Hamileler Gunde Kac Bardak Sut İcmeli,
Hamilelikte Sut Tuketimi,
Hamilelikte Gunde Ne Kadar Sut İcilmeli,
Hamileler Gunde Ne Kadar Sut İcmeli;
Hamilelikte bol protein alınmalıdır En zengin protein kaynağı suttur
Gunde 1 litre sut ihtiyacı karşılar 4 su bardağı sut 1 litredir
Anne sut icmeyi sevmiyorsa,sutu sutlac, muhallebi şeklinde alabilir Peynir (ozellikle kaşar peyniri), ve yoğurt yiyerek sut gereksinimini karşılayabilir Ancak hicbir sutlu gıda taze sut kadar yararlı değildir
Eğer sut icecekseniz yağı alınmış light sutlerden icmeyi tercih edin Light sut ile normal sut arasındaki fark sadece yağının alınmış olmasıdır Light sutler genelde normal sutlerden daha fazla kalsiyum iceririler Light sut icerek hem yeterli miktarda kalsiyum almış olur hem de gereksiz kalori alımının onune gecmiş olursunuz
Hamilelikte Sut Tuketimi,
Hamilelikte Gunde Ne Kadar Sut İcilmeli,
Hamileler Gunde Ne Kadar Sut İcmeli;
Hamilelikte bol protein alınmalıdır En zengin protein kaynağı suttur
Gunde 1 litre sut ihtiyacı karşılar 4 su bardağı sut 1 litredir
Anne sut icmeyi sevmiyorsa,sutu sutlac, muhallebi şeklinde alabilir Peynir (ozellikle kaşar peyniri), ve yoğurt yiyerek sut gereksinimini karşılayabilir Ancak hicbir sutlu gıda taze sut kadar yararlı değildir
Eğer sut icecekseniz yağı alınmış light sutlerden icmeyi tercih edin Light sut ile normal sut arasındaki fark sadece yağının alınmış olmasıdır Light sutler genelde normal sutlerden daha fazla kalsiyum iceririler Light sut icerek hem yeterli miktarda kalsiyum almış olur hem de gereksiz kalori alımının onune gecmiş olursunuz