Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hamilelikte Oruç,
Hamileler Oruç Tutabilir Mi,
Hamilelerin oruç tutması
Hamileler Oruç Tutarken Hangi Sorunlar İle Karşılaşabilir?
Özellikle günlerin kısa olduğu güz ve kış ayları hamileler için oruç tutabilecekleri en kullanışlı aylar Yaz ayları bilhassa oruç ve özlem süresinin daha uzun olması nedeniyle fazla akışkan kaybının yaratacağı sorunlar daha çoğunlukla görülebiliyor Oruç tutan hamilelerde meydana gelebilecek sorunlar dehidratasyon olarak adlandırılan vücudun fazla istikrarsız kaybı, aşırı kan şekeri düşmesi ve uzun süren açlığa alt yağ dokularının yıkılması ile meydana gelen ketosis durumudur Oruç tutan anne adaylarında bilhassa 5 aydan daha sonra bebeğin büyümesi ile kalori ihtiyacı ve anneden bebeğe geçen şeker miktarı artar Eğer bebeğe geçen bu madde (şeker) yerine konamazsa o vakit anne adayında ani şeker düşmesi yani hipoglisemi meydana gelebilir Bu koşul anne adayında en azından şekerli bir değişken içirilmezse negatif sonuçlar doğurabilir Annedeki kan şekeri düşmesi bebeğin de sıkıntıya girmesine neden olabilir
Oruç gibi uzun süre aç kalmak var olan yağ depolarındaki yağların yıkılmasına ve keton denen artık maddelerin kana karışmasına neden olur Ketonlar rahatlıkla plasentayı geçerek bebeğe ulaşır Anne adayı uygun beslenme şartlarını yerine getirmezse aralıksız ketonların kanda olması bebeğin öncelikle beyin edinmek üzere birçok sistemi negatif etkiler
Hamilelik Aylarına Göre Orucun Etkisi Nelerdir? Hamileler Ne Zaman Oruç Tutabilir?
Gebelik aylarına tarafından orucun etkisini ve oruç tutan anne adaylarının uyarı etmesi gereken durumları şöyledir:
Birincil 3 ayda çoğunlukla bulantı ve kusmayla birlikte anne adayı yeterince beslenemez Keza hamilelerin oruç tutmasıyla birlikte bilhassa akıcı yetersizliği, hipoglisemi ve ona alt bayılma veya fazla halsizlik fazla daha belirginleşir
3 ve 5aylar arasında daha dar hamilelik yaşanması sebebiyle oruç için en uygun hamilelik ayları 3 ve 5 dir
Son aylar bebeğin süratli büyüdüğü ve kilo aldığı dönemlerdir Bu aylar da uzun süren açlıklar keza bebeğin eksik kilo almasına, hem şeker düşmesine, aşırı akışkan kaybına alt olarak bebekte bezginlik ve bazen bebek kaybı olabilir Bu dönemde özellikle dikkat edilmelidir
Anne adayının hamilelikle birlikte ek bir takım tıbbi sorunları da mevcutsa oruç yakalamak ciddi sorunları tetikleyebilir Bunlar şeker hastalığı, hipertansiyon, fazla anemi ve erken doğum tehdidi gibi durumlardır Bu sorunlar varsa oruç yetişmek oldukça zararlı ve tehlikeli sonuçlar doğurabilir
Oruç tutan anne adayları; özellikle aşırı baş dönmesi, baygınlık duygusal veya bayılma gibi belirtiler gösterirse mutlaka uzanmalı ve şekerli bir akışkan almalıdırlar Eğer tedbir alınmazsa ve zorunlu akışkan ve şeker desteği sağlanmazsa annede beyinle ilgili sorunlar ve halisünasyon görülebilir Bebekte ise ani kan şekeri düşmesine ast kalp ritminde deformasyon ve bazen bebek kaybına neden olabilir
Oruç Tutan Anne Adayları Nelere Dikkat Etmeli, Hangi Gıdaları Almalı ?
