Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hamilelerin yemesi gerekenler
Hamilelikte iyi beslenme önerileri
Gebe kadın en çok ne yemeli
• Zengin kalsiyum kaynağı olan süt, yoğurt ve peynir tüketin
• Her gün 1 adet yumurta ya da 1 porsiyon etli sebze, kuru baklagil yemeye itina gösterin
• Kuru baklagil ve bulgur karışımı yemekleri C vitamini açısından varlıklı sebze ve meyvelerle beraber tüketin
• Varlıklı vitamin kaynağı olan taze, sebze ve meyveleri ahenkli olarak her gün yiyin
• Sebzelerin, makarna ve kuru baklagillerin haşlama sularını dökmeyin, bunları değerlendirin
• Şeker yerine demir açısından varlıklı olan pekmezi seçin
• Yiyecekleri hazırlarken ellerinizin temizliğine büyük özen gösterin Sebze ve meyveleri tamamen yıkayın, gerekirse sirkeli suda bekletin *
Hamilelikte iyi beslenme önerileri
Gebe kadın en çok ne yemeli
• Zengin kalsiyum kaynağı olan süt, yoğurt ve peynir tüketin
• Her gün 1 adet yumurta ya da 1 porsiyon etli sebze, kuru baklagil yemeye itina gösterin
• Kuru baklagil ve bulgur karışımı yemekleri C vitamini açısından varlıklı sebze ve meyvelerle beraber tüketin
• Varlıklı vitamin kaynağı olan taze, sebze ve meyveleri ahenkli olarak her gün yiyin
• Sebzelerin, makarna ve kuru baklagillerin haşlama sularını dökmeyin, bunları değerlendirin
• Şeker yerine demir açısından varlıklı olan pekmezi seçin
• Yiyecekleri hazırlarken ellerinizin temizliğine büyük özen gösterin Sebze ve meyveleri tamamen yıkayın, gerekirse sirkeli suda bekletin *
