Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yoganın yaklaşık 2000 yıl evvel ortaya çıktığı Hindistan’da klasik öğretilerle çağdaş ya da Batılı yaklaşımlar bir ortada yaşar.Yoga yüzyıllar boyunca bedensel sıhhat, ruhsal istikrar ve ruhsal gelişimi bir ortada sağlayan bir öğreti olarak kabul görmüş ve tesir alanı gitgide genişlemiştir. Uygulamaya yönelik bir ideoloji olan yoganın birbirinden çok farklı kültür ve ülkelere uyarlanabilirliği kanıtlanmıştır. Yoga, birleşmek, bağlamak manasına gelen bir sözcüktür ve insanı var eden tüm modülleri bir ortaya getirmeyi, yaşama her manada ahenk sağlamayı tabir eder. Esneklik, istikrar ve kuvvet gerektiren bedensel idman uygulamaları ve nefes teknikleri, gevşeme ve meditasyon yoganın bir kısım modülleridir.
Günümüzde tüm dünyada milyonlarca hamile bayan gebelik süreci boyunca yoga yapmaktadır. İdmanın gebelik sürecindeki kıymeti anlaşılmıştır. Lakin hangi idman tipinin, gebeliğin hangi periyotlarında nasıl uygulanabileceği hakkında fikir sahibi olmayabilirler. Halbuki ki yoga ve meditasyon uygulamaları annenin vücudunda meydana gelen değişimlere ahenk sağlamasına, meditasyon sırasında karnına dokunarak bebeğiyle ruhsal olarak irtibata geçmesine münasebetiyle yaşanan fizyolojik ve ruhsal stresörlerle başa çıkabilmesine, anne-bebek bağlanmasına katkı sağlayabilir. Gebeliğin her üç devrinde de uygulanabilir.
Ayrıyeten yoganın hamileye kazandırdığı müspet bakış açısı, duygusal olarak düzgün hissetmeyi ve genel manada sağlıklı olma hissi sağlar. Yoganın hamile üzerindeki olumlu ruhsal tesiri, bebeğin sağlıklı gelişimine de katkıda bulunarak anne ve bebeğin irtibat ve birlikteliğini güçlendirir.
Yapılan çalışmalarda prenatal yoga programının anne-bebek bağlanmasını artırdığı,annenin bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve gerilimini azalttığı tabir edilmektedir. Ayrıyeten yoganın da uygulandığı doğum öncesinde destekleme programı ile birinci doğumunu yapacak olan hamileler gözlenerek ve doğum sırasında bu hamilelerin ağrı idaresini daha yeterli yaptıkları, olağan vajinal doğum sayısının arttığı ve vajinal doğum sırasında cerrahi müdahale gereksiniminin azaldığı ve bebeğin acil müdahaleye muhtaçlığının azaldığı gözlenmiş. Hamilelerde sırt ve bel ağrılarında, uyku bozukluklarında düzelme olduğu anlaşılmıştır. Anne ve bebeğin tansiyon ve kalp atım sayıları incelendiğinde yoganın hamilelerde düşük riskli olduğu bildirilmiştir.