• Oruç tutan anneler tatmin edici değişken almalıdırlar Ortalama 2 litre istikrarsız alınması gerekir Bu sıvının tamamına yakını mutlaka su olmalı ve buna ilaveten soda alınarak kaybolan elektrolitler yerine konulabilir Kafeinden uzak durulmalıdır
• Yemeklerdeki yağ miktarı düşük olmalıdır Kızartmalardan uzak durmak gerekir Özellikle taze sebze ve meyvelerin tüketilmesine tartı verilmelidir
• Jurnal kalori ihtiyacı mutlaka alınmalı ve gün içinde alınması gereken kalori ihtiyacı iftar ve sahur aralarında dağıtılmalıdır
• Ramazan boyunca mutlaka istirahata yük verilmeli, aşırı egzersizden kaçınılmalıdırÖzellikle son aylarda eğer bebek hareketlerinde azalma olursa mutlaka kadın doğum uzmanı bilgilendirilmeli ve gerekirse bebeğin sağlığı denetim edilmelidir
• Son aylarda oruç tutan anne adaylarının hamilelik kontrolleri daha sık aralıklarda yapılmalıdır
Anne adaylarının bilhassa alması gereken gıdalar:
Demir
Bilhassa C vitamini içeren gıdalarla alınırsa emilimi artar Demirden zengin gıdalar
• Karaciğer, kırmızı et ve hindi eti
• Kuru baklagiller, lifli yeşil sebzeler, kuru üzüm, erik ve kayısı
• Fındık ve badem
Folik asitden zengin besinler
Ispanak, pancar, şalgam, böbrek ve karaciğer, kırmızı et, beyaz unlu ürünler ve yumurta
Kalsiyum
Kalsiyumdan zengin besinler – süt, yoğurt, peynir, balık ve kemikleri, brokoli, baklagiller, tahin, badem ve tahıllar
Ramazan ayında oruç yetişmek isteyen anne adaylarının hamileliklerini peşine düşüp takip eden doktorları ile bu durumu görüşmeli ve mutlaka fikirlerini almaları gerekir *
Hamileler Oruç Tutabilir Mi,
Hamilelerin oruç tutması
Hamileler Oruç Tutarken Hangi Sorunlar İle Karşılaşabilir?
Özellikle günlerin kısa olduğu güz ve kış ayları hamileler için oruç tutabilecekleri en kullanışlı aylar Yaz ayları bilhassa oruç ve özlem süresinin daha uzun olması nedeniyle fazla akışkan kaybının yaratacağı sorunlar daha çoğunlukla görülebiliyor Oruç tutan hamilelerde meydana gelebilecek sorunlar dehidratasyon olarak adlandırılan vücudun fazla istikrarsız kaybı, aşırı kan şekeri düşmesi ve uzun süren açlığa alt yağ dokularının yıkılması ile meydana gelen ketosis durumudur Oruç tutan anne adaylarında bilhassa 5 aydan daha sonra bebeğin büyümesi ile kalori ihtiyacı ve anneden bebeğe geçen şeker miktarı artar Eğer bebeğe geçen bu madde (şeker) yerine konamazsa o vakit anne adayında ani şeker düşmesi yani hipoglisemi meydana gelebilir Bu koşul anne adayında en azından şekerli bir değişken içirilmezse negatif sonuçlar doğurabilir Annedeki kan şekeri düşmesi bebeğin de sıkıntıya girmesine neden olabilir
Oruç gibi uzun süre aç kalmak var olan yağ depolarındaki yağların yıkılmasına ve keton denen artık maddelerin kana karışmasına neden olur Ketonlar rahatlıkla plasentayı geçerek bebeğe ulaşır Anne adayı uygun beslenme şartlarını yerine getirmezse aralıksız ketonların kanda olması bebeğin öncelikle beyin edinmek üzere birçok sistemi negatif etkiler
Hamilelik Aylarına Göre Orucun Etkisi Nelerdir? Hamileler Ne Zaman Oruç Tutabilir?
