve batmış yağ açısından zengin süt eklemek için önce doktorunuzla görüşün Bunun yanına diyetinize tam yağlı peynir, dondurma ve yoğurt ekleyerek düzenli elde etmek yumurtalama sorununuza çözüm olabilir ancak bilmelisiniz fakat bütün bunları doktorunuzun danışmanlığı eşliğinde yapmalısınız
Yağsız TavukProteinler erken hamilelikte olduğu değin hamile kalmanızı ve hazırlanmanızı da destekleyecek en manâlı beslenme maddeleridir Jeremy Groll ve Lorie Groll ’un “Kısırlık Besinleri: Gıda Seçimlerinizle Hamileliği ve Yumurtalamayı Optimize Edin isimli kitaplarında belirttiğine göre vücudunda protein seviyeleri düşük olan bayanlar kısırlıkla karşı karşıya kalabilmektedirler çünkü vücutları buna hazırlanmamıştır Diyetinize yağsız tavuk eklemek imal sisteminizin erişebileceği protein miktarını artırırken aynı zamanda kısırlık sürecini atlayıp hamile kalabilmenize olanak tanıyacaktır Yumurta, ceviz, balık ve öteki yağsız et türleri protein kaynağı gıda türlerindendir
Taze MeyveBazı bayanların gebelik sürecinde zorluklarla karşılaşmasının nedenlerinden birisi insülin seviyelerindeki dengesizliktir Groll ve Groll ’ün dediğine kadar taze meyve yiyerek insülin seviyenizi dengelemek çocuk sahibi olmanızın önünü açacaktır *Taze meyveler doğal şekerin belli başlı kaynağıdır ve bu insülin seviyenizi kontrolde tutarak imal sisteminize menfaat sağlar Diyetinize elma, şeftali, armut, çilek gibi ya da refine edilmiş şekerden arındırılmış kek ve kurabiyeler gibi besinleri eklemek uygun insülin seviyesine gelebilmeniz için yardımsever olacaktır Hem taze meyveler size sisteminizin gereklilik duyduğu vitamin ve mineralleri vererek bağışıklık sisteminizi hızla güçlendirecek, gebe kalabilmenize olanak sağlayacaktır