Gebelik aylarına tarafından orucun etkisini ve oruç tutan anne adaylarının uyarı etmesi gereken durumları şöyledir:
Birincil 3 ayda çoğunlukla bulantı ve kusmayla birlikte anne adayı yeterince beslenemez Keza hamilelerin oruç tutmasıyla birlikte bilhassa akıcı yetersizliği, hipoglisemi ve ona alt bayılma veya fazla halsizlik fazla daha belirginleşir
3 ve 5aylar arasında daha dar hamilelik yaşanması sebebiyle oruç için en uygun hamilelik ayları 3 ve 5 dir
Son aylar bebeğin süratli büyüdüğü ve kilo aldığı dönemlerdir Bu aylar da uzun süren açlıklar keza bebeğin eksik kilo almasına, hem şeker düşmesine, aşırı akışkan kaybına alt olarak bebekte bezginlik ve bazen bebek kaybı olabilir Bu dönemde özellikle dikkat edilmelidir
Anne adayının hamilelikle birlikte ek bir takım tıbbi sorunları da mevcutsa oruç yakalamak ciddi sorunları tetikleyebilir Bunlar şeker hastalığı, hipertansiyon, fazla anemi ve erken doğum tehdidi gibi durumlardır Bu sorunlar varsa oruç yetişmek oldukça zararlı ve tehlikeli sonuçlar doğurabilir
Oruç tutan anne adayları; özellikle aşırı baş dönmesi, baygınlık duygusal veya bayılma gibi belirtiler gösterirse mutlaka uzanmalı ve şekerli bir akışkan almalıdırlar Eğer tedbir alınmazsa ve zorunlu akışkan ve şeker desteği sağlanmazsa annede beyinle ilgili sorunlar ve halisünasyon görülebilir Bebekte ise ani kan şekeri düşmesine ast kalp ritminde deformasyon ve bazen bebek kaybına neden olabilir
Oruç Tutan Anne Adayları Nelere Dikkat Etmeli, Hangi Gıdaları Almalı ?
• Oruç tutan anneler tatmin edici değişken almalıdırlar Ortalama 2 litre istikrarsız alınması gerekir Bu sıvının tamamına yakını mutlaka su olmalı ve buna ilaveten soda alınarak kaybolan elektrolitler yerine konulabilir Kafeinden uzak durulmalıdır
• Yemeklerdeki yağ miktarı düşük olmalıdır Kızartmalardan uzak durmak gerekir Özellikle taze sebze ve meyvelerin tüketilmesine tartı verilmelidir
• Jurnal kalori ihtiyacı mutlaka alınmalı ve gün içinde alınması gereken kalori ihtiyacı iftar ve sahur aralarında dağıtılmalıdır
• Ramazan boyunca mutlaka istirahata yük verilmeli, aşırı egzersizden kaçınılmalıdırÖzellikle son aylarda eğer bebek hareketlerinde azalma olursa mutlaka kadın doğum uzmanı bilgilendirilmeli ve gerekirse bebeğin sağlığı denetim edilmelidir
• Son aylarda oruç tutan anne adaylarının hamilelik kontrolleri daha sık aralıklarda yapılmalıdır
Anne adaylarının bilhassa alması gereken gıdalar:
Demir
Bilhassa C vitamini içeren gıdalarla alınırsa emilimi artar Demirden zengin gıdalar
• Karaciğer, kırmızı et ve hindi eti
• Kuru baklagiller, lifli yeşil sebzeler, kuru üzüm, erik ve kayısı
• Fındık ve badem
Folik asitden zengin besinler
Ispanak, pancar, şalgam, böbrek ve karaciğer, kırmızı et, beyaz unlu ürünler ve yumurta
Kalsiyum
Kalsiyumdan zengin besinler – süt, yoğurt, peynir, balık ve kemikleri, brokoli, baklagiller, tahin, badem ve tahıllar
Ramazan ayında oruç yetişmek isteyen anne adaylarının hamileliklerini peşine düşüp takip eden doktorları ile bu durumu görüşmeli ve mutlaka fikirlerini almaları gerekir *